أخبار منوعة أخبار متفرقة |أخبار طريفة |الغرائب|الحوادث

3 مواد غذائية لحماية القلب والأوعية الدموية يُنصح بتناولها

3 مواد غذائية لحماية القلب والأوعية الدموية يُنصح بتناولها ________________________________________ 2 / 7 / 1441 هــــــــــــــــ 26 / 2 / 2020 م __________________ ما يقارب

إضافة رد
قديم 02-26-2020, 02:01 PM
  #1
عضو مؤسس
 الصورة الرمزية عبدالناصر محمود
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 37,186
24 3 مواد غذائية لحماية القلب والأوعية الدموية يُنصح بتناولها


3 مواد غذائية لحماية القلب والأوعية الدموية يُنصح بتناولها
________________________________________

2 / 7 / 1441 هــــــــــــــــ
26 / 2 / 2020 م
__________________

مواد غذائية لحماية القلب والأوعية 5e5617abb77cb.jpg


ما يقارب نصف سكان العالم البالغين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك ومن أجل الحفاظ على القلب بحالة صحية جيدة، يجب أن نكون حذرين في اختياراتنا اليومية؛ وخاصة فيما يخص المواد الغذائية؛ وفق ما أفادت به مجلة EatingWell.

ونصح الدكتور "وليم لي" من جامعة هارفارد، بإضافة ثلاث مواد غذائية وهي الأسماك الدهنية، الشاي، والشوكولاتة الداكنة، إلى النظام الغذائي من أجل الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

وأكد "لي" أن تناول السمك الدهني يوفر أحماض أوميغا- 3 التي هي أفضل أنواع الدهون وأكثرها فائدة لصحة عضلة القلب؛ مشيرًا إلى أن هذه الأحماض غير المشبعة تخفض مستوى الدهون الثلاثية، وترفع مستوى الكوليسترول "الجيد"، ويمكنها منع تراكم الصفيحات الدموية، التي تُسبب ضيق الشرايين.

وشدد "لي" وفق ما نقلته "روسيا اليوم"، على ضرورة تناول وجبة أو وجبتين من السمك الدهني في الأسبوع".

واعتبر أن تناول الشاي، هو أفضل طريقة للحفاظ على القلب بحالة جيدة؛ لأن مركبات الفلافونويد الموجودة في الشاي الأسود والأخضر، تساعد على تخفيض مستوى ضغط الدم، وتحسّن تدفق الدم، وتخفض من التهابات الأوعية الدموية.

اعتمد "لي" في نصائحه على نتائج مجموعة من الدراسات أظهرت أن تناول كوبين أو ثلاثة من الشاي يوميًّا، يساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية"؛ مفيدًا بأن الشوكولاتة الداكنة التي فيها نسبة الكاكاو 70% وأكثر، تضمن حماية للقلب بفضل نسبة فلافانول الكاكاو العالية فيها، التي تخفض من تراكم لويحات الكالسيوم في الشرايين؛ مسببًا تصلبها، كما أن هذه المركبات تنشط الخلايا الجذعية القلبية وتُحَسّن تدفق الدم.







_________________________________________________

3 l,h] y`hzdm gplhdm hgrgf ,hgH,udm hg]l,dm dEkwp fjkh,gih

عبدالناصر محمود غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
لحماية, مواد, اليمنية, القمة, بتناولها, يُنسي, غذائية, والأوعية

مواضيع ذات صله أخبار منوعة


« أول إصابة بكورونا في صفوف الجيش الأمريكي | شاهد لماذا هبطت عجوز 8 طوابق متسلقة حديد المبنى؟ »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
6 ست مواد غذائية تخلصك من ديدان الأمعاء عبدالناصر محمود أخبار منوعة 0 01-17-2020 08:34 AM
ميليشيا الحوثي تمنع 4 سفن مواد غذائية من دخول الحديدة عبدالناصر محمود أخبار عربية وعالمية 0 03-20-2019 09:18 AM
أفضل تسع مواد غذائية على الإطلاق Eng.Jordan الأعشاب والطب الطبيعي 0 07-12-2016 01:54 PM
مواد غذائية طبيعية.. وسيلة لمكافحة "جرثومة المعدة" Eng.Jordan الأعشاب والطب الطبيعي 0 07-12-2016 01:52 PM
كيف تتعامل مع أخطر 3 مواد غذائية عبدالناصر محمود الملتقى العام 0 02-20-2015 08:24 AM

     

 

 

  sitemap 

 

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 03:29 AM.