(نصائــح للحفاظ على الصحة ) .. موضوع متجدد

الحد من الأطعمة المالحة يُقلل من فرصة الاصابة بأورام المعدة


أكد مركز أبحاث الأورام العالمي أن تقليل استهلاك الأطعمة المالحة يُقلل من فرصة
الاصابة بأورام المعدة وبمعدل حالة واحدة لكل سبعة حالات في المملكة
المُتحدة.


و يتسبب تركيز الأملاح العالي في ارتفاع ضغط الدم
وبالتالي زيادة فرصة الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بالإضافة إلى أنه
يُسهم في زيادة احتمالية الاصابة بأورام المعدة المختلفة، ولذلك يُوصى بحصة يومية
من الملح لا تتعدى 6 غرامات، مع ذلك فإن مُعدل تناول الأفراد للملح يتعدى 8.6
غرامات يومياً.تصل عدد حالات الاصابة بورم المعدة الى 6000 حالة
في الولايات المُتحدة، و حسب مركز أبحاث الاورام العالمي فان 14% من هذه الحالات
(أي ما يُقارب 800 حالة) يُمكن تجنبه في حال الالتزام بالحصة اليومية المُوصى
بها.

الجلوس الطويل مرتبط بتراكم الدهون حول عضلة القلب
افترضت دراسة حديثة اجريت في ولاية لوس انجلوس ان اعتياد الجلوس لساعات مُطولة يزيد
احتمالية تراكم الدهون الضارة حول عضلة القلب وعدم تحركها على الرغم من ممارسة
الرياضية بشكل منتظم .


كشف التصوير المقطعي
المحوسب لأكثر من 500 شخص أمريكي مُتقدم في السن على أن الجلوس المُفرط مرتبط بشكل
مباشر بتراكم الدهون التامورية حول عضلة القلب وأكدت العديد من الدراسات الحديثة أن
الجلوس لا يعني فقط غياب النشاط الفيزيائي وانما يؤثر أيضاً في الجسم الذي يفتقر
لممارسة الرياضة ولذلك افترض الباحثون أنه وعلى الرغم من اعتياد الانسان على ممارسة
الركض بشكل يومي الا ان ذلك لا يُلغي أثر الجلوس لثمان ساعات على صحة القل

دعوة للتعامل بحذر مع المضادات الحيوية
دعا خبراء في ألمانيا للتعامل بحذر مع المضادات الحيوية في مواجهة جراثيم المستشفيات المستعصية على المضادات الحيوية الحالية.
وقال رئيس الجمعية الألمانية للتعقيم والأحياء الدقيقة البروفيسور مارتن إيبفل باخر -خلال المؤتمر السنوي للجمعية أمس الاثنين في هامبورغ- إن هناك انتشارا في الوقت الحالي لمعظم الجراثيم المعروف أنها تستعصي على المضادات الحيوية الحالية والمنتشرة غالبا في المستشفيات.
غير أن إيبفل باخر أشار في الوقت ذاته إلى أنه لا يتوقع طرح عقاقير جديدة مضادة لهذه الجراثيم في الأسواق على المدى المتوسط، وأضاف أن التشخيص المبكر والسيطرة المكثفة واتخاذ إجراءات موسعة للوقاية من العدوى التي تسببها هذه الجراثيم هي خطوات يمكن أن تحمي من خطر هذه البكتيريا.
وتشير تقديرات معهد روبرت كوخ الألماني الرسمي إلى أن نحو 3.5% من جميع مرضى المستشفيات في ألمانيا يصابون بجراثيم لا تجدي معها المضادات الحيوية المتوفرة في الأسواق.
ومن بين هذه الجراثيم بكتيريا "إم آر إس أي" التي تستعصي على المضاد الحيوي "ميثيسيلين"، والتي يكثر ظهورها مع العدوى التي تنتقل للمرضى الذين يعالجون في المستشفيات. وهذه البكتريا معروفة لدى العلماء منذ أكثر من خمسين عاما.
وتؤكد الجمعية الألمانية للتعقيم والأحياء الدقيقة أن العلماء طوروا مضادات حيوية ذات فعالية ضد هذه البكتيريا خلال الـ12 عاما الماضية.
ولكن هناك قلقا أكبر الآن في أوساط الخبراء من جراثيم أخرى مصدرها الأمعاء، حيث لا تتوفر وسائل علاجية ضد هذه الجراثيم في الوقت الحالي.
ومن بين هذه الجراثيم أنواع بعينها من بكتيريا إيشرشيا كولي أو بكتيريا الكلبسيلة بأنواعها المختلفة، والتي تكون إنزيمات تدافع بها عن نفسها ضد المضادات الحيوية

