تذكرني !

 





الأعشاب والطب الطبيعي صحة الإنسان ، العلاج الطبيعي ، العلاج بالإعشاب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #397  
قديم 07-22-2013, 10:29 PM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,891
افتراضي

نصائح خاطئة عن أطعمة تحرق الدهون

يوجد العديد من النصائح المتداولة في مجال الرجيم والرشاقة، هي في حقيقة
الأمر غير صحيحة بالمرة ولا تحقق الهدف المطلوب، منها بعض المعتقدات
الخاطئة التي تخص أطعمة بعينها، مثل أنه يجب أن تتضمنها أي حمية غذائية
لخسارة الوزن الزائد سريعا، في حين أن العكس هو الصحيح تماما!

وهذه بعض النصائح الخاطئة المنتشرة عن الأطعمة التي تفقدك الوزن الزائد وتحرق الدهون.
تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية.


الفواكه المجففة

غالبا، ما ينصح متابعو الحمية الغذائية بالتركيز علي تناول الفواكه
المجففة، باعتبارها أقل في السعرات الحرارية مما يسمح بخلطها مع مكونات
الطعام المختلفة، ولكن المفاجأة أن ذلك غير صحيح بالمرة!

فلو اتخذنا حبات الزبيب مثالا سيظهر الفرق بوضوح، حيث إن الفواكه
المجففة عادة ما تكون أصغر حجما بشكل ملحوظ من حجمها المتعارف عليه في حال
أنها طازجة، مما يزيد من تركيز نسبة السكر والسعرات الحرارية التي تحتويها
كل حبة.

و حيث إن ربع كوب من الفواكه المجففة المعتادة يساوي حوالي 100 سعر
حراري، في حين أن السعرات الحرارية التي تحتويها الفواكه الطازجة في ذات
الوقت لا تتعدى الـ 25 سعرا حراريا!، لأنها وبشكل مبسط ليست مركزة وصغيرة
الحجم مثل نظيرتها الأولي.



القهوة!

من النصائح التي تسدى لك دون أن تكون مستندة لحقيقة علمية، الابتعاد عن
تناول القهوة ذات النكهات مثل الفانيليا أو البندق و خلافه، علي اعتبار
أنها تزيد من كم السعرات الحرارية في الجسم.

وهذه هي الحقيقة الثانية الخاطئة في عالم الحمية الغذائية، فكوب القهوة
المعتاد يحتوي علي نسبة سكر مما يمنح الجسم حوالي 100 سعر حراري، في حين أن القهوة ذات النكهات تحتوي علي سعرات حرارية لا تزيد عن 5 سعرات حرارية!

تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية.


حليب جوز الهند

يظن البعض أن حليب جوز الهند الخام، والذي يعرف بسمك قوامه يكون أقل من حيث السعرات الحرارية عن بقية الأنواع المختلفة من الألبان.

ولكن تكمن مشكلة حليب جوز الهند الخام، في أنه يحتوي علي 450 سعرا
حراريا و 50 جراما من الدهون في كل كوب، مما يجعله مشبعا بشكل كبير
بالدهون.

في حين أن عصير جوز الهند والمأخوذ مباشرة من لب ثمار جوز الهند بعد كسرها، يحتوي فقط علي 45 سعرا حراريا لكل كوب.

كما يتوفر أيضا في الأسواق حليب جوز الهند غير المحلي، والذي يعد اختيارا جيدا أيضا حيث يحتوي علي 50 سعرا حراريا فقط لكل كوب.
تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية.


قطرات الخل!

علي الرغم من أن النصائح الشائعة في مجال حرق دهون الجسم، هي الإكثار من
نثر قطرات الخل علي الأطباق قبل تناولها لتفعيل عملية الحرق، مما يجعلك
تسكبين قطرات كثيرة من الخل تحقيقا لتلك النصيحة. فإن هذه القطرات يمكن أن
تكون بمثابة جرعات دهون تكسب الجسم ما يزيد عن 100 سعر حراري لكل ملعقتين
منه، وهي نفس الكمية التي يمكنك، الحصول عليها عند تناول صوص الكريمة!

لذلك ينصحك خبراء التغذية، بعدم الاستغناء عن الطهي بالخل البلسمي والذي تحتوي الملعقة الكبيرة منه علي 10 سعرات حرارية فقط.




أطعمة الحمية المجمدة


كثيرا ما تهربين من عبء إعداد الأطعمة الصحية، فتلجئين إلى شراء أطعمة
الحمية المجمدة والمتوافرة في الأسواق، علي أساس أنها سريعة التحضير وفي
نفس الوقت لا تحتوي علي سعرات حرارية.

