(نصائــح للحفاظ على الصحة ) .. موضوع متجدد

آلات النفخ تقاوم الربو لدى الأطفال


العزف على آلات النفخ يحسن وظيفة الرئة لدى الأطفال المصابين بالربو(الألمانية) أكد الطبيب الألماني ميشائيل كرويتر أن العزف على آلات النفخ يسهم في تحسين وظيفة الرئة لدى الأطفال المصابين بالربو، إذ إنه يعمل على تقوية عضلات التنفس، مما يحول دون تدهور حالة المريض، ويجعل الطفل أكثر قدرة على بذل المجهود البدني.
وأوضح كرويتر -وهو عضو الجمعية الألمانية لطب الرئة والطب التنفسي- أنه من الأفضل أن يعزف الطفل على الآلات التي تتطلب النفخ بداخلها بضغط عال، مثل الكلارينيت أو البوق أو الأوبوا، بخلاف آلة التوبا، التي تتطلب القليل من ضغط الهواء لعزف النغمات.

ومن ناحية أخرى، أشار الطبيب إلى أن العزف على آلات النفخ بالإضافة إلى ذلك له تأثير نفسي كبير، إذ تتحسن الحالة النفسية لدى الطفل ويصبح أكثر قدعلى التكيف مع مرضه والتعايش معه.

أدوية السكري تزيد خطر الإصابة بقصور القلب

حذرت الجمعية الألمانية لمساعدة مرضى السكري -التي تتخذ من العاصمة برلين مقرا لها- مرضى السكري من النوع الثاني من أن بعض الأدوية الخافضة لنسبة السكر بالدم تزيد خطر الإصابة بقصور القلب، مؤكدة على ضرورة استبدالها بأنواع أخرى من الأدوية، وذلك بالطبع بعد استشارة الطبيب. وأوضحت الجمعية الألمانية أن الأعراض الدالة على الإصابة بقصور القلب تتمثل في تراجع القدرة على بذل المجهود والشعور بالإعياء والتعب أو ضيق التنفس أو تورم الساقين.
وأردفت الجمعية أن قدرة القلب على ضخ كميات وفيرة من الدم إلى جميع أنحاء الجسم تتراجع لدى ما يقرب من 40% من مرضى السكري من النوع الثاني، محذرة من أنه حتى وقتنا الحالي يموت نحو 80% من مرضى السكري في غضون ثلاثة أعوام من تشخيص حالتهم بالإصابة بقصور القلب.
وكي يقي مرضى السكري أنفسهم من المخاطر الأخرى، تنصحهم الجمعية باتباع نظام غذائي صحي والحفاظ على وزن ضمن المعدل الصحي، كما ينبغي عدم تناول أكثر من ثلاثة غرامات من الملح يوميا، مع الابتعاد عن تناول الأطعمة الجاهزة المجمدة واللحوم المحفوظة.

لعسل قد يضر الرضيع


العسل قد يحتوي على آثار بكتيريا تشكل خطرا على الرضيع حتى يبلغ عامه الأول (الألمانية) حذرت مجلة "الطفل والأسرة" الألمانية الأبوين من تحلية طعام الرضيع بإضافة العسل الأبيض أو شراب القيقب (شراب سكري) إليه، لأنهما قد يحتويان على آثار من بكتيريا "كلوستيريديوم بوتولينيوم". وينطبق هذا أيضا على أنواع العسل الأخرى. وأوضحت المجلة الصادرة في مدينة بايربرون أن هذه البكتيريا قد تتكاثر في أمعاء الطفل في ظل ظروف معينة، وتؤدي إلى نشوء سم يشكل خطرا على الطفل حتى يبلغ عامه الأول، مؤكدة أن هذا السم لا يمثل خطرا على أمعاء البالغين.

من جهة أخرى، فإن العسل يحتوي على كمية كبيرة من السكريات، الأمر الذي قد يزيد مخاطر تعرض أسنان الطفل للتسوس. وينطبق هذا أيضا على العصائر السكرية والمشروبات السكرية الدبقة مثل القطر، إذ قد تؤدي جميعها إلى تسوس أسنان الطفل.

