(نصائــح للحفاظ على الصحة ) .. موضوع متجدد

بعض مستحضرات التنحيف الطبيعية تشكل خطراً على الصحة يضاف إليها مواد تهدد حياة عدد من المرضى مثل "سبوترامين" و"فينوفتالين




لا شك أن المستحضرات التي لا تحتوي على أي مقدار من السعرات الحرارية، خاصة إن كانت مصنّعة من مواد طبيعية تساعد الجسم على خسارة الكثير من الكيلوغرامات، وهذا ما تعد به الشركات التي تنتج هذه المستحضرات، ولكن كشفت إدارة الغذاء والدواء الأميركية أن نقصان الوزن لا يكون بسبب المواد الطبيعية الموجودة في هذه المستحضرات وحدها، وإنما بسبب تأثير مواد دوائية أخرى مضافة إليها، ولا يتم الإفصاح عنها، وهي مضرة بالصحة ويمكن أن تتداخل مع أدوية أخرى مما يتسبب بمضاعفات يمكن أن تهدد الحياة.
ومن هذه المواد "السيبوترامين" الذي يضر القلب إذ إنه يؤدي لتسرعه وارتفاع التوتر الشرياني الذي يشكل خطراً على المرضى الذين يعانون من نقص التروية القلبية أو قصور القلب أوالسكتة الدماغية أو اضطرابات ضربات القلب، كما يمكن أن تتداخل هذه المادة مع أدوية أخرى بشكل يهدد الحياة، بالإضافة لتأثيرها على بعض المواد الكيميائية الدماغية مثل السيروتينين.
والمادة الأخرى هي "فينول فتالين" والتي تعتبر مادة ملينة ومسهلة ويمكن أن تسبب السرطان ولذلك تم سحبها ومنع تداولها. وتنصح الإدارة بضرورة التوقف عن تناول هذه المستحضرات فوراً واستشارة الطبيب بأسرع وقت.
يُذكر أن هيئة الصحة بأبوظبي قامت قبل أكثر من عام بسحب ما يقارب 10 أصناف من مستحضرات التنحيف العشبية والطبيعية من الأسواق وذلك لاحتوائها على هاتين المادتين ومن هذه المستحضرات هيدروكسي كات، زين آلاتات، كبسولات التنحيف، سفين سْليم، ناتشورال ماكس سْليم، وبيوجي تي.
وبشكل عام يمكن أن تشكّل المستحضرات العشبية والتي يُقال أنها طبيعية خطراً على الصحة، خاصة عند من لديهم أمراض مرافقة وذلك لاحتوائها على مواد دوائية غير مدروسة وغير مراقبة ولا يُعرف تأثيراتها وآثارها الجانبية، ولذلك يفضل استشارة الطبيب عند استعمالها وإعلامه عن تناولها عند وصف الدواء لتجنب التداخل الدوائي معها.

ا ستخدام "النار" أحدث صيحات التجميل في الصين تعمل على تنشيط الخلايا وإحيائها وتحفيز البشرة البليدة والمترهلة والمجعدة
ا لنار والجمال كلمتان لم تتفقا يوماً، ولكن آخر صيحات الجمال جمعتهما من أجل بشرة نضرة.. فمن بلد العجائب الصين أضرمت النار في وجوه السيدات لإحياء خلايا البشرة لديهن. وتقوم السيدات بعمليات تجميل لشد الوجه، أو إدخال مواد لتعبئة التجاعيد، كل ذلك في سبيل استعادة نضارة الوجه وجماله وإخفاء شوائب العمر.. لكن هل تضرمين النار بوجهك للغاية نفسها؟
سؤال بات يطرحه الكثيرون مع دخول شعلات النار مضمار التجميل كعلاج للبشرة على يد الصينيين، فصالونات التجميل في بكين تعرض على النساء هذا العلاج المخيف المعروف بـ "هيو لياو".
وكيفية العلاج تكون بوضع قطعة قماش مغمسة بالكحول على المنطقة المضطربة وإشعال النار فيها.
الإجراء يطلق عليه اسم الإكسير المميز، بحسب أخصائيين، وتعمل هذه الشعلات على تنشيط الخلايا وإحيائها لتحفيز البشرة البليدة والمترهلة والمجعدة، فيما أكد آخرون منفعة هذا العلاج للسمنة وأعراض البرد أيضا.
وعن مدى أمان العلاج، يؤكد المعالجون الخاضعون لتدريبات مكثفة، أن ما يجري هو تسخين للبشرة وليس حرقها، بحسبهم.
لكن رغم هذه التأكيدات يرى عدد كبير من النساء هذا العلاج فائق الخطورة وأكدن عدم تمتعهن بالجرأة لتجربته على الإطلاق، ومن كان ليظن أن النيران التي لطالما ارتبطت بالتشويه، أصبحت مع تقدم الطب الصيني من المجملات.

