تذكرني !

 





رياضة المشي

رياضة المشي من الرياضات المفيدة جدا لكامل الجسم وينصح بممارسة المشي السريع 30 د يوميا، او عد 10000 خطوة ومشيها خلال اليوم .. 👈فوائد المشي🏃: 🏃تساعد على التحكم بالوزن وحرق

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 09-24-2017, 07:31 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 7,268
افتراضي رياضة المشي


رياضة المشي من الرياضات المفيدة جدا لكامل الجسم وينصح بممارسة المشي السريع 30 د يوميا، او عد 10000 خطوة ومشيها خلال اليوم ..
👈فوائد المشي🏃:
🏃تساعد على التحكم بالوزن وحرق الدهون🔥
🏃متاح للجميع🙅
🏃لا يحتاج الى ادوات متخصصة🎱
🏃غير مكلف💸
🏃واحد من اسهل الطرق لتكون اكثر نشاطا💃
🏃يخفف من عوارض الاكتآب والقلق😔
🏃يقلل الكولسترول الضار LDL⬇
🏃يزيد الكولسترول الجيد HDL⬆
🏃يقلل مستوى الدهون في الدم↙
🏃يساهم في خفض ضغط الدم وتعديله⤵
🏃يساهم في تقوية الدورة الدموية💕
🏃يقلل خطر الاصابة ببعض السرطانات➰
🏃يقلل من خطر الاصابة بالنوع الثاني من السكري↩
🏃يساعد في السيطرة على مستوى السكر بالدم🔃
🏃يساعد على المحافظة على عظام قوية✌
🏃يقلل خطر الاصابة بالازمة القلبية😫
🏃يحافظ على صحة القلب والشرايين❤
🏃من اقل الرياضات تسببا في الإصابات🤕
🏃يحمي من مرض التهاب المفاصل ويخفف من آلام المفاصل😷
🏃يساهم في الوقاية والعلاج لعسر الهضم والامساك وتشنج القولون😐
🏃يساهم في الوقاية والتخفيف من اوجاع الدورة الشهرية😣
🏃يساعد في تسهيل الولادة للمرأة الحامل👶
🏃يساهم في تقوية جهاز المناعة😌
🏃يساهم في الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا🤒
🏃يحمي من الاصابة بالخرف او الزهايمر👴
🏃يخفف من اعراض الشيخوخة والكبر في السن👵
🏃يساعد في تقوية الذاكرة وتحسين وظائف المخ🙄
🏃يقلل التوتر😣
🏃يحسن المزاج😇
🏃يخفف من الشعور بالالم😫
🏃يحسن صحة الجهاز التنفسي والرئتين🏄
🏃يساهم في تقوية العضلات والحفاظ على الانسجة العضلية💪
🏃يساهم في شد الجسم والتخلص من الترهلات👌
🏃يساعد في التحسين من جودة النوم والحصول على نوم عميق وصحي😴
🏃يساهم في تنظيم الشهية
منقول
رياضة المشي e412a.gif

المصدر: ملتقى شذرات


vdhqm hglad hgHs]

__________________
لا تبحث عن السعادة بل اصنعها
فهي بتقوى الله
رد مع اقتباس
إضافة رد
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
الأسد, رياضة

« كيف تجعلي بنتك و ابنك مقيما للصلاة؟ | التعامل مع السمنة الزائدة »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قطع هام عن الممارسات الروحية و رياضة اليوجا و دورات الطاقة محمد المنجد Eng.Jordan الملتقى العام 0 04-26-2017 02:03 PM
رياضة الركض تؤخر الشيخوخة صباح الورد الأعشاب والطب الطبيعي 0 08-20-2014 08:23 AM
تقرير اخبارى // شبكة إيرانية في العراق لتزويد الأسد و"حزب الله" بالسلاح.. خبير: دعم الأسد وراء انهيار الاقتصاد الإيراني ابو الطيب أخبار عربية وعالمية 0 10-27-2013 11:55 PM
ساعة رياضة في اليوم ترفع مستوى طفلك الدراسي ام زهرة البيت السعيد 0 09-26-2013 01:09 AM
عاش الأسد ! عبدالناصر محمود أخبار ومختارات أدبية 0 01-28-2012 07:44 AM

 

 

 
 

 

 
     
 

  sitemap  forummap

 


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 12:13 AM.

الاستايل الأصلي من تصميم استضافة لمسات


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Adsense Management by Losha
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع
جميع الحقوق محفوظة لـ موقع شذرات
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68