تذكرني !

 





الأعشاب والطب الطبيعي صحة الإنسان ، العلاج الطبيعي ، العلاج بالإعشاب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #41  
قديم 06-02-2013, 08:02 PM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,891
افتراضي

معلومات خاطئة عن شرب الماءتسبب الكرش وتصعب الهضم

تناول الماء باستمرار سر الصحة والجمال الدائم هذا ما يؤكده العديد من الخبراء لكن هناك بعض التساؤلات والاستفسارات التي تراود الأذهان حول الماء وأهميتها وعن المعتقدات الخاطئة التي تدور حول تناولها كشرب الماء يؤدي إلى بروز البطن؟ وهل يساعد شرب الماء على إذابة الدهون الزائدة في الجسم ؟ وما هي الكمية التي يجب أن نعوضها ؟ ومتى يفضل شرب الماء أثناء تناول الطعام ؟

هذه التساؤلات تراود الأذهان ولتصحيح هذه المعلومات ومعرفة حقيقتها ، تابعي معنا السطور القادمة نقدم لكِ فيها كل ما يفيدك عن الماء .

شرب الماء يسبب الكرش

هذه المقولة خاطئة والصحيح منها هو أن شرب الماء لا علاقة له بالكرش على الإطلاق ، فالكرش هو عبارة عن دهون متراكمة في منطقة البطن نتيجة لفائض السعرات الحرارية التي يستهلكها الإنسان ، وعند شرب الماء ينتقل الماء إلى المعدة وبعدها يتدفق بسرعة إلى الأمعاء ، حيث يتم هناك امتصاصه إلى مجرى الدم ، حسب ما ورد بجريدة " القبس "ولا تؤثر درجة حرارة الماء في سرعة امتصاصه من الأمعاء إلى الجسم .

يذيب الدهون

الصحيح هو أن درجة حرارة الماء لا علاقة لها بإذابة الدهون ، وإذابة الدهون لا يتم إلا إذا كانت السعرات الحرارية التي يفقدها الجسم عن طريق الحركة تفوق السعرات الحرارية التي يستهلكها عن طريق الغذاء ، فمثلا إذا استهلك الإنسان 2000 سعره حرارية عن طريق الغذاء وفقد جسمه 2500 سعره حرارية عن طريق المجهود الحركي ، فإن الجسم يحصل على الـ 500 سعره حرارية الناقصة عن طريق إذابة كمية من الدهون في الجسم .

يصعب عملية الهضم

وهناك بعض التوصيات الخاطئة التي تنصح بعدم شرب الماء أثناء تناول الوجبات الغذائية بسبب الاعتقاد أن الماء يخفض من تركيز عصارة الهضم ، الصحيح هو أن الماء لا يختلط مع عصارة الهضم ولا يؤثر سلباً في عملية الهضم ، وتشير الدراسات إلى سلامة شرب الماء قبل وأثناء وبعد الوجبة .

الاحتياجات اليومية للماء



وهناك قاعدة خاطئة تقول بأنه يجب شرب 8 أكواب من الماء يومياً ، وفي الواقع أن الاحتياجات اليومية للماء تختلف من شخص لآخر باختلاف وزنه ، النشاط الجسدي، درجة إفراز العرق، والمناخ ، وإضافة إلى ذلك، فإن استهلاك السوائل الأخرى مثل الحليب، القهوة، والشاي يضيف إلى كمية السوائل في الجسم ، ومن الجدير بالذكر أن الجسم يحصل أيضاً على السوائل عن طريق الغذاء، فمثلاً الشوربات، الخضار، الفواكه ومنتجات الحليب تحتوي على أكثر من80% من الماء .

أهميتها وفوائدها

يقدم لكِ الخبراء بعض النصائح والإرشادات المهمة التي تمدك بها تناول الماء ومنها :

يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق .
يجدد حيوية كل خلايا الجسم .
ينظم درجة حرارة الجسم .
يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب .
ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج .
يخفف سوائل الجسم.
يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.
ينشط وظائف الكلى .



بالماء .. حميتك أنجح

ولا تقتصر فوائد الماء على ما سبق فقط ، حيث أنها من الأمور الضرورية التي تساعدك في نجاح هذه الحمية لذا احرصي على شرب كمية وفيرة من الماء يومياً لأن شرب الماء أساس الصحة والجمال ، وإن أمكن اشربي الماء المفلتر الذي يحتوي على المعادن الطبيعية ، ولا يجب أن تحتفظي به في عبوات بلاستيكية لأنها وسيلة غير آمنة بالمرة لأنها تطلق مادة pcb السامة إلى المياه التي يتم شربها.

ولا تنسي تناول 2 كوب ماء على الريق ، وقبل كل وجبة فتناول كميات كبيرة من الماء تساعد على تخفيف الوزن والأشخاص الذين شربوا كوبين إلى ثلاثة من الماء قبل تناول الطعام، قد خسروا من وزنهم بشكل أسرع وبكمية أكبر من غيرهم .

أما إذا كنتِ تمارسين التمرينات الرياضية بشكل منتظم‏ فمن الضروري أن تفكرين ليس فقط فيما تأكليه ، ولكن أيضا في كمية وأنواع السوائل التي تشربيها ، لذا ينصحك الأطباء بتناول الماء .