في حين أن الحقيقة أن هذه الأطعمة تحتوي علي نسبة صوديوم (ملح) عالية،
مما تزيد من وزنك نتيجة اختزال الماء داخل الجسم بخلاف جعل شكل
رد مع اقتباس
  #398  
قديم 07-22-2013, 10:31 PM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,891
افتراضي

الحليب المخصص للاطفال
الحليب المخصص للأطفال وأحماض ( الاوميغا 3 ) الدهنيةمن المؤكد ألان إن حمض ( dha ) حمض ( الاوميغا 3 ) ألدهني ضروري لنمو الجهاز العصبي
بشكل صحيح لدى الاطفال والاولاد ان الجهاز العصبي بما في ذلك الدماغ وأعصاب شبكية العين هو المخزن الأساس لحمض ( dha ) لدى البالغين الذين يتمتعون بصحة جيدة لقد اصبح الدور المهم الذي تلعبه أحماض ( الاوميغا 3 ) الدهنية في نمو وتطور وأداء الجهاز العصبي موضوعا مركزيا في صناعة حليب الأطفال لطالما كانت خلطات الحليب المخصصة للأطفال خالية من أحماض ( الاوميغا 3 ) الدهنية
ومشبعة بأحماض ( الاوميغا 6 ) . إن الأطفال الذين يحصلون على كميات كافية من احماض ( الاوميغا 3 ) الدهنية يحققون نتائج افضل في فحوص الذكاء ودقة النظر . يشكل هذا واحداً من الأسباب التي تجعل حليب الام افضل من انواع حليب الاطفال البديلة لكن الأمر لايكون على هذا النحو الا اذا كانت الام تتناول اغذية غنية باحماض ( الاوميغا 3 ) بحيث تسمح لها الكمية التي تحصل عليها ان تزود طفلها ايضاً بهذه الاحماض
وهو بعد جنين في رحمها او وهو بعد طفل رضيع بالرغم من احماض ( الاوميغا 3 ) الدهنية مهمة جداً لنمو الجنين والطفل الرضيع الا ان معظم الحوامل والمرضعات غالباً ما يعانين من نقص حاد بهذه الاحماض
بسبب عدم احتواء اطعمتهن عليها ان نقص احماض ( الاوميغا 3 ) الدهنية في اغذية البالغين
له علاقة بنقص هذه الأحماض الخلقي او نقصها لدى الأطفال الحديثي الولاده مما يظهر
في ما بعد على شكل اضطراب نقص التركيز
رد مع اقتباس
  #399  
قديم 07-22-2013, 10:36 PM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,891
افتراضي

أعراض لا تتهاون فى تجاهلها صحيًا
هناك بعض الأعراض الواضحة، مثل آلام شديدة بالبطن ، تتطلب عناية طبية فورية.
* ولكن الأعراض العشرة التي سيتم سردها الآن لا تكون بمثل هذا الوضوح وتجعل المريض دائما ما يتساءل إذا ما كان هذا العرض بحاجة للحصول على الرعاية الطبية.




1. فقدان الوزن بدون سبب واضح Unexplained Weight Loss


* فقدان الوزن بدون محاولة منك لذلك قد يبدو شيء جيد، ولكنه في واقع الأمر قد يشير إلى مشكلة صحية.
فإذا كنت قد فقدت 10% من وزنك خلال الأشهر الستة الماضية -على سبيل المثال، فقدانك ل 7 كجم إذا كنت تزن 68 كجم- راجع طبيبك.

* وقد يكون ذلك ناجما عن عدد من الحالات، مثل زيادة نشاط الغدة الدرقية، والاكتئاب، وأمراض الكبد والسرطان أو غيره من الاضطرابات noncancerous، أو الاضطرابات التي تتداخل مع كيفية امتصاص الجسم للمواد المغذية (اضطرابات سوء الامتصاص) .

2.استمرار ارتفاع درجة الحرارةCOLOR="cyan"]Persistent or High Fever
*
لا تعد الحمى مرضا، ولكنها غالبا ما تكون علامة على الإصابة بأحد الأمراض.
* حينما يصاب الجسم بعدوى فيروسية أو بكتيرية يعمل الجهاز المناعي على مقاومة مثل هذه العدوى وتتمثل هذه المقاومة في شكل حمى يصاب بها المريض... مع ذلك، إذا استمر وجود الحمى ولو كانت ذات درجة منخفضة -أي أكثر من 38.9 درجة مئوية- لمدة ثلاثة أيام أو أكثر يجب من استشارة الطبيب. وأيضا، إذا أصيب المريض بارتفاع في درجة الحرارة -أي أكثر من 40 درجة مئوية- أو إذا كانت مصحوبة بأعراض شديدة، فلابد من مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن.