إجلاس الرضيع طويلا قد يعرضه لتشوهات


لحماية ظهر الرضيع من التشوهات ينبغي إجلاسه عند الضرورة فقط ولفترة قصيرة عند إطعامه مثلا (الألمانية) حذرت طبيبة الأطفال الألمانية كلاوديا زادي من أن إجلاس الرضيع لمدة طويلة خلال عامه الأول يتسبب في التحميل على ظهره، مما قد يعرضه للإصابة بتشوهات. وأوضحت الطبيبة في معرض حديثها لمجلة "الطفل والأسرة" الألمانية أن الأطفال يولدون بظهر أقرب إلى الاستدارة، وأنه يصبح مستقيما أثناء عامه الأول، كما أنه عضلات ظهره تفتقر في البداية إلى القوة التي تمكنه من الجلوس.

لذا أوصت زادي الأبوين بأن يُجلسا طفلهما الرضيع في البداية عند الضرورة فقط ولفترة قصيرة، وذلك على سبيل المثال عند إطعامه، مشيرة إلى إمكانية إجلاسه لفترة أطول عندما يصبح قادرا على اتخاذ وضع منتصب من تلقاء نفسه.

حصى الكلى.. العطش بيت الداء والماء الوقاية

حصى الكلى قطع صلبة تتكون من مواد موجودة في البول، وتتركب من بلورات صغيرة. وقد تكون الحصى صغيرة الحجم كحبة الرمل، أو كبيرة بحجم لؤلؤة مثلا، وقد تتكون في الكلى أو الحالب وهو الأنبوب الذي ينقل البول من الكلى إلى المثانة.
وتنزل معظم الحصوات البولية مع البول دون الحاجة إلى مساعدة الطبيب، ولكن في بعض الأحيان تعلق الحصوة ولا تنزل، كما أنها قد تسد المجرى البولي مما يؤدي إلى حدوث آلام حادة.
الآلية
تتكون حصى الكلى عندما يحتوي البول على تركيز مرتفع من مكوناتها، إذ في الحالة الطبيعية يكون البول غير مركز وتكون محتوياته ذائبة، أما عند ارتفاع تركيزها فتأخذ في الترسب على شكل بلورات صغيرة للغاية, وتأخذ هذه البلورات بمراكمة المزيد من المواد لتتطور إلى حصى.
ولذلك فإن الآلية الأساسية في تكوّن الحصى هي انخفاض حجم البول، مما يؤدي إلى تركزه، وبالتالي بدء ترسب البلورات وتطورها إلى حصى، ويحدث هذا عادة عند عدم شرب كمية كافية من السوائل.
ويقال إن ألم الحصى الكلوية هو الألم الوحيد الذي يناظر ألم الولادة لدى الأم، وذلك بسبب شدته وطبيعة الحصى التي تضغط على النسيج في الكلى أو الحالب بشكل مباشر. وفي المقابل، فإن حصى الكلى أكثر شيوعا لدى الرجال منها بين النساء.


أبرز أنواعها

• حصى الكالسيوم، وتحتوي عادة على الأوكسالات أو الفوسفات أو الكربونات، وتعتبر أكثر أنواع الحصى شيوعا، كما أن احتماليتها أعلى لدى الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين عشرين وثلاثين عاما.
• حصى حمض اليوريك، وهي أكثر شيوعا لدى الرجال وقد تحدث مع الإصابة بداء النقرس والعلاج الكيميائي.
• حصى الستروفيت، وهي أكثر شيوعا لدى النساء المصابات بالتهاب المسالك البولية، وقد تكون كبيرة الحجم لدرجة تُسد فيها الكلى أو الحالب أو المثانة.
• حصى السيستين، وتصيب الأشخاص الذين لديهم مرض وراثي يؤدي إلى إفراز كليتهم كمية كبيرة من هذا الحمض الأميني.

عوامل الخطورة

• الجفاف، أي عدم الحصول على الماء الكافي.
• التعرق الغزير، مثل الأشخاص الذين يعيشون في بيئة حارة أو الذين أجسامهم غزيرة التعرق معرضون أكثر للجفاف، وبالتالي ترتفع لديهم مخاطر الحصى.
• من ناحية كمية، أنت عرضة للحصى إذا كنت تتبول كمية أقل من لتر واحد في اليوم.
• السيرة المرضية العائلية، إذ تلعب الوراثة دورا في الاستعداد للمرض.
• الرجال أكثر عرضة من النساء.
• تناول غذاء يحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم أو البروتين أو السكر.
• البدانة.
• بعض أمراض الأمعاء.