ويؤكد الأطباء أن التمرينات تسهم في زيادة فقدان كمية السوائل‏ ،‏ لذا يجب إتباع جميع الوسائل التي تحافظ علي كمية السوائل في الجسم‏ ، فالماء مهم جدا للحفاظ علي درجة حرارة جسمك ، كما يساعد في اكتساب العناصر الغذائية وإخراج الفضلات‏ ،‏ وفي حالة عدم شرب كمية كافية من الماء ،‏ يحدث جفاف مما يؤثر علي أداء التمرينات بالسلب ويصاحب ذلك شعور بالتعب والإرهاق مع صداع وجفاف الفم .‏

وينصح الخبراء بضرورة شرب السوائل قبل وأثناء وبعد التمرينات الرياضية‏ ،‏ كما أن تحديد كمية السوائل التي تحتاجها يعتمد علي عدة أشياء منها كمية السوائل المفقودة من خلال العرق وحجم الجسم ووزنه وحجم العضلات وظروف الحرارة والرطوبة و مدي شدة التمرينات التي تقوم بها‏.‏

وأخيراً إليكِ بعض التحذيرات التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند تناول الماء :

عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء ، لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.
رد مع اقتباس
  #42  
قديم 06-02-2013, 08:13 PM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,891
افتراضي

الجوز” علاج جديد لمرضى السكر
أوضحت الدراسة العلمية التي أجراها فريق من خبراء التغذية الفرنسيين على 138 ألف سيدة أن تناولهن ثمانى حبات من الجوز مرتين في الأسبوع يخفض من خطورة تعرضهن لمرض السكر من النوع الثاني الأكثر شيوعا لدى النساء والذي يصيب واحده من بين كل أربع سيدات. وأشارت
الدراسة إلى أن الجوز صديق لمريض السكر لقدرته على التحكم فى تلون دم مريض السكر مما جعل الخبراء ينصحون بتناول حقنه من الجوز لفائدته الوقائية من هذا المرض اللعين .
رد مع اقتباس
  #43  
قديم 06-02-2013, 08:17 PM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,891
افتراضي

إفراط في تناول القرفة مضر للكبد
أظهرت دراسة جديدة أن تناول الكثير من القرفة قد يسبب أضرارا للكبد. وقالت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن باحثين أمريكيين اكتشفوا أن مكونا موجودا بالقرفة قد يسبب ضررا للأشخاص الذين لديهم أكباد حساسة. ووفقا للصحيفة، قال الباحثون إن معدلات مرتفعة من
هذه المادة، التي تسمي الكومارين، موجودة في أنواع معينة من القرفة واتضح أنها يمكن أن تكون سامة بكميات صغيرة. وقال الباحثون من جامعة ميسيسبي أن القرفة، التي تأتي من لحاء الأشجار، تشكل واحدة من أهم التوابل المستخدمة في مختلف الأطعمة.
وأوضحوا أن القرفة "الحقيقية"، وهي تلك التي تعرف باسم "السيلانية"، باهظة الثمن، لذلك تستخدم معظم المنتجات بالولايات المتحدة ما يعرف ب"قرفة كاسيا" التي تحتوي على جزء بسيط من القرفة الأصلية. وأشار الباحثون إلى أنه بينما تحتوي القرفة السيلانية على كمية
ضئيلة للغاية من الكومارين ، تحمل قرفة كاسيا كميات أكبر من هذه المادة ، ووجدوا أن استهلاك كميات كبرى من الكومارين قد يشكل خطرا على الصحة.
رد مع اقتباس
  #44  
قديم 06-02-2013, 08:28 PM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,891
افتراضي

4 محاذير لمحبي الساونا
كثير منا يستخدم الساونا معتقدا أنها تساعد علي نقص الوزن دون معرفة محاذير استخدامها. لذلك يقدم استشاري السمنة والنحافة الدكتور تامر بهنسي محاذير استخدام الساونا وهي: 1- المبالغة في رفع الحرارة قد تؤذي الجسم بحروق رهيبة وخاصة أن بعض الشباب يسكبون
الماء بعنف مما ينتج عنه بخار حارق جدا وهذه طريقة غير صحيحة فإذا كان لابد من ذلك تستعمل بخاخة بسيطة كبخاخة منظف الزجاج ويفضل لو تحتوي على نقيع مصفى من الأعشاب الطبية مثل النعناع.
2-المبالغة في زيادة مدة الجلوس في الساونا تؤثر في الدماغ والشعر وبقية أجزاء الجسم.
3_ -عدم المبالغة في استعمال الساونا ولا ينصح بها يوميا ويفضل أن تكون ثلاث مرات أسبوعيا متفرقة ولمدة عشر دقائق.
4_-لا يجوز استعمالها لمريض القلب والحامل والمسن.
رد مع اقتباس
إضافة رد
إضافة رد

العلامات المرجعية

« علاج الدهون الثلاثيه والكلسترول وتصلب الشرايين خلال اسبوعين | ما هو الهميوباثى أو الطب التجانسى؟ »

يتصفح الموضوع حالياً : 3 (0 عضو و 3 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الإسلاموفوبيا...عنوان متجدد لقمع المسلمين عبدالناصر محمود المسلمون حول العالم 0 12-07-2016 09:39 AM
من روائع الكلمات متجدد ام زهرة أخبار ومختارات أدبية 515 06-09-2014 02:38 AM
حدث في مثل هذا اليوم من شهررمضان المبارك (موضوع يومي متجدد) ام زهرة في رحاب رمضان 34 08-07-2013 05:12 AM
"الصحة" تنسق مع منظمة الصحة العالمية وتستعين بخبراء غربيين لمحاصرة فايروس كرونا Eng.Jordan أخبار منوعة 0 09-27-2012 08:22 PM
كيف يحبك الله -متجدد- رحيل شذرات إسلامية 8 04-08-2012 02:13 PM

 

 

 
 

 

 
     
 

  sitemap  forummap

 


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 08:40 PM.

الاستايل الأصلي من تصميم استضافة لمسات


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Adsense Management by Losha
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع
جميع الحقوق محفوظة لـ موقع شذرات
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68