* إذا كان لديك مشكلة في الجهاز المناعي أو كنت ممن يتعاطون الأدوية المثبطة لجهاز المناعة، في هذه الحالة قد يكون الأصابة بالحمى عرض وارد حدوثه ولكن ينبغي سؤال الطبيب المعالج عن كيفية التعامل معها.

3-ضيق في التنفس
Shortness of Breath
*
الشعور بضيق في التنفس -بدرجة أكثر من ذلك الذي يصاحب انسداد الأنف أو ممارسة الرياضة- يمكن أن يشير إلى مشكلة صحية غير واضحة.

* فإذا كنت غير قادر على الحصول على التنفس أو كنت تلهث أو يوجد صوت كأزيز أثناء التنفس، فلابد من الحصول على رعاية طبية طارئة. كما أن الذين يشعرون بضيق التنفس عند الاستلقاء، مع بذل أو بدون مجهود، أيضا يحتاجون إلى تقييم طبي بدون تأخير.

* أسباب ضيق التنفس قد تشمل:
مرض الانسداد الرئوي المزمن، التهاب الشعب الهوائية المزمن، والربو، والالتهاب الرئوي، وتجلط الدم في الرئة (الانسداد الرئوي)، وكذلك القلب وغيرها من مشاكل في الرئة.
صعوبة التنفس يمكن أن تحدث أيضا مع نوبات الهلع، والتي هي نوبات من القلق الشديد الذي يسبب أعراض جسدية.
4. صداع حاد مفاجئ
Sudden Severe Headache
* يعد الصداع عرض شائع وهو عادة ليس مدعاة للقلق...
ومع ذلك، يمكن أن تكون الإصابة بصداع حاد مفاجئ إشارة لمشكلة صحية خطيرة... لذلك ينبغي طلب عناية طبية عاجلة إذا واجهت :
■ -> صداع حاد مفاجئ مثل تصفيق الرعد

■ -> الصداع مصحوبا بالحمى، تيبس الرقبة، والطفح الجلدي، وعدم التركيز أو تشنجات

■ -> نمط جديد من الصداع بعد سن ال 55
* البند الأخير قد يدل على وجود إلتهاب في الشرايين في فروة الرأس والدماغ والعيون وهي حالة نادرة، ولكن ينبغي البدء بعلاجها مباشرة وإلا ستؤدي إلى مضاعفات أخطر من الصداع.
* يوجد أسباب أخرى محتملة للصداع الشديد مثل وجود ورم بالمخ أو تمدد بالأوعية الدموية الموجودة حول المخ
5 ضعف مفاجئ، وفقدان الرؤية أو الكلام
Sudden weakness, Loss of vision or speech
* إذا حدثت مثل هذه الأعراض واستمرت ولو لجرد بضع دقائق... فقد تمثل علامات التحذير من احتمالية الإصابة بسكتة دماغية

* لذلك ينبغي الحصول على عناية طبية طارئة فورية إذا كان لديك :

■ -> ضعف مفاجئ أو خدر على جانب واحد من جسمك
■ -> فقدان مفاجيء لحظي للبصر أو عتامة لحظية
■ -> فقدان الكلام أو وجود صعوبة مفاجئة في فهم الآخرين
■-> الدوخة غير المبررة أو المفاجئة، أو حدوث إغماء مفاجيء
■ -> صداع حاد مفاجئ
6
ومضات ضوئية
Flashes of Light
*
الإحساس المفاجئ لرؤية الأضواء الساطعة ربما يشير الى انفصال الشبكية. الرعاية الطبية الفورية قد تمنع حدوث فقدان الرؤية الدائم.
7 الشعور بالشبع بعد الأكل القليل جدا
Feeling full after eating very little

* التخمة -الشعور بالشبع بعد تناول الطعام أقل من المعتاد- التي تستمر لأكثر من أسبوع ينبغي استشارة الطبيب من أجلها...
وقد تكون مصحوبة بأعراض أخرى مثل الغثيان، والتقيؤ، والانتفاخ، والحمى، وفقدان أو اكتساب الوزن... إذا كان الأمر كذلك ، أخبر طبيبك عن هذه الأعراض.

