تذكرني !

 





الأعشاب والطب الطبيعي صحة الإنسان ، العلاج الطبيعي ، العلاج بالإعشاب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #677  
قديم 10-17-2013, 06:00 PM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,891
افتراضي

النعل المقوس ليس أفضل من الأحذية الرياضية تخفيفا لآلام الظهر

دراسة: النعل المقوس ليس أفضل من الأحذية الرياضية تخفيفا لآلام الظهر

زاد الإقبال على هذا النوع من الأحذية بسبب " فوائدها " للظهر

أظهرت دراسة أجريت في كلية "كينغز كوليدج" بلندن أن ارتداء الأحذية ذات النعل المقوس لا يأتي بنتائج أفضل من ارتداء الأحذية الرياضية العادية في التخفيف من آلام أسفل الظهر.
ولكن نتائج الدراسة لا تنفي أن للأحذية تأثير إيجابي للتخفيف من آلام الظهر والمفاصل وفقا لبحوث سابقة.
ويعرف عن الخبراء الطبيين أنهم ينصحون باستمرار بارتداء الحذاء.
وأفادت الدراسة أيضا بأن الأحذية الرياضية العادية قد تكون نافعة بشكل أكبر لتخفيف آلام الظهر في حالتي الوقوف والمشي.
وروج للأحذية ذات النعل المقوس بأنها تساعد زيادة النشاط العضلي وتخفف من آلام أسفل الظهر، كما أنها تعمل على تحسين وضعية الوقوف والاتزان.
وقالت اخصائية العلاج الطبيعي سيان ماكري، ترأست فريق البحث خلال دراستها للدكتوراة بكلية كينغز كوليدج بلندن، إن المرضى كانوا يسألونها دائما عما إذا كانت الأحذية ذات النعل المقوس نافعة، وهو ما جعلها تبحث عما إذا كان ذلك النوع من الأحذية قد ينجم عنه إعاقة أو آلام في الظهر.
استبيان
وفي هذه الدراسة، التي نشرت في مجلة "سباين" المتخصصة في أبحاث الظهر والعمود الفقري، طُلِب من 115 شخصا ممن يعانون من آلام مزمنة أسفل الظهر ارتداء الأحذية ذات النعل المقوس أو الأحذية الرياضية العادية لما لا يقل عن ساعتين في اليوم في الفترات التي يقفون ويمشون فيها.
كما حضروا أيضا برنامجا تدريبيا وتعليميا مرة في الأسبوع على مدار أربعة أسابيع مرتدين أحذيتهم خلال تلك الجلسات التدريبية.
وخضع المشاركون في تلك الدراسة لثلاثة استطلاعات رأي وذلك بعد ستة أسابيع وستة أشهر وعام من بداية ذلك البرنامج التدريبي.
ومع نهاية الدراسة، توصل الباحثون إلى أن الشكاوى لدى من كانوا يرتدون أحذية رياضية عادية كامت أقل ممن ارتدوا أحذية ذات نعل مقوس.
وبعد ستة أشهر، ظهرت علامات تحسن ضئيلة في الظهر لدى 53 في المئة ممن كانوا يرتدون أحذية رياضية، وذلك مقارنة بـ 31 في المئة ممن كانوا يرتدون الأحذية ذات النعل المقوس.
وبالنسبة لتسعة وخمسين شخصا ممن كانوا يشتكون من تزايد آلام الظهر لديهم مع الوقوف أو المشي في بداية تلك الدراسة، انخفضت معدلات الشكوى لدى من كانوا يرتدون أحذية رياضية منهم بنسبة أكبر ممن كانوا يرتدون أحذية ذات نعل مقوس.
وقالت ماكري "بناء على نتائج التجارب العشوائية، يجب على الأطباء أن يخبروا مرضاهم الذين يعانون من آلام مزمنة أسفل العمود الفقري، بكل ثقة أن ارتداء الأحذية ذات النعل المقوس أو الأحذية الرياضية ستأتي بالنتيجة ذاتها".
ولكنها أضافت " في حال الشكوى من آلام الظهر أثناء الوقوف أو المشي، قد يستفيد المرضى بشكل أكبر إذا ارتدوا الأحذية الرياضية العادية".
من جانبها، قالت نويل ماي، المتحدثة باسم شركة "ماساي بيرفوت تكنولوجي" المتخصصة في صناعة الأحذية ذات النعول غير المستوية، إن العديد من الدراسات الأخرى التي نشرت كانت تظهر أن الأحذية ذات النعل المقوس قد تعمل على تقليل الضغط على المفاصل وقد يكون لها تأثير إيجابي على طريقة الوقوف.
وأضافت "أحترم الدراسات التي تعتمد على هذا النوع من الاستبيانات، ولكن كما تعلمون يمكن أن تؤثر عوامل خارجية على إجابات هؤلاء الأشخاص الذين خضعوا للاستبيانات مثل المشرف على الدراسة والناحية الاقتصادية والطقس".
وقالت ماي تصلنا رسائل أسبوعيا من العديد ممن يتحدثون عن الفائدة التي عادت بها عليهم تلك الأحذية خلال أعوام من استخدامها، ومن بين أولئك من يعانون من آلام أسفل الظهر."
رد مع اقتباس
  #678  
قديم 10-17-2013, 06:02 PM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,891
افتراضي