لا تفعل هذا بعد الأفطار
1ـ لا تدخن، فلقد أكدت الدراسات أن تدخين سيجارة واحدة بعد تناول الطعام يعادل تدخين عشر سجائر مما يعني فرصة الإصابة بالسرطان أصبحت أكبر.
2ـ لا تتناول الفواكه مباشرة بعد وجبة الطعام، لأن ذلك يعمل على امتلاء المعدة بالهواء، لذلك لا تأكل الفواكه إلا بعد ساعتين من تناول الطعام أو ساعة قبل تناوله.
3ـ لا تشرب الشاي، لأن ورق الشاي يحتوي على كمية كبيرة من الحوامض والتي بدورها تصعب من عملية هضم البروتينات.
4 - لا تفك حزامك بعد الأكل، لأن ذلك يؤدي بسهولة إلى تجمع الدهون في منطقة الخصر وتراكمها.
5ـ لا تستحم، لأن الاستحمام بعد الأكل سيؤدي إلى زيادة تدفق الدم لليدين والأرجل والمنطقة المحيطة بالمعدة مما يسبب بطئاً في عملية الهضم.
6ـ معظم الناس ينصحون دائماً بالمشي بعد كل وجبة، وأن المشي سيجعلك تعيش 99 سنة، وفي الحقيقة أن هذا ليس صحيحاً لأن المشي سوف يرهق جهازك الهضمي مما يؤدي إلى عدم مقدرته على استخلاص المغذيات الموجودة في الطعام.
7ـ لا تنم مباشرة، لأن الطعام الذي تناولته لن يهضم بشكل جيد وذلك يزيد من نسبة الحموضة وحدوث التهابات داخل الأمعاء

تناول الاسبرين قد يرتبط بفقدان البصر
اظهرت دراسة حديثة ان الاشخاص الذين يتناولون الاسبرين يوميا اكثر احتمالا بمرتين للاصابة بفقدان البصر للمصابين والاصابة بالحالات المتقدمة من التنكس البقعي ( فقدان البصر مرتيط بالتقدم في العمر ) مقارنة
بالاشخاص الذين لم يتناولوا مسكنات الألم.
البيانات لم تظهر ان تناول الاسبرين يسبب فقدان البصر، ولكن النتائج تثير القلق فيما اذا كان تناول الاسبرين يزيد من اضطرابات العيون، وربطها في العدد الكبير من كبار السن الذين يتناولون الاسبرين لامراض القلب يوميا.
قام الباحثون بدراسة بيانات الصحة ونمط الحياة لاكثر من 4,700 شخص اعمارهم اكثر من 65 عام. ومن بين 839 شخص الذين يتناولون الاسبرين يوميا 36 شخص منهم كان مصاب بمراحل متقدمة من مرض التنكس البقعي، (اي ان 4 من كل 100 شخص يتناول الاسبرين يوميا)، مقارنة ب 2 من كل 100 شخص لا يأخذ الاسبرين بشكل يومي اصيب بهذا المرض

دراسة: القهوة قد تقلل فرص الإصابة بسرطان الجلد
أضاف بحث طبي المزيد من الفوائد للقهوة، إذ خلص إلى أن تناول المزيد منها قد يقلل فرص الإصابة بسرطان الجلد.وبحسب الدراسة الحديثة، التي شملت تحليل سجلات طبية لأكثر من 112 ألف شخص، فإن استهلاك المزيد من القهوة الغنية بالكافيين تحديداً، يقلص فرص ظهور الخلايا السرطانية basal carcinoma المرتبطة بأكثر أنواع سرطان الجلد شيوعاً.
ولاحظ باحثون من جامعة هارفارد الأمريكية صلة وثيقة بين استهلاك المزيد من القهوة (أكثر من كوبين في اليوم) وتراجع خطر الإصابة بهذا النوع من السرطان.
ويعتبر هذا النوع من السرطان أقل فتكاً من نوع "ميلانوما" (melanoma) الشرس، إلا أنه قد يسفر كذلك عن أضرار دائمة، وقد يفضي كذلك للموت ما لم تتم معالجته مبكراً.
ونصح الباحثون بعدم الإكثار من استهلاك القهوة، بناءً على هذه الدراسة.
وكانت دراسات علمية أمريكية، أجريت في وقت سابق، قد وجدت أن المشروب الأكثر شيوعاً في العالم ربما يوفر الحماية كذلك من أنواع أخرى من السرطان، منها سرطان العنق والفم.
وسبق وأن خلصت دراسات أخرى إلى أن القهوة تخفض من فرص الإصابة بأمراض القلب، ومرض "الشلل الرعاش" Parkinson.

دراسة علمية تحذر من استخدام ملاعق المنزل في تناول الدواء

ان من مخاطر استخدام ملاعق الشاي والطعام لقياس جرعات الأدوية التي يتم إعطاؤها للأطفال نتيجة لعدم ملاءمة تلك الأدوات في تحديد جرعات الأدوية.
واكتشف القائمون على الدراسة أن مقاسات الملاعق تختلف بشكل ملحوظ، وإن بدت في بعض الأحيان مماثلة، أو على الأقل متقاربة.
وتراوحت سعة ملاعق الشاي ما بين 0,08 و0,25 من الأوقية، وملاعق المائدة ما بين 0,23 و0,45 من الأوقية.
ووفقًا للدراسة إذا فرضنا استخدام أكبر ملعقة مائدة فإن هذا يعني أن الأم قد تعطي للطفل 192% أكثر من لو تم استخدام أصغر ملعقة شاي، فهذا يعني أن الطفل قد يتلقى أقل أو أكثر بكثير من احتياجه من الدواء.
ويقول الباحثون إن استخدام ملاعق الشاي والمائدة في إعطاء أو تناول الدواء أمر شائع منذ وقت طويل، وهذا ربما يرجع لأنها الأكثر سهولة في الاستخدام، كما أنها أقل سعرًا ومتوفرة في كل منزل.
إلاّ أن الدراسة أكدت أن «هذا خطأ جسيم، لأن زيادة أو تقليل الجرعة ينطوي على العديد من المخاطر».