* الأسباب المحتملة لحدوث مثل هذه التخمة تشمل أعراض القولون العصبي، أو مشاكل أكثر خطورة مثل انسداد المعدة أو سرطان المريء أو مشاكل في المعدة.
8 وجود مفصل ساخن، أحمر أو متورمHot, red or swollen joint

إذا كان أحد المفاصل متورمة أو ملتهبة، قد يكون مؤشرا على وجود عدوى والتهابات شديده بالمفصل، الأمر الذي يتطلب الرعاية في حالات الطوارئ.
وهناك أسباب أخرى قد تشمل النقرس، أو بعض أنواع التهاب المفاصل المزمن.
رد مع اقتباس
  #400  
قديم 07-22-2013, 10:36 PM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,891
افتراضي

أعراض لا تتهاون فى تجاهلها صحيًا
هناك بعض الأعراض الواضحة، مثل آلام شديدة بالبطن ، تتطلب عناية طبية فورية.
* ولكن الأعراض العشرة التي سيتم سردها الآن لا تكون بمثل هذا الوضوح وتجعل المريض دائما ما يتساءل إذا ما كان هذا العرض بحاجة للحصول على الرعاية الطبية.




1. فقدان الوزن بدون سبب واضح Unexplained Weight Loss


* فقدان الوزن بدون محاولة منك لذلك قد يبدو شيء جيد، ولكنه في واقع الأمر قد يشير إلى مشكلة صحية.
فإذا كنت قد فقدت 10% من وزنك خلال الأشهر الستة الماضية -على سبيل المثال، فقدانك ل 7 كجم إذا كنت تزن 68 كجم- راجع طبيبك.

* وقد يكون ذلك ناجما عن عدد من الحالات، مثل زيادة نشاط الغدة الدرقية، والاكتئاب، وأمراض الكبد والسرطان أو غيره من الاضطرابات noncancerous، أو الاضطرابات التي تتداخل مع كيفية امتصاص الجسم للمواد المغذية (اضطرابات سوء الامتصاص) .

2.استمرار ارتفاع درجة الحرارةCOLOR="cyan"]Persistent or High Fever
*
لا تعد الحمى مرضا، ولكنها غالبا ما تكون علامة على الإصابة بأحد الأمراض.
* حينما يصاب الجسم بعدوى فيروسية أو بكتيرية يعمل الجهاز المناعي على مقاومة مثل هذه العدوى وتتمثل هذه المقاومة في شكل حمى يصاب بها المريض... مع ذلك، إذا استمر وجود الحمى ولو كانت ذات درجة منخفضة -أي أكثر من 38.9 درجة مئوية- لمدة ثلاثة أيام أو أكثر يجب من استشارة الطبيب. وأيضا، إذا أصيب المريض بارتفاع في درجة الحرارة -أي أكثر من 40 درجة مئوية- أو إذا كانت مصحوبة بأعراض شديدة، فلابد من مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن.

* إذا كان لديك مشكلة في الجهاز المناعي أو كنت ممن يتعاطون الأدوية المثبطة لجهاز المناعة، في هذه الحالة قد يكون الأصابة بالحمى عرض وارد حدوثه ولكن ينبغي سؤال الطبيب المعالج عن كيفية التعامل معها.

3-ضيق في التنفس
Shortness of Breath
*
الشعور بضيق في التنفس -بدرجة أكثر من ذلك الذي يصاحب انسداد الأنف أو ممارسة الرياضة- يمكن أن يشير إلى مشكلة صحية غير واضحة.

* فإذا كنت غير قادر على الحصول على التنفس أو كنت تلهث أو يوجد صوت كأزيز أثناء التنفس، فلابد من الحصول على رعاية طبية طارئة. كما أن الذين يشعرون بضيق التنفس عند الاستلقاء، مع بذل أو بدون مجهود، أيضا يحتاجون إلى تقييم طبي بدون تأخير.