أسباب قرحة المعدة والإثنى عشر

- أحد أسباب قرحة المعدة والإثنى عشر هو الالتهاب البكتيري في القناة الهضمية
- استخدام كميات كبيرة من الأسبرين والبروفين
- في قليل من الحالات سرطان المعدة والبنكرياس يمكن أن يكون أحد الأسباب
- الغذاء المحتوي على كميات كبيرة من البهارات, ليست أحد أسباب القرحة
الأعراض :
- ألم البطن أحد الأعراض الشائعة لأنه يظهر ويختفي لعدة أيام أو أسابيع ويحدث بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد الأكل عندما تكون المعدة خالية ويخف بعد تناول الطعام, وكذلك بعد تناول مضادات الحموضة.
- نقص الوزن
- فقدان الشهية ( لا توجد رغبة للطعام أو الشراب ).
- انتفاخ البطن ( امتلاء البطن بالهواء والماء).
- غثيان ( شعور برغبة للقيء ).
يجب الذهاب للمستشفى فورا عند الشعور بأحد الأعراض التالية:
- ألم مفاجئ في المعدة
- براز أسود
- وجود دم مصاحب للقيء يكون مثل شكل القهوة.
- الأعراض المذكورة أعلاه بسبب:
- القرحة تقطع أحد الأوعية الدموية
- عندما تسد القرحة مجرى الطعام الذي يحاول مغادرة المعدة.
- تناول تشكيلة من المضادات الحيوية وبعض الأدوية الأخرى هو العلاج الأكثر فعالية لعلاج القرحة الناتجة بكتيريا الهليكوباكتر بايلوري.

يوم آخر بدون تبرز

إن كثيرا من الناس يقلقون من الإمساك عندما لا يتبرزون لمدة يومين او ثلاثة .بالرغم من هذا فإنه لا يوجد في معظم الحالات , شيء خطير يستدعي القلق وإذا كنت تشعر بأنك تعاني فعلا" من الإمساك فعليك إستشارة طبيبك , لأن أنواع الإمساك المختلفة قد تحتاج الى أشكال مختلفة من العلاج.إن بعض الناس يجب أن يتبرزوا مرتين في اليوم ,بينما يحتاج البعض الآخر للتبرز مرة كل يومين.وهذه النشرة تحذرك من أخذ أي من أنواع الملينات من تلقاء نفسك,كما توضح لك ما يجب أن تعلمه لتساعد نفسك.
الاكتظاظ والتأخير

كيف تعمل المعدة ؟تعمل المعدة بعجن الطعام جيدا وخلطه بالعصارة المعدية تم تمريره الى الأمعاء الدقيقة في شكل سائل .وهذه المادة يتم دفعها ببطء الى الأمام بحركات متموجة من عضلات.الأمعاء الدقيقة وفي نفس الوقت يتم تكسير العناصر الغذائية القيمة إلى جزيئات أصغر تمتصها جدران الأمعاء الدقيقة .وفي الأمعاء الغليظة فإن محتوياتها تتكثف ثانية بإزالة الماء عنها .وقد يحدث إكتظاظ وتأخير للبراز أذا كانت الأمعاء الغليظة تعمل ببطء شديد.
كن حذرا مع إستعمال الملينات

في أحيان كثيرة يلجأ الناس الى إستعمال الملينات دون إدراك منهم لوجود كل الإحتمالات التي تؤدي الى إكتسابهم عادة يصعب التخلص منها. وتوجد أنواع كثيرة من الملينات , ومعظمها لديها عيوب .وأسوأ شيء هو أنها تجعل المعدة كسولة جدا". والمعدة الكسولة ترفض أن تعمل إلا إذا تناول المريض الملينات .ولهذا فإن تناول الملينات بانتظام يجعل المريض يعاني فعلا من الإمساك .
ولكن ما هو البديل إذن ؟

