#1
|
||||
|
||||
افضل الاغذية لزيادة مناعة الاطفال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته البرتقال orange ، و الذي يقوي الجهاز المناعي بصزورة كبيرة ، و يمنع ظهور البرد في بدايته و يقلل من شدته بعد حدوثه ، فهو يساعد على إنتاج أجسام مضادة و كرات الدم البيضاء و مضادات أكسدة و بوتاسيوم وماغنيسيوم لزيادة مناعة الجسم و حماية القلب ، و كذلك الليمون له نفس التأثير ، و الكيوي أيضا يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي . الأسماك fish ، و هي هامة للغاية للبالغين أيضا ، و هي تحتوي على الزنك و الأحماض الدهنية أوميجا 3 الذي تساعد الجسم على مقاومة الأمراض ، بالإضافة إلى زيادة نشاط المخ و الجسم . البروكلي broccali ، و هو أحد أنواع الخضروات المليئة بفوائد عديدة للجسم ، و هو يحتوي على فيتامينات و معادن و مضادات أكسدة ، يقوي الجهاز المناعي و العظام و يحسن الحالة المزاجية . السبانخ spinach ، و هي أحد مصادر الحديد الهامة ، و الذي يعزز صحة الجسم و مناعته . الثوم garlic ، وهو مضاد حيوي طبيعي للفطريات و الفيروسات و السموم و الأكسدة ، يعزز صحة الجسم و مقاومته ، يمكن وضعه على الطعام المطبوخ أو السلطة . البيض egg ، و يحتوي على بروتينات و حديد و فيتامين أ ، و يفيد في حماية الجسم عن طريق مقاومة البكتريا و الفيروسات . الحبوب الكاملة whole wheat ، كالأرز البني و الخبز و الكورن فليكس ، و هي تحتوي عل حمض الفوليك و ألياف وفيتامين ب 6 ، مما يعزز مناعة الجسم و مكافحته للأمراض . المكسرات nuts ، و هو الغذاء الرائع الغني بالحديد و الزنك و فيتامين إي و ب ، و هو ما يقوي الجسم و يزيد مناعته . العسل honey ، و فوائد العسل لا تحصى ، أحدهما أنه يعطي طاقة للجسم و يقاوم الفيروسات ، و يساعد على إلتئام الجروح ، و يفضل إستخدمه بديلا للسكر خاصة للأطفال . منتجات الألبان dairy ، هي مصدر هام للكالسيوم ، و هي مقاومة للبكتريا و مضادة للأكسدة و مقوية لجهاز المناعة ، و تشمل اللبن و الزبادي و الأجبان . التفاح apple ، و هو فاكهة ممتازة في دورها في الحفاظ على الصحة و مقاومة الأمراض ، و هو مضاد للبكتريا و الإلتهابات فهو غني بالألياف و مضادات الأكسدة . الموز banana ، و هو فاكهة غنية بالطاقة و المعادن والألياف و البوتاسيوم ، بالإضافة إلى إعطائه طاقة للجسم ، فهو أيضا يقوم بحماية الجسم عن طريق تقوية جهاز المناعة . *** دمتم بخير المصدر: ملتقى شذرات
__________________
|
العلامات المرجعية |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لزيادة, مناعة, الاغذية, الاطفال, افضل |
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع افضل الاغذية لزيادة مناعة الاطفال | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
برنامج الأغذية العالمى يسعى لزيادة المساعدات بسورية | عبدالناصر محمود | أخبار عربية وعالمية | 0 | 01-11-2014 09:25 AM |
مناعة أسواق المال لأزمة الدين الأمريكي | ام زهرة | بحوث ومراجع في الإدارة والإقتصاد | 0 | 10-15-2013 06:57 PM |
احدث الطرق لزيادة معجبين صفحتك على الفيس بوك 2013 | Eng.Jordan | مواقع التواصل الاجتماعي | 0 | 02-04-2013 08:45 PM |
إيطاليا تدعو لزيادة الضغط على الأسد لتجنب وقوع مجزرة في حلب | يقيني بالله يقيني | أخبار عربية وعالمية | 0 | 07-28-2012 03:40 AM |
إضافة الليمون لزيادة الإستفادة من الشاي الأخضر | Eng.Jordan | رواق الثقافة | 0 | 04-11-2012 11:53 AM |