الأعراض

• ألم حاد مستمر في الظهر أو على الجانب.
• حمى.
• ارتجاف الجسم وقشعريرة.
• غثيان.
• تقيؤ.
• دم في البول.
• رائحة كريهة للبول.
• بول عكر (غير صافٍ).
• شعور بالحرقة أثناء التبول.

إذا كان بولك فاتح اللون وصافيا فمعناه
أنك تشرب كمية مناسبة من الماء (غيتي)
المضاعفات

• تراجع وظيفة الكلى.
• حدوث أضرار في الكلى.
• انسداد الحالب.
• التهابات المسالك البولية.

الوقاية

• شرب كمية كافية من الماء، خاصة الأشخاص الذين ترتفع لديهم مخاطر المرض، إذ عليك أن تشرب لترين من الماء على الأقل يوميا. ويوصي الأطباء بأن تكون الكمية التي تتبولها تعادل 2.5 ل، مما يعني أن البول خفيف وغير مركز. في بعض الحالات قد يطلب الطبيب منك قياس كمية البول التي تنتجها، ولكن بشكل عام إذا كان بولك فاتح اللون وصافيا (ليس عكرا) فمعنى ذلك أنك تشرب كمية مناسبة من الماء.
• تقليل تناول الصوديوم.
• أكل مقدار أقل من البروتينات الحيوانية.
• قد يوصيك الطبيب بتعديل حميتك وعدم تناول بعض الأغذية المحتوية على الأوكسالات مثل السبانخ والشمندر، وذلك وفقا لنوع الحصى الذي أنت معرض لمخاطر الإصابة بها.
• لا تستعمل مكملات الكالسيوم الغذائية من دون استشارة الطبيب، إذ قد ترفع مخاطر الحصى.
• قد يصف لك الطبيب علاجات لتقليل مخاطر إصابتك بالحصى أو تكونها مرة أخرى.

صحة المرء في سلامة أسنانه
التدخين والخمر يزيدان خطر العدوى بعد الجراحة

حذرت الجمعية الألمانية لطب العناية المركزة وطب الطوارئ من أن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بعدوى بعد الخضوع للجراحة، وهو ما ينطبق أيضا على الأشخاص الذين يحتسون الخمر. وأوضحت الجمعية التي تتخذ من العاصمة برلين مقرا لها، أن التدخين وتعاطي الخمر يتسببان في إضعاف جهاز المناعة، مما يؤدي إلى ازدياد فرصة الجراثيم في اختراق الجسم.
لذلك أوصت الجمعية الأشخاص المقبلين على الخضوع لجراحة بالإقلاع عن التدخين والخمر وذلك للحد من خطر الإصابة بعدوى.
ومن ناحية أخرى، أوصت الجمعية الأشخاص البدن بمحاولة إنقاص أوزانهم قبل الخضوع للجراحة، لأنهم أيضاً أكثر عُرضة لخطر الإصابة بعدوى بعد الجراحة مقارنة بالأشخاص الذين يتمتعون بوزن طبيعي.

الحصوات الصفراوية تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب
أظهرت دراسة ألمانية طويلة الأجل أن الأشخاص المصابين بالحصوات الصفراوية يزداد لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بمعدل 24% مقارنة بغيرهم من الأشخاص الأصحاء. كما توصلت هذه الدراسة التي أجراها المعهد الألماني لأبحاث التغذية بمدينة بوتسدام، إلى أن استئصال المرارة لا يحد من هذا الخطر، مع العلم بأن هذا الاحتمال كان مرجحا من قبل دراسات أخرى سابقة.
جدير بالذكر أن الحصوات الصفراوية من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة، وترجع الإصابة بها في الأساس إلى اضطراب في نسب خلط مكونات العصارة الصفراوية التي يفرزها الكبد، إذ يتكون 80% من هذه العصارة من الماء، ويحتوي أيضا على الكوليسترول والأحماض الصفراوية وبعض المواد الأخرى، وفي حال زيادة نسبة إفراز الكوليسترول أو غيره من المواد يمكن أن تترسب على شكل بلورات، ومنها إلى حصوات.
ومن الأعراض الدالة على الإصابة بالحصوات الصفراوية الشعور بآلام وتقلصات شديدة ومفاجئة في البطن على الناحية اليمنى أو أعلى المعدة في المنطقة الفاصلة بين الحجاب الحاجز والمعدة. ويمكن أن تستمر هذه الآلام لمدة تتراوح بين 15 دقيقة إلى خمس ساعات متواصلة، مع العلم بأنها قد تكون مصحوبة بقيء وغثيان.