ماهي وجبة السحور الصحية ؟

1- أن وجبة السحور قد يكون عليها عامل في زيادة الوزن أكثر من وجبة الأفطار و ذلك لأسباب عديدة أهما أن الجسم يستهلك طعام الأفطار لاستعادة نشاطة وذلك بعكس وجبة

إضافة رد
قديم 06-18-2015, 04:52 PM
  #1
متميز وأصيل
 الصورة الرمزية صابرة
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,849
افتراضي ماهي وجبة السحور الصحية ؟


1- أن وجبة السحور قد يكون عليها عامل في زيادة الوزن أكثر من وجبة الأفطار و ذلك لأسباب عديدة أهما أن الجسم يستهلك طعام الأفطار لاستعادة نشاطة وذلك بعكس وجبة السحور ، ولهذا قد يحدث زيادة في الوزن إذا كانت وجبة السحور دسمة و خاصة إن معظم الاشخاص تخلد إلى النوم بعد تلك الوجبة ولهذا يفضل تناول أطعمة بدون دهون أو زيوت فأذا كنت تتناول الفول مثلا فيفضل عدم اضافة له زيت أو سمن .
2- حاول أن يكون سحورك أكثر صحية وذلك عن طريق أدراج عدة عناصر غذائية هامة في تلك الوجبة وفي نفس الوقت سعرات حراريتها منخفضة وذلك حاول احتواء الوجبة على الخضروات الداكنة مثل الجرجير و الخيار و الخس و أيضا تحتوي تلك الخضروات على الألياف اللازمة لك
3 – حاول تناول المياة بطريقة معتدلة فلا تكثر منها حتي لا تضرب معدتك فجأة فالمعدل الطبيعي هو كوب مياة كل ساعة ما بين وجبتي الإفطار والسحور .
4 – احذر من تناول المخلالات أو الأطعمة التي يكثر فيها الملح كالشبس مثلا فهي لا تشعرك بالعطش في اليوم التالي فقط ، ولكنها تزيد من وزنك بسبب احتباس الجسم للمياة و السوائل الأخرى لمواجهة كمية الصوديوم التي تناولتها .

أتمنى لكم دوام العافية
ماهي وجبة السحور الصحية e412a.gif

lhid ,[fm hgsp,v hgwpdm ?

__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
صابرة غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 06-18-2015, 05:36 PM
  #2
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: Jun 2015
المشاركات: 86
افتراضي

ولك انت كمان دوم العافية
وشكرا لك ولنصائحك المهمة والمفيدة
أخيتي وصح فطورك وسحورك
حنان الجزائرية غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
ماهي, الصحية, السحور, وجبة

مواضيع ذات صله البيت السعيد


« لا تأكلوا الفاكهة بعد الطعام | لمَ من المفيد تناول الكيوي خلال رمضان؟ »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وجبة يومية ( منتنة ) صابرة شذرات إسلامية 0 06-12-2015 06:08 AM
ماهي أغلى # واو جماعة # ذُكِرَت في..الـــقـــرآن..؟ صباح الورد شذرات إسلامية 0 08-16-2014 07:29 AM
شاهدوا الطفلة الماس و وجبة الجراد Eng.Jordan أخبار منوعة 0 03-16-2013 12:34 PM
ماهي الفرانكفونية ؟ Eng.Jordan مقالات وتحليلات مختارة 3 04-24-2012 06:57 PM
الصوفية - ماهي - تعريفها - تقييمها في ميزان الاسلام محمد خطاب الكاتب محمد خطاب ( فلسطين) 0 02-08-2012 07:39 PM

     

 

 

  sitemap 

 

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 05:48 AM.