* أسباب ضيق التنفس قد تشمل:
مرض الانسداد الرئوي المزمن، التهاب الشعب الهوائية المزمن، والربو، والالتهاب الرئوي، وتجلط الدم في الرئة (الانسداد الرئوي)، وكذلك القلب وغيرها من مشاكل في الرئة.
صعوبة التنفس يمكن أن تحدث أيضا مع نوبات الهلع، والتي هي نوبات من القلق الشديد الذي يسبب أعراض جسدية.
4. صداع حاد مفاجئ
Sudden Severe Headache
* يعد الصداع عرض شائع وهو عادة ليس مدعاة للقلق...
ومع ذلك، يمكن أن تكون الإصابة بصداع حاد مفاجئ إشارة لمشكلة صحية خطيرة... لذلك ينبغي طلب عناية طبية عاجلة إذا واجهت :
■ -> صداع حاد مفاجئ مثل تصفيق الرعد

■ -> الصداع مصحوبا بالحمى، تيبس الرقبة، والطفح الجلدي، وعدم التركيز أو تشنجات

■ -> نمط جديد من الصداع بعد سن ال 55
* البند الأخير قد يدل على وجود إلتهاب في الشرايين في فروة الرأس والدماغ والعيون وهي حالة نادرة، ولكن ينبغي البدء بعلاجها مباشرة وإلا ستؤدي إلى مضاعفات أخطر من الصداع.
* يوجد أسباب أخرى محتملة للصداع الشديد مثل وجود ورم بالمخ أو تمدد بالأوعية الدموية الموجودة حول المخ
5 ضعف مفاجئ، وفقدان الرؤية أو الكلام
Sudden weakness, Loss of vision or speech
* إذا حدثت مثل هذه الأعراض واستمرت ولو لجرد بضع دقائق... فقد تمثل علامات التحذير من احتمالية الإصابة بسكتة دماغية

* لذلك ينبغي الحصول على عناية طبية طارئة فورية إذا كان لديك :

■ -> ضعف مفاجئ أو خدر على جانب واحد من جسمك
■ -> فقدان مفاجيء لحظي للبصر أو عتامة لحظية
■ -> فقدان الكلام أو وجود صعوبة مفاجئة في فهم الآخرين
■-> الدوخة غير المبررة أو المفاجئة، أو حدوث إغماء مفاجيء
■ -> صداع حاد مفاجئ
6
ومضات ضوئية
Flashes of Light
*
الإحساس المفاجئ لرؤية الأضواء الساطعة ربما يشير الى انفصال الشبكية. الرعاية الطبية الفورية قد تمنع حدوث فقدان الرؤية الدائم.
7 الشعور بالشبع بعد الأكل القليل جدا
Feeling full after eating very little

* التخمة -الشعور بالشبع بعد تناول الطعام أقل من المعتاد- التي تستمر لأكثر من أسبوع ينبغي استشارة الطبيب من أجلها...
وقد تكون مصحوبة بأعراض أخرى مثل الغثيان، والتقيؤ، والانتفاخ، والحمى، وفقدان أو اكتساب الوزن... إذا كان الأمر كذلك ، أخبر طبيبك عن هذه الأعراض.

* الأسباب المحتملة لحدوث مثل هذه التخمة تشمل أعراض القولون العصبي، أو مشاكل أكثر خطورة مثل انسداد المعدة أو سرطان المريء أو مشاكل في المعدة.
8 وجود مفصل ساخن، أحمر أو متورمHot, red or swollen joint

إذا كان أحد المفاصل متورمة أو ملتهبة، قد يكون مؤشرا على وجود عدوى والتهابات شديده بالمفصل، الأمر الذي يتطلب الرعاية في حالات الطوارئ.
وهناك أسباب أخرى قد تشمل النقرس، أو بعض أنواع التهاب المفاصل المزمن.
رد مع اقتباس
إضافة رد
إضافة رد

العلامات المرجعية

« علاج الدهون الثلاثيه والكلسترول وتصلب الشرايين خلال اسبوعين | ما هو الهميوباثى أو الطب التجانسى؟ »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الإسلاموفوبيا...عنوان متجدد لقمع المسلمين عبدالناصر محمود المسلمون حول العالم 0 12-07-2016 09:39 AM
من روائع الكلمات متجدد ام زهرة أخبار ومختارات أدبية 515 06-09-2014 02:38 AM
حدث في مثل هذا اليوم من شهررمضان المبارك (موضوع يومي متجدد) ام زهرة في رحاب رمضان 34 08-07-2013 05:12 AM
"الصحة" تنسق مع منظمة الصحة العالمية وتستعين بخبراء غربيين لمحاصرة فايروس كرونا Eng.Jordan أخبار منوعة 0 09-27-2012 08:22 PM
كيف يحبك الله -متجدد- رحيل شذرات إسلامية 8 04-08-2012 02:13 PM

 

 

 
 

 

 
     
 

  sitemap  forummap

 


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 01:32 PM.

الاستايل الأصلي من تصميم استضافة لمسات


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Adsense Management by Losha
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع
جميع الحقوق محفوظة لـ موقع شذرات
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68