الأعشاب والطب الطبيعي صحة الإنسان ، العلاج الطبيعي ، العلاج بالإعشاب

هذا ما يفعله تناول 28 جراماً من المكسرات يومياً

هذا ما يفعله تناول 28 جراماً من المكسرات يومياً ــــــــــــــــــــــــ 18 / 6 / 1440 هـــ 23 / 2 / 2019 م ـــــــــــــــ

إضافة رد
قديم 02-23-2019, 07:38 AM
  #1
عضو مؤسس
 الصورة الرمزية عبدالناصر محمود
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 33,486
ورقة هذا ما يفعله تناول 28 جراماً من المكسرات يومياً


هذا ما يفعله تناول 28 جراماً من المكسرات يومياً
ــــــــــــــــــــــــ

18 / 6 / 1440 هـــ
23 / 2 / 2019 م
ـــــــــــــــ

يفعله تناول جراماً المكسرات يومياً 5c6e5352bd583.jpg




توصلت دراسة، أجريت في جامعة هارفارد الأمريكية، إلى أن مرضى السكري الذين يأكلون 28 جراماً من المكسرات خمس مرات أسبوعياً على الأقل، يكونون أقل عرضة للإصابة بمرض القلب بنسبة 17% مقارنة بمن يأكلون المكسرات مرة واحدة في الأسبوع.

لكن تناول المكسرات ولو مرة واحدة في الأسبوع، يظل مفيداً للقلب بشكل عام. وبالنسبة لمرضى السكري، يُعد تناول المكسرات مرة واحدة أخرى أسبوعياً مرتبطاً بالحد من خطر الإصابة بالأمراض القلبية بنسبة 3% والحد من خطر الوفاة بسبب مشاكل القلب بنسبة 6%.

المكسرات جزء من الغذاء
=============
وقال جانج ليو وهو باحث في مجال التغذية بكلية تي.إتش تشان للصحة العامة التابعة لجامعة هارفارد في بوسطن وكبير الباحثين في الدراسة: "توفر هذه البيانات أدلة جديدة تدعم التوصية بجعل المكسرات جزءاً من أنماط الغذاء الصحية من أجل الوقاية من مضاعفات أمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات المبكرة بين المصابين بالسكري".

وأضاف "ليو" أن تناول المكسرات ربما يساعد على زيادة القدرة على التحكم في نسبة السكر في الدم لأسباب من بينها كونها غنية بمغذيات مثل الأحماض الدهنية غير المشبعة، والألياف، وفيتامين (هـ)، وحمض الفوليك، ومعادن كالكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم.

أكثر من 16 ألف شخص
===============
ولإجراء الدراسة، استخدم الباحثون الاستطلاعات الذاتية عن النظام الغذائي بمشاركة 16217 رجلاً وامرأة قبل وبعد تشخيص إصابتهم بالسكري. وسأل الباحثون المشاركين عن تناولهم للفول السوداني والجوز على مدى سنوات. وجميع المشاركين مصابون بالسكري من النوع الثاني، وهو النوع الأكثر شيوعا والمرتبط بكبر السن والسمنة.

وقال إيميلو روس وهو طبيب في مستشفى برشلونة ولم يشارك في الدراسة التي نشرتها دورية (سيركوليشن ريسيرش): "الكمية المثالية هي ما يتراوح بين 28 و42 جراماً من المكسرات في اليوم. من الأفضل التوصية بحفنة من المكسرات منزوعة القشرة".





ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

i`h lh dtugi jkh,g 28 [vhlhW lk hgl;svhj d,ldhW

عبدالناصر محمود متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
المكسرات, توائم, حراماً, يفعله, يومياً

مواضيع ذات صله الأعشاب والطب الطبيعي


« أداء هذا التمرين 40 مرة تعني امتلاك قلب لا يمرض | خلطة مهدئة لتسكين آلام الأعصاب.. ما رأيك في عصير الخس؟! »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لهذه الأسباب تناول الجوز يومياً Eng.Jordan الملتقى العام 0 08-17-2018 12:05 AM
هذا ما يفعله تناول الزبادي قبل الوجبة.. تأثيره على الدم كبير Eng.Jordan الملتقى العام 0 05-21-2018 10:32 AM
حفنة من المكسرات يومياً تقيك الأمراض Eng.Jordan الملتقى العام 0 12-13-2016 07:19 PM
احذر!! أن تصيبَ دماً حراماً صابرة شذرات إسلامية 0 12-29-2015 08:11 AM
دراسة طبية: تناول المكسرات يطيل العمر Eng.Jordan علوم وتكنولوجيا 0 11-24-2013 11:16 AM

 

  sitemap 

 

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 11:34 AM.