|
أخبار منوعة أخبار متفرقة |أخبار طريفة |الغرائب|الحوادث |
|
أدوات الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
"أكلة شهيرة ساحرة" تزيل دهون البطن!
فيتامينات ومعادن وبروتين.. "أكلة شهيرة ساحرة" تزيل دهون البطن!
__________________________________________________ __ 25 / 9 / 1443 هـــــــــــــــــ 26 / 4 / 2022 م ____________________ المساعدة على تخفيف الوزن، واحدة من أهم الفوائد الكثيرة التي تحتويها السبانخ؛ حيث تناسب الكثير من الأنظمة الغذائية الصحية، فهي قليلة الدهون والكربوهيدرات، مقابل الكثير من العناصر الغذائية والمعادن. كما تحتوي السبانخ على الألياف التي تساعد على التخلص من الدهون؛ وبالتالي فقدان الوزن عن طريق توفير الهضم السليم. وتعتبر أخصائية التغذية، كورتني دانجيلو، أن أفضل الخضروات للمساعدة في فقدان الوزن وتقليص دهون البطن هي السبانخ، وتقول: "السبانخ مليئة بالعناصر الغذائية؛ مما يجعلها مغذية جدًّا وصحية لجسمك، إنها غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.. وكلها مرتبطة بتقليص دهون البطن". ووفقًا لـ"دانجيلو"؛ فإن أحد الأشياء التي تجعل السبانخ من أفضل الخضروات لفقدان الوزن والحفاظ على الصحة، هو محتواها العالي من الألياف. وتضيف: "السبانخ نبات منخفض السعرات الحرارية، لكنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية جدًّا من الألياف؛ حيث يساعدك تناول الألياف على الشعور بالشبع ويمنع الإفراط في تناول الطعام، كما تساعد الألياف أيضًا على هضم الطعام وامتصاصه؛ مما يساعد في الحفاظ على عملية التمثيل الغذائي لديك تحت السيطرة". وتشير الأبحاث إلى احتواء السبانخ على نسبة عالية من البروتين، ويوصي البعض بتناوله مطبوخًا حيث إن كوبًا واحدًا من السبانخ المطبوخة يساوي حوالى 5 جرامات من البروتين. وتؤكد الدراسات أن دمج الألياف والبروتين والحد من استهلاك الدهون غير المشبعة والسكر المضاف، وممارسة الرياضة؛ من شأنه تخفيف الوزن وإزالة الشحوم. _____________________________________ المصدر: ملتقى شذرات |
العلامات المرجعية |
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع "أكلة شهيرة ساحرة" تزيل دهون البطن! | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
5 أطعمة تنسف دهون البطن "الخفية" | عبدالناصر محمود | أخبار منوعة | 0 | 11-29-2021 07:38 AM |
هل يساعد في حرق دهون البطن الضارة؟ | عبدالناصر محمود | أخبار منوعة | 0 | 08-13-2021 07:22 AM |
مشروب "شعبي" يحرق دهون البطن العنيدة | عبدالناصر محمود | أخبار منوعة | 0 | 07-15-2021 05:40 AM |
لفقدان دهون البطن دون رياضة تجنب هذه الأطعمة | عبدالناصر محمود | أخبار منوعة | 0 | 06-13-2019 05:18 AM |
الغذاء الصحي والرياضة العلاج الأمثل لإذابة دهون البطن | يقيني بالله يقيني | علوم وتكنولوجيا | 0 | 02-25-2012 03:39 AM |