#29  
قديم 05-29-2015, 07:25 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,880
افتراضي

كيف تقي نفسك من بالسكري؟

يمكن ذلك عن طريق الكشف المبكر عن أعراض السكري. بالإضافة إلى مراقبة نسبة الجلوكوز في الدم حيث إن النسبة الطبيعية في الدم للشخص الصائم هي 100ملغ/دل، ومن أهم إجراءات الوقاية من مرض السكري أيضا محاولة الوصول إلى الوزن المثالي عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية، حيث أثبتت الدراسات بأن الوزن الزائد يجعل الجسم غير قادرا على استهلاك الأنسولين للسيطرة على السكر في الدم. ولا يعني النظام الغذائي بالضرورة إتباع حمية غذائية صارمة فيمكن القيام بالقليل من التغييرات على النظام الغذائي الحالي، الأمر الذي سيعود بالفائدة على صحة الجسم والوزن. كما إن تناول الطعام بانتظام مهم جداً لتنظيم نسبة السكر في الدم ، فيما يجب العمل على توزيع الوجبات على مدار ساعات اليوم لمدة قد تصل إلى أربع ساعات بين كل وجبة وأخرى.
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #30  
قديم 05-30-2015, 12:29 PM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,880
افتراضي

متى أخر مرة كافأت نفسك بها؟

كافئ نفسك عند التعب اذهب واشتر لنفسك أي شيء تحبه بين الحين والاخر وعندما تحقق نجاحا ....هل تعلم أنه عند التسوق، ينتج الجسم مادة الإندروفين التي تنشط مواطن المتعة في الدماغ مما يجعل الشخص سعيدا.
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #31  
قديم 05-30-2015, 12:30 PM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,880
افتراضي

الميرمية تقضي على رائحة القدمين..

أظهرت الدراسات التي أجريت على مجموعة من الأعشاب بما في ذلك الميرمية، أنها تحتوي على نسبة عالية من حمض "التانيك"، الذي يبطل مفعول رائحة القدمين الصادرة عن البكتيريا، لذا قم بغلي وعاء كبير من الماء وأكياس الميريمية ثم انتظر حتى يبرد المزيج، وغطس قدميك فيه لمدة 30 دقيقة تقريباً.
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #32  
قديم 06-19-2015, 03:56 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,880
افتراضي

نصائح للسحور ...
من الأفضل تأخير وجبة السحور لأن ذلك يساعد على التقليل من الشعور بالجوع والعطـش ويعـين الصائم على أداء مهامه اليومية دون تعب أو إرهاق. كما أنه من الخطأ تناول السحور بعد منتصف الليل بقليل ثم النوم بعدها حتى الصباح فهذا قد يشكل عبئا على الهضم عند البعض خصوصا اذا كانوا يعانون من بعض الامراض و التعجيل بالسحور يجعل فترة الحرمان من الطعام و الشراب طويلة فالمستحب تاخير السحور.
.
يجب أن يتكون السحور من ثلاث مجموعات على الأقل من الهرم الغذائي، ( النشويات كالخبز الأسمر، الخضروات والفواكه، البروتينات النباتية كالفول والحمص ومن البروتينات الحيوانية البيض، الألبان ومنتجاتها قليلة الدسم، زيت الزيتون(
بشكل عام إن تناول المأكولات الطازجة خاصةً الفواكه، وشرب العصير واللبن، وتناول السلطات، كل ذلك مجتمعاً يُساعد في سحور طيب وصيام مبارك بإذن الله تعالى .
يفضل ألا يحتوي السحور على كمية كبيرة من .السكر لأن السكر يبعث على الجوع
تجنب تناول المشروبات الغازية مع السحور لأنها تحد من كفاءة الهضم وتملأ المعدة.
يجب أن تكون وجبة السحور وجبة خفيفة قليلة الدهون، وعدم النوم بعد تناول وجبة السحور مباشرة.
يفضل تجنب الشاي والقهوة الثقيلة في السحور لأنها مدرات للبول تسبب فقدان الجسم للماء.
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #33  
قديم 08-10-2015, 05:49 PM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,880
افتراضي

المشي السريع

المشي السريع أفضل وأسهل أنواع الرياضات، المساعدة على علاج «السكري».

هيئة الصحة في دبي
------
«السكري»

ارتفاع السكري في الدم عن الحد المطلوب، يشكل خطرا على أعضاء الجسم.

وزارة الصحة
----------
فحص

فحص هرمونات تكيس المبايض، يجب أن يتم في الصباح المبكر، والمريضة صائمة.

الاستشاري الدكتور أنور الحمادي
----------
الأغذية الصحية

اختاري لطفلك الأغذية الصحية والخضراوات الملونة، واجعليه يشاركك في إعداد الطعام.

مدينة دبي الطبية
----------
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #34  
قديم 08-10-2015, 05:51 PM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,880
افتراضي

وجد باحثون أن الأشخاص الذين يدخنون صباحا بعد الاستيقاظ أكثر عرضة للإصابة بالسرطان، مقارنة بمن يدخن لاحقاً خلال اليوم.

:717704:
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #35  
قديم 08-10-2015, 05:52 PM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,880
افتراضي

زيت السمسم مناسب جداً للشعر الناعم لانه يزيد من غزارته وسماكته ويمنع تساقطه ويطيله بشكل ملحوظ

__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
تغريدات, صحية...


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع تغريدات صحية...
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تغريدات صباحية Eng.Jordan ذكريات أصدقاء شذرات 112 08-13-2016 08:13 AM
تغريدات رمضانية صابرة شذرات إسلامية 33 06-28-2015 09:16 AM
تغريدات رمضانية Eng.Jordan مواقع التواصل الاجتماعي 3 05-28-2013 05:35 PM
تغريدات حول (تأملات في مألوفات) Eng.Jordan مواقع التواصل الاجتماعي 0 05-25-2013 02:57 PM
تغريدات حول (مرأة) ام زهرة الملتقى العام 2 05-21-2013 05:21 PM

   
|
 
 

  sitemap 

 


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 12:13 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59