إن العادات المنتظمة للمعدة يجب المحافظة عليها بتغذية معقولة وأشياء بسيطة تعمل أو يمتنع عن عملها .إن أي شخص يساوره أي قلق بشأن التبرز عليه أن يشرب كميات إضافية من الماء وأن يأكل العديد من الحصص كل يوم من الفواكه والحبوب وحبوب الإفطار ومصادر الألياف الغذائية الأخرى مثل الخضروات والبقوليات .وبعد هذا لو إستدعى الحال استعمال ملين للبراز.فيجب إستعماله بطريقة صحيحة لتفادي المشاكل.ويجب إختيار دواء :
1-لا يحتمل أن يسبب أي تقلصات أو إسهال أو أية أعراض جانبية أخرى.
2-أن يكون آمنا في معظم الظروف ,وكذلك للأطفال والحوامل وكبار السن.
3-لا يعمل خارج المعدة , ويجب أن ينحصر العمل على الأمعاء الغليظة.
4-لا يجعل المعدة كسولة ويجب أن يستعمل بحكمة لتجنب تحوله إلى عادة .وهذا يعني أنه يجب أن يعمل بصورة جيدة حتى خلال الإستعمال المستمر له بدون الحاجة إلى زيادة الجرعة.

ن الضروري شرب الكثير من السوائل عندما تزيد كمية الالياف في غذائك . اذا لم تكن متعودا على شرب 6 كؤوس من السوائل في اليوم اذا يجب عليك تناول كأسين من الماء على الاقل في اليوم عندما تزيد كمية الالياف التي تتناولها .

الالياف : كيف تزيد كميتها في غذائك ؟

لماذا يجب ان اتناول ألياف اكثر في غذائي ؟

ان تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الالياف يمكنه المساعدة في التخلص من بعض المشاكل الصحية مثل الامساك ، البواسير ، الرداب القولوني ومتلازمة تهيج الامعاء . وتساعد الالياف الغذائية في تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم لديك وتساعد ايضا في تجنب امراض القلب ، داء السكري وانواع معينة من السرطان .

كيف يمكنني الحصول على المزيد من الالياف في غذائي ؟

يمكنك تطبيق الافكار التالية لزيادة الالياف في غذائك ؟ . تناول 5 حصص على الاقل من الفواكه والخضروات كل يوم . الفواكه والخضروات الغنية بالالياف تشمل الانواع التالية :

التفاح البرتقال بروكلي (القرنبيط الاخضر) الزهرة (القرنبيط الابيض)

الكرز الاجاص كرنب بروكسيل البازلاء الخضراء

التين الخوخ الجزر الحبوب

. استبدال الخبز الابيض بالخبز الكامل (الحبوب الكامله) والحبوب (الرقائق) . تناول الارز الاسمر بدلا من الارز الابيض .

وتناول المزيد من الاطعمة التالية :
فطيرة النخاله الشعير حبوب متعددة مطبوخة او جافه
ارز اسمر ذره خبز حبة قمح كامله 1..%
. تناول حبوب (النخاله) (الرقائق المصنوعة من النخاله) على الفطور . وتاكد من المعلومات الغذائية على العلب وكمية الالياف التي تحتويها كل ماركة (نوع) . قد تحتوي بعض انواع الحبوب (الرقائق) على نسبة اقل مما تعتقد من الالياف .
. اضف ربع كوب من نخاله القمح الى الاطعمة مثل الحبوب المطبوخه او صلصة التفاح او كفتة اللحم
. تناول الحبوب المطبوخه كل اسبوع .
ابدأ ببطء
يلاحظ العديد من الاشخاص حدوث نفخه ، مغص أو غازات حينما يضيفون الالياف الى غذائهم .
. يمكن تجنب ذلك باجراء تغييرات بسيطه وصغيرة على غذائك لفترة من الزمن . ابدأ بإحدى التغييرات المذكورة اعلاه وانتظر لعدة ايام الى اسبوع قبل البدء بالتغيير التالي . اذا لاحظت بأن تغييرا واحدا لايحدث أى أثر جرب واحد آخر .

