تذكرني !

 





الأعشاب والطب الطبيعي صحة الإنسان ، العلاج الطبيعي ، العلاج بالإعشاب

أشياء تستعملها يوميا وتسبب لك الألآم وانت لا تعلمها ..؟!

أشياء تستعملها يوميا وتسبب لك الألآم وانت لا تعلمها هل كنت تتوقع ان

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 02-16-2013, 11:10 PM
الصورة الرمزية سموالاميرة
سموالاميرة غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Feb 2013
الدولة: فلسطين
المشاركات: 42
30 أشياء تستعملها يوميا وتسبب لك الألآم وانت لا تعلمها ..؟!

أشياء تستعملها يوميا وتسبب لك الألآم وانت لا تعلمها




http://lh5.ggpht.com/-OyavCZTVYYM/UJ...jpg?imgmax=800


هل كنت تتوقع ان اشياء مثل المحفظة وحقيبة اللاب توب واكل الجبن وطريقة تصفيف شعرك وغيرها هى السبب الرئيسى لكثيرا من الالام

التى تعانى منها بشكل يومى؟ في كثير من الأحيان قد يكون سبب ألمنا بعض العادات البسيطة التي نقوم بها كل يوم و نحن لا ندري..... و

هذه بعض الأمثلة:

1الحذاء

فقد وجد الأطباء أن الأحذية التي لا تحتوي على قطعة داعمة في وسط القدم، حتى لو كان الحذاء مسطحاً، إذا لم يكن مزوداً بالقوس الذي

يدعمميلان القدم، فهذا يجبر عضلة أسفل الظهر على العمل بصورة أكبر للحفاظ على استقامة جسمك . الحل: هو استخدام الأحذية التي تحتوي

على هذه القطعة الداعمة يقل آلامالظهر

. 2) المحفظة:


عندما تضعها في الجيب الخلفي فقد تكون السببالحقيقي في آلام الظهر و الأرداف و قد يصل الألم إلى أسفل الساق، و تسبب

شد العضلاتو الضغط على العصب الوركي مما يسبب الألم . الحل: إزالة محفظتك من جيبك الخلفيقبل الجلوس ، وخاصة في السيارة .


3) الهواتف المحمولة:

هل لديك هاتفيتيح لك تصفح الإنترنت، و الألعاب ؟ فالإفراط في استعماله يسبب ضغط على مفصلالإبهام، و من العجيب أن لاحظ الأطباء

إلتهاب المفاصل عند قاعدة الإبهام في الشبابالذين لا تتجاوز أعمارهم 30 سنة . الحل: اعط راحة لأصابعك، و إذا استمر الألمفعليك باستشارة

الطبيب، و هناك علاجلات فعالة لإلتهابات المفاصل .

4) رفع الأحمال الثقيلة و الاعتماد على الظهر :

وهناك خطأ شائع و هو الانحناء للأمام مرة واحدة لرفع الشيء ثم استقامة الظهر مرة واحدة أثناء الرفع، و هذا يسبب حمل وعبء على

عضلات الظهر لتحمل وطأة هذا الحمل . الحل: أن ترفع بشكل صحيح، عن طريقثني الركبتين والوركين بحيث تجلس القرفصاء، الرفع، مع

رفع عضلات الساق الخاص بك عنطريق استقامة الركبتين والوركين .

5) قيادة السيارة:

يضبط كثير من الناس مقاعد سيارتهم في زاوية خاطئة، فيضع المقعد في وضع متكيء (منحني للوراء)، ويضطر إلى أن يسحب رأسه بعيداً

عن مسند الرأس حتى يتمكن من القيادة مما قد يسببآلاماً في الرقبة . الحل: ضع مقعد السيارة في وضع رأسي بحيث يدعم رأسك

وأسفلالظهر، و تكون عجلة القيادة في متناول اليد ، بحيث يتم توخي المرونة في ذراعيك قليلا

6) الجبن:

فقد يكون الجبن السبب وراء كل ذلك الصداع الذي تعانيمنه، خاصة: الشيدر، فيتا، جبنة موزاريلا، بارميزان و الجبن السويسرية، و

الأطعمةالتي تحتوي على مادة تسمى التيرامين مثل: بعض اللحوم المصنعة والمشروبات، فالأطعمة التي تحتوي على هذه المادة تثير الصداع

عند بعض الناس . الحل: عليك بملاحظةالأطعمة التي تثير الصداع لديك و تجنبها .

