تذكرني !

 





اطعمة غنية بالفيتامين ( د)

اطعمة غنية بالفيتامين د لكل من يعاني من نقص منه يحتاج الجسم الى العددي من المعادين و الفيتامينات الاساسية لصحته و قوته ومن اهم الفيتامينات الضرورية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 02-01-2018, 08:04 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,561
افتراضي اطعمة غنية بالفيتامين ( د)

  انشر الموضوع

اطعمة غنية بالفيتامين د لكل من يعاني من نقص منه

اطعمة غنية بالفيتامين ShnwIt2.jpg


يحتاج الجسم الى العددي من المعادين و الفيتامينات الاساسية لصحته و قوته ومن اهم الفيتامينات الضرورية في كل جسم هو فيتامين د الذي يعتبر اساسيا في تحسين صحة العظام و توازن الكالسيوم و الفوسفور في الجسم كما له دور مهم في تنظيم عمل جهاز مناعة الجسم و استجابات جهاز المناعة و قد يؤدي نقص الفيتامين د لذى الشخص الى تعرضه الى العديد من المشاكل الصحية و الامراض كمرض الكساح و تشوه و هشاشة العظام و تلين العظام و الاصابة بالاكتئاب و امراض القلب و الاوعية الدموية و تعرض الجسم لعدوى البكتيريا و الفيروسات في الجهاز التنفسي و تتوفر مجموعة كبيرة من المكونات الغذائية الصحية و الاطعمة بنسبة كبيرة من الفيتامين د و التي يمكنك سيدتي الاستفادة من اكتساب جسمك لجرعات كافية من هذا الفيتامين من خلال تناولها بشكل متكرر و جعلها من المكونات الاساسية و الضرورية في نظامك الغذائي.



زيت كبد الحوت


من الزيوت الصحية و المفيدة للجسم حيت تعتبر غنية بمجموعة من الفيتامينات و المعادن ومن اهمها الفيتامين د حيت تحتوي على نسبة كبيرة من هذا الفيتامين و تساعد على الوقاية من مجموعة من الامراض



البيض


البيض من المكونات الغذائية الطبيعية المتوفرة في كل بيت و هو من الاطعمة الغنية بالفيتامين د و يمكنك للشخص الذي يعاني من نقص من الفيتامين د تناول بيضتين كل يوم



الكبد

الكبد من الاطعمة الغنية بالعديد من الفيتامينات كالفيتامين ا و الفيتامين د اد تحتوي قطعة كبد واحدة على 50 وحد دولية من الفيتامين د و يمكنك سيدتي تحضيرها مقلية او مسلوقة مع الخضار و السلطات.



الاجبان

مكونات الاجبان و الحليب من المكونات الاساسية التي تعزز تقوية العظام و هي غنية بمجموعة من المعادن و الحديد و بالفيتامين د و تحافظ على رطوبة الجلد و تقوية صحة العظام و الوقاية من هشاشتها .

اطعمة غنية بالفيتامين e412a.gif

المصدر: ملتقى شذرات


h'ulm ykdm fhgtdjhldk ( ]) u,]m


عبر عن رأيك بالمحتوى عبر حسابك في الفيسبوك
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
إضافة رد
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
اطعمة, بالفيتامين, عودة

« مرض النقرس وكيف يمكن التخلص منه | الماء البارد يقتل العصب الحائر »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل تتناولين ما يكفي من اطعمة الجمال صابرة البيت السعيد 0 01-29-2018 05:17 PM
7 اطعمة لاينصح بتناولها والمعدة فارغة Eng.Jordan الملتقى العام 0 12-30-2016 11:45 PM
عودة السفراء إلى قطر عبدالناصر محمود أخبار عربية وعالمية 0 11-18-2014 07:52 AM
أفضل 10 اطعمة لتقوية الذاكرة ام زهرة الملتقى العام 0 05-12-2013 06:24 PM
عودة زهير شيخ تراب الشاعر زهير شيخ تراب 3 06-24-2012 10:53 AM

 

 

 
 

 

 
     
 

  sitemap  forummap

 


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 09:02 PM.

الاستايل الأصلي من تصميم استضافة لمسات


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع
جميع الحقوق محفوظة لـ موقع شذرات
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67