|
أخبار منوعة أخبار متفرقة |أخبار طريفة |الغرائب|الحوادث |
|
أدوات الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
هذه الفاكهة توقف الرغبة في تناول السكر
وقاية من السكري.. هذه الفاكهة توقف الرغبة في تناول السكر
_______________________________________________ 10 / 8 / 1443 هـــــــــــــ 13 / 3 / 2022 م ________________ تزداد الرغبة أحيانًا في تناول السكر، وقد يواجه البعض عدم المقدرة على ضبط نفسه لتناول السكريات. دراسة جديدة كشفت عن أسباب هذه الرغبة والبدائل التي تساعد على الحد منها. وفقًا لدراسة في مجلة التغذية: فإن "ما يصل إلى 97ظھ من النساء و68ظھ من الرجال أفادوا بأنهم يعانون من أحد أنواع اشتهاء الطعام، بما في ذلك الرغبة الشديدة في تناول السكر". وينقل موقع "Eat This Not That" عن أخصائية التغذية سيدني جرين: تؤدي الرغبة الشديدة في تناول السكر إلى نقص في البروتين أو تقيد للكربوهيدرات في النظام الغذائي، وفي هذه الحالة يفضل اللجوء إلى الفواكه بطيئة الحرق مع مصادر الدهون والبروتينات لتهدئة الرغبة الشديدة. وحسب موقع "روسيا اليوم": كشفت دراسة أجراها باحثون في كلية كينجز بلندن، أن انخفاض نسبة السكر في الدم بعد عدة ساعات من تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالجوع، ويفضي إلى استهلاك مفرط للسعرات الحرارية لتعويض ذلك، وفي هذه الحالة، الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم ما يعتبر المفتاح لسحق تلك الرغبة الشديدة في تناول الطعام. وتقول جرين: إن أفضل فاكهة تساعد في سحق الرغبة بتناول شيء حلو الطعم هي "الأفوكادو"، التي تحتوي على الألياف والدهون الصحية. وتضيف جرين: "الأفوكادو ليس فقط مصدرًا قويًا للبروتين، ولكنه يوفر دهونًا صحية أحادية غير مشبعة ومتعددة غير مشبعة تلعب دورًا كبيرًا في تغذية وإرضاء الجسم". وبحسب الدراسات: يؤمن الأفوكادو العناصر الغذائية التي "تحد من الأنسولين وارتفاع السكر في الدم"، بالإضافة إلى ذلك فإن المحتوى العالي من الألياف في الأفوكادو يمكن أن يساعد في إبطاء معدل الهضم ويتسبب في ارتفاع تدريجي أكثر وانخفاض في نسبة السكر في الدم؛ ما يعني الشعور بالحيوية بعد فترة وجيزة من الاستمتاع بطبق من الأفوكادو. وتضيف أخصائية التغذية جرين: "ستمنحك إضافة الأفوكادو إلى السلطات أو الأطباق مع البيض على الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة، أو حتى الحلويات؛ الرضا والشبع لإبقائك ممتلئًا دون الحاجة إلى البحث عن الأطعمة الغنية بالسكر". _____________________________________________ المصدر: ملتقى شذرات |
العلامات المرجعية |
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع هذه الفاكهة توقف الرغبة في تناول السكر | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
مخاطر حقيقية لعدم تناول الفاكهة | عبدالناصر محمود | أخبار منوعة | 0 | 02-24-2022 08:55 AM |
اكتشاف طريقة سهلة لكبح الرغبة في التدخين | عبدالناصر محمود | الملتقى العام | 0 | 04-19-2019 06:59 AM |
تناول الفاكهة على معدة فارغة | صابرة | البيت السعيد | 0 | 01-04-2017 08:36 AM |
تحديد أجزاء المخ المسئولة عن إثارة الرغبة في الحلوى بشكل دقيق | Eng.Jordan | علوم وتكنولوجيا | 0 | 11-08-2012 09:16 PM |
تناول الفاكهة بعد الطعام أشبه بجرعة من السم!! | يقيني بالله يقيني | علوم وتكنولوجيا | 3 | 06-09-2012 11:48 PM |