7) إجهاد العين :


قد يكون الصداع الذي يتركز خلف الحاجبين راجعًا إلى العين، فقد يحدث إجهاد العين عندما يكون لديك مشاكل في الرؤية غير المصحة، مثل:

قصر النظر ، طول النظر ، أو الاستجماتيزم. الحل: قد تحتاج لكشف نظر .

8) طفلك:

فمجرد رفع طفلك من السرير كل يوم يمكن أن يؤدي إلى ألم وتورم في الرسغ والإبهام . الحل: تعلم لرفع طفلك دون إجهاد بالمعصمين، ضع

يديك تحت ظهر و أرداف طفلك و لا ترتكز على أصابعك، و حاول خفض القضبان الجانبية للسرير

9) التدخين:

أن التدخين يؤدي للصداع، وليس فقط للشخص المدخن فقط، بل و لمن حوله أيضاً . الحل: التخلي عن السجائر و الحد من التعرض للتدخين

السلبي يكون مفيدًا بشكلخاص للمرضى الذين يعانون الصداع العنقودي. و هذا النوع من الصداع مؤلم للغاية فهويحدث في جانب واحد من

الرأس على شكل مجموعات.

10)حقيبة أجهزة الكمبيوتر المحمولة ( اللاب توب ) :


يمكن أن تسهم في آلام الظهر والكتف خاصة عند الاعتماد علىكتف واحد. الحل: حاول إختيار حقيبة لا ترتكز عند حملها على كتف واحد، أو

حقيبةبتروللي، أو إختيار جهاز أخف .

11) طريقة تصفيف شعرك:


خاصة ذيل الحصانالضيق، كعكة، أو جدائل، أو لبس قبعة ضيقة، أو عقال، قد يؤدي إلى الصداع ( خاصة إذاكنت ممن يعاني من الصداع

النصفي ) . الحل: تصفيف الشعر لأسفل، و لا ترتدي القبعة. 12) الروائح القوية : الأطباء ليسوا متأكدين من السبب ، ولكن
الروائح القوية

بما في ذلك الروائح الكريهة ، مثل الطلاء والدخان، و الروائحاللطيفة ، بما في ذلك العطور والزهور ، يمكن أيضا أن تسبب الصداع. الحل

: التعرف على الروائح التي تثير الصداع ومحاولة تجنبها.

13) الكيبورد ( لوحة المفاتيح الخاصة بك ) :

إذا كانت وظيفتك تنطوي على الكثير من الكتابة، فقدتكون معرض للإصابة بمتلازمة النفق الرسغي و هي مشكلة في الأعصاب تسبب ألم،

وتنميل،و وخز في اليدين أو المعصمين. خاصة عند إنحناء المعصم و الكف عازمة على الوصول إلىلوحة المفاتيح. الحل: إمالة لوحة

المفاتيح بحيث تبقى اليدين والرسغين متماشية معساعديك أثناء الكتابة. وإذا كان هذا لا يساعد ، حاول استبدالها بلوحة مفاتيح مريحة.

13) المشروبات الكحولية :

عندما يتعلق الأمر بالمشروبات فالكحول هوملك الألم، فالنبيذ الاحمر، الويسكي ، والبيرة ، والشمبانيا هي أكثر المشروبات سبباً في

الصداع . ( هذا باعتراف الأطباء الأمريكان ) . الحل: عدم شربها . قال الله تعالى: { إِنَّمَا يُرِيدُ الشَّيْطَانُ أَن يُوقِعَ بَيْنَكُمُالْعَدَاوَةَ وَالْبَغْضَاء

فِي الْخَمْرِ وَالْمَيْسِرِ وَيَصُدَّكُمْ عَن ذِكْرِاللّهِ وَعَنِ الصَّلاَةِ فَهَلْ أَنتُم مُّنتَهُونَ } [المائدة : 91]. و قالتعالى: { يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ إِنَّمَا الْخَمْرُ

وَالْمَيْسِرُوَالأَنصَابُ وَالأَزْلاَمُ رِجْسٌ مِّنْ عَمَلِ الشَّيْطَانِ فَاجْتَنِبُوهُلَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ } [المائدة : 90] . و قال رسول الله صلى الله عليه والهو سلم


: " لعن الله الخمر و شاربها و ساقيها و بائعها و مبتاعها و عاصرها ومعتصرها و حاملها و المحمولة إليه "

. 14) تخطي وجبات الطعام :


تخطي وجبات الطعام يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم عند بعض الناس، وهذا يمكن أنيؤدي إلى صداع كبير قبل أن يشعر حتى

بالجوع . الحل: تناول الأطعمة المغذيةبانتظام طوال اليوم.

