#1  
قديم 10-04-2021, 08:09 AM
الصورة الرمزية عبدالناصر محمود
عبدالناصر محمود غير متواجد حالياً
عضو مؤسس
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 56,039
ورقة تعرَّف على الوزن المثالي لحقيبة اليد!


حتى لا تضر ظهرك.. تعرَّف على الوزن المثالي لحقيبة اليد!
_____________________________________________


27 / 2 / 1443 هـــــــــــــــ
4 / 10 / 2021 م
______________________


615978c8df153.jpeg



قالت حركة "الظهر الصحي" الألمانية، إن حقيبة اليد ينبغي ألا تزن أكثر من 10% من وزن الجسم، وذلك للحفاظ على صحة الظهر.

وأوضحت الحركة أنه إذا كان وزن الجسم 60 كيلوجراماً، فينبغي ألا يزيد وزن حقيبة اليد على 6 كيلوجرامات كحد أقصى، بحسب ما نقلت "العين" الإماراتية.

ومن المهم أيضاً أن يتخذ الظهر وضعاً منتصباً، وأن تكون حقيبة اليد قريبة من الجسم قدر الإمكان، مع مراعاة التبديل بين الكتفين بانتظام.

وفي حال الحاجة إلى حمل أغراض كثيرة في حقيبة اليد باستمرار، فمن الأفضل استبدالها بحقيبة ظهر، وذلك من أجل توزيع الوزن على كلتا الكتفين، ومن ثم تجنب الإصابة بآلام الظهر وتشوّهات العمود الفقري.




-__________________________________________________ ____________________
المصدر: ملتقى شذرات

رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
لحقيبة, المثالي, الحي, الوزن, تعرَّف, على


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع تعرَّف على الوزن المثالي لحقيبة اليد!
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
غزوة بدر الكبرى.. تعرَّف على أحداثها عبدالناصر محمود شذرات إسلامية 1 07-01-2020 02:07 PM
تعرَّف على أطول دول العالم صومًا عبدالناصر محمود شذرات إسلامية 1 05-06-2019 10:54 AM
تعرَّف على أكثر 5 مدن صديقة للدراجات حول العالم Eng.Jordan أخبار منوعة 0 03-12-2017 08:02 PM
الغذاء المثالي للمرأة الحامل صابرة البيت السعيد 0 01-08-2017 07:23 AM
نظام الأسد كمثال لـ العدو المثالي عبدالناصر محمود أخبار الكيان الصهيوني 0 10-10-2015 07:43 AM

   
|
 
 

  sitemap 

 


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 10:53 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59