#1
|
||||
|
||||
الأطعمة التي تخفف من التهاب المفاصل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته *بعض الأطعمة التي تخفف من أعراض التهاب المفاصل و آلامه.* ــــــــــــــــــ🍛🍛ــــــــــــــــــــ 1- 🌶 *الفلفل الأحمر.* الفلفل الأحمر غني بفيتامين C الذي يساعد الجسم على بناء الكولاجين، و الكولاجين جزء أساسي من الغضاريف و الأوتار و الأربطة المفصلية. 2- 🐟 *السلمون.* - يحتوي سمك السلمون على الكالسيوم وفيتامين D الضروريان للحفاظ على عظام قوية. و السلمون أيضاً غني بأوميغا 3S، والتي تساعد في تخفيف التهاب المفاصل. 3- 🍚 *الشوفان.* - ترتبط الحبوب الكاملة مثل الشوفان بمستويات أقل من الالتهاب، و بالتالي آلام مفاصل أقل. 4- 🥓 *الكركم.* - يعتبر الكركمين أحد أهم المركبات الطبيعية المقاومة للإلتهاب، و التي تبلغ كفائتها في مقاومة الإلتهاب كفاءة بعض مضادات الإلتهاب الدوائية. 5- 🥜 *الجوز* - يحتوي الجوز على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة المفاصل و التي تمنع الالتهاب، بما في ذلك الأحماض الدهنية أوميغا 3. 6- 🥦 *البروكلي.* - يساهم البيتاكاروتين و فيتامين سي الموجودين في البروكلي في مقاومة الإلتهاب و ترميم غضاريف المفاصل. 7- 🍒 *الكرز* - حصل الكرز على لونه القرمزي من المواد الكيميائية النباتية الطبيعية و تدعى الانثوسيانين. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الكرز الطازج وعصير الكرز يقلل من التهاب المفاصل. وهناك عدد قليل من الدراسات التي ربطت أيضا بين استهلاك الكرز الطازج و تخفيف أعراض النقرس. *🌟لاتحرم غيرك وأنشرها* *لتعم الفائدة للجميع🌟* ~*✍🏻حـــــــ تهمنا ـــيــاتــك دمتم سالمين المصدر: ملتقى شذرات
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل " |
العلامات المرجعية |
الكلمات الدلالية (Tags) |
المفاصل, الأطعمة, التي, التهاب, تخفف |
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع الأطعمة التي تخفف من التهاب المفاصل | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
التهاب الجيوب الأنفية لدى الأطفال.. 3 أعراض و4 طرق للعلاج | عبدالناصر محمود | الملتقى العام | 0 | 12-30-2018 08:42 AM |
التهاب اللثة والعلاجات | صابرة | البيت السعيد | 0 | 01-20-2017 08:07 AM |
الصين تخفف عقوبات بحق 11 مسلمًا | عبدالناصر محمود | المسلمون حول العالم | 0 | 02-04-2016 07:58 AM |
التهاب المفاصل !أسبابه وعلاجه | صابرة | الملتقى العام | 0 | 07-12-2015 04:05 PM |
افضل الاعشاب لعلاج التهاب الحلق | Eng.Jordan | رواق الثقافة | 0 | 01-27-2013 12:21 PM |