15) طريقة الجلوس

اذا كنت تنفق ساعات طويلة يوميًا في مكتبك أو عملك، و يمكن إذا جلست جلسة خاطئة إلى توتر و ألم الظهر والرقبة . الحل: البعد بمسافة

لا تقل عن نصف متر أمام جهاز الكمبيوتر، ضع جهاز الكمبيوترفي مستوى العين بحيث تكون الرأس غير منحنية، و يسهل النظر للكمبيوتر،

و بحيث تكون الأكتاف مسترخية، و الأيدي في مستوى الساعدين، اضبط مقعدك بحيث تلامس قدمك الأرض،اجعل الظهر منتصب و استخدم

وسادة لدعم أسفل ظهرك إذا لزم الأمر

17) عادات النوم :

أسلم الطرق للنوم أن تنام على ظهرك أو على جانبك معذراعيك تحت مستوى الكتف، يمكن أن تنام جنباً مع وضع وسادة بين الركبتين لدعم

أسفل الظهر .

18) الإجهاد و التوتر :

يساهم في مجموعة واسعة من الآلام مثل شد عضلات الظهر، الصداع، و آلام الفك . الحل: الإسترخاء .

المصدر: ملتقى شذرات


Hadhx jsjulgih d,ldh ,jsff g; hgHgNl ,hkj gh juglih >>?!


آخر تعديل بواسطة سموالاميرة ، 02-16-2013 الساعة 11:15 PM
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 02-17-2013, 12:51 AM
الصورة الرمزية ذكريات
ذكريات غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 442
افتراضي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الأخت سمو الأميرة مشكورة

على هذه المعلومات المفيدة

تقبلي ودي واحترامي
__________________
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 02-20-2013, 07:58 PM
الصورة الرمزية سموالاميرة
سموالاميرة غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Feb 2013
الدولة: فلسطين
المشاركات: 42
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ذكريات مشاهدة المشاركة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الأخت سمو الأميرة مشكورة

على هذه المعلومات المفيدة

تقبلي ودي واحترامي



وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اهلا ومرحبا ذكريات

الشكر لمروركم الطيب هنا فقد انار المتصفح

ولك مني اجمل التحايا والاحتراااام
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 02-20-2013, 11:30 PM
الصورة الرمزية Eng.Jordan
Eng.Jordan غير متواجد حالياً
إدارة الموقع
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: الأردن
المشاركات: 20,463
افتراضي

لا أعتقد انه يوجد شخص لا تنطبق عليه واحدة او أكثر من هذه العادات

أفادك الله اختي ...نصائح ثمينة وردت في هذا الموضوع

دمتِ برقي
__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد
إضافة رد

العلامات المرجعية

« فوائد الفراولة .. | الحبة السوداء »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
العربية هي اللغة التي يجب تعلمها عبدالناصر محمود الملتقى العام 0 07-13-2015 03:40 AM
الملك سلمان : السعودية لعبت دوراً لا أرضى عنه، وبسبب ذلك قتل العديد من الأبرياء Eng.Jordan مقالات وتحليلات مختارة 0 02-13-2015 03:37 PM
أهمية دراسة العقيدة وحكم تعلمها ام زهرة دراسات وبحوث اسلامية 0 05-18-2014 06:38 PM
مُحال... صباح الورد نثار الحرف 111 09-24-2012 02:20 PM
أشياء ..وأشياء.. صباح الورد الملتقى العام 2 07-12-2012 03:25 PM

 

 

 
 

 

 
     
 

  sitemap  forummap

 


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 02:57 AM.

الاستايل الأصلي من تصميم استضافة لمسات


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Adsense Management by Losha
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع
جميع الحقوق محفوظة لـ موقع شذرات
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68