كن متفائلا وأيجابيا

درب نفسك على التغلب على القلق والمخاوف.انك لن تقلق إذا كانت معدتك أو كبدك أو أي عضو آخر من أعضاء جسمك مريضا فالمرء إذا اعتنى بنفسه ولم يجهد بدنه وعاش عيشة منظمة متزنة ، تحملت الأعضاء السليمة جانبا كبيرا من العبء الملقى على العضو المريض وعاش المرء عيشة عادية طوال عمره.

أحذر الهم والتشاؤم

لا تستغرق في الهموم والأحزان وعود نفسك أن تعيش في اليوم الذي أنت فيه غير مفكر في الماضي ولا تحمل نفسك أعباء وهموم الغد عش لحظات حياتك كلها لحظة بعد لحظه

ثق بدوام الشباب

كثيرون هم الذين يشيخون وينالهم الضعف قبل أن يجاوزوا الخامسة والثلاثين وذلك بسبب الإيحاء إلى أنفسهم بأنهم جاوزوا مرحلة الشباب احرص على أن توحي لنفسك ببقاء شبابك حتى آخر لحظة,أستمتع بحياتك وسترى أنك ما زلت شابا حتى اللحظات الأخيرة. تطلع الى المستقبل بنضرة متفائلة لجعله اسعد أيامك كلها وسوف يكون كذلك بأذن الله.

(أن الذين قالوا ربنا الله ثم أستقاموفلا خوف عليهم ولا هم يحزنون)

لالعين جوهرة ثمينة ونعمة من الخالق عز وجل ، فعلينا المحافظة عليها ووقايتها من الأمراض والتي دائما ما تكون ضعف الأبصار أو العمى التام نتيجة لها إذا لم تعالج في حينها .

ومن هذه الأمراض مرض الرمد الحبيبي أو التراخوما ، وهو من اكثر الأمراض انتشارا في المناطق الجافة ، وقد كان يعتقد أن سبب المرض هو فيروس ولكن بعد البحث والدراسة ثبت أن سببه بكتيريا متعددة الأشكال تصيب العين.

أعراضه:

تظهر أعراض المرض في ثلاث أطوار:

الطور الأول : احتقان بالعين ، وتورم بالجفون ، وزيادة ي إفراز الدموع.

الطور الثاني : ظهور حبيبات حمراء اللون على الجفون تسبب آلاما مع إفراز سائل مخاطي.

الطور الثالث : وهو الطور المزمن ، ففي هذا الطور يزول احتقان العين والحبيبات ويظهر نسيج ليفي بالعين ، وقد يضمر هذا النسيج الليفي فيسبب تشوهات بالجفون وعتمات
بالقرنية(الجزء الشفاف من العين ) ويؤدى ذلك إلى ضعف الإبصار .

طرق انتقال وانتشار المرض :

1-الذباب وله دور أساسي في نقل العدوى.

2- استعمال أدوات المريض كالفوط والمناديل والوسائد.

مد الحب

3- الغبار والأتربة.

مضاعفات المرض :

ضعف الإبصار أو الفقد الكلي له هو أهم مضاعفات مرض التراخوما ، وذلك نتيجة أحد
العوامل الآتية :

1- انحراف رموش العين إلى كرة العين ، فتحتك بها مسببة قروح وعتامة عليها تحجب الضوء مما يؤدي إلى ضعف الإبصار.

2- التهاب الجفون ويتميز بوجود قشور حول الرموش وفي الحالات الحادة قد تلتهب القرنية ويكون هناك سقوط للرموش وتشوه بالجفون وحدوث زيادة في دموع العين.

طرق العلاج والوقاية:

1- العلاج لحالات انحراف الرموش وذلك بإزالة شعرة العين عن طريق الجراحة أو الكهرباء.

2- تنظيف حافة الجفن واستخدام الكمادات الفئة في حالة التهاب الجفون.

3- استعمال الأدوية والمراهم بانتظام وبوصفه طبية.

4- الكشف المبكر لطلاب المدارس والمترددين على المؤسسات الصحية لاكتشاف حالات التراخوما والعلاج مبكرا.

5- عدم استخدام أدوات المريض ، وتجنب الغبار والأتربة وذلك باستعمال النظارة الشمسية المناسبة.

6- المحافظة على نظافة المياه المستخدمة ومكافحة الذباب.

يبي أو التراخوما