اللبان يحمي أسنانك ويخلصك من التوتر

اللبان يحمي أسنانك ويخلصك من التوتر 0 788 طباعة المقال
ينصحك الاتحاد الأمريكي لطب الأسنان بمضغ اللبان الخالي من السكر لمدة‏20‏ دقيقة بعد كل وجبة‏,‏ فمضغ اللبان يساعد علي افراز مزيد من اللعاب الذي يقلل من درجة الحموضة الموجودة في الفم بعد تناول الطعام‏,‏ مما يحمي الأسنان من التسوس‏.‏

كما أثبتت الأبحاث العلمية ان مضغ اللبان الخالي من السكر له فوائد أخري يمكنك الاستفادة منها, فهذه العملية تخلصك من التوتر و تساعدك علي الاسترخاء كما أنها تزيد من قدرتك علي التركيز.
ولابد من الحرص علي تناول الأنواع الخالية من السكر لأن الأنواع التي تحتوي علي نسبة منه تؤدي إلي اضطراب مستوي الجلوكوز في الدم مما قد يعرضك للإصابة مرض السكر.
وعلي الرغم من هذه الفوائد إلا أن مضغ اللبان لفترات طويلة ليس مستحبا ليس فقط لان المظهر العام لا يكون لائقا, وانما لانه قد يؤدي إل اجهاد عضلات الفك والغضاريف الموجودة في اجنابه, فإذا كنت تعاني من أي مشكلة في الفك عليك بتجنب مضغ اللبان.
وأخيرا يؤكد أطباء الأسنان أن مضغ اللبان الخالي من السكر لمدة20 دقيقة بعد كل وجبة يحميك من تسوس الأسنان إلا أن هذا لا يعفي عن ضرورة غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون الذي يحتوي علي مادة الفلوراين, مرتين يوميا علي الأقل لتنظيف الفم والأسنان بشكل كامل وحمايتها من التسوس والتهابات اللثة.
رد مع اقتباس
  #679  
قديم 10-17-2013, 06:03 PM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,891
افتراضي

الكارى أفضل حلول الطبيعة لعلاج نزلات البرد واحتقان الحلق



صورة أرشيفية كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة كارديف بالمملكة المتحدة عن معلومات جديدة ومثيرة للغاية، بشأن أفضل الوسائل المتخذة لعلاج نزلات البرد، والمتمثلة فى الكحة والتهاب الحلق والرشح وارتفاع درجة الحرارة، وذلك باستخدام أسلحة الطبيعة.

وأشارت الدراسة إلى أن إضافة "الكارى"، وهو أحد البهارات الحارة الشهيرة، إلى أطباق الطعام المختلفة، يساهم بشكل كبير فى علاج نزلات البرد، والحد من أعراضها، وتخليص الإنسان من احتقان وآلام الحلق، وذلك حسبما نشر مؤخراً بصحيفة "ديلى ميل" البريطانية.

وأوصى رون اكليس، المسئول الأول عن الدراسة، المرضى الذين يعانون من نزلات البرد واحتقان الحلق بتناول الأطعمة الغنية بالكارى، حيث يساهم فى زيادة إفرازات اللعاب والحد من السعال وتقلل أعراض احتقان الحلق حسبما ظهر من النتائج، لافتاً إلى أن غالبية البهارات والتوابل بشكل عام تحتوى على مواد لها خصائص مضادة للفيروسات، ولذا نصح باستخدامها، مؤكداً أن الميزة الأكبر فى تلك العلاجات الطبيعية أنها زهيدة الثمن، بالإضافة إلى أنها آمنة وفعالة للغاية.

ومن النباتات الشعبية المعروفة والمستخدمة أيضاً فى علاج التهاب الحلق، نبات الخبيز مع نبتة الكشمش، وهما يباعان عند العطار، ويتم غليها وتناولها فى درجة حرارة لا تقل عن 70 سيليزية.
رد مع اقتباس
  #680  
قديم 10-17-2013, 06:05 PM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,891
افتراضي

الكرنب يحمى من الزهايمر

الكرنب من الخضروات التى تتمتع بقيمة غذائية مرتفعة جدا الى جانب فوائده الغذائية الكثيرة والتى قد يجهلها الكثيرون .. ومن اشهر الاكلات المستخدم فيها اوراق الكرنب هى المحشى .. فضلاً عن السلطة والحساء تقول الدكتورة سماح حسين جابرماجستير التغذية العلاجية : الكرنب من الخضروات متعددة الالوان والاحجام وهو غنى بفيتامين "ج" وبه نسبة عالية فيتامين " أ " الى جانب انه يحتوى على املاح معدنية .. تضتفة الى الالياف التى تساعد على تنظيم حركة الامعاء وتمنع الامساك وتساعد فى تنظيم نسبة السكر بالدم. تضيف : يحتوى ايضا الكرنب على مضادات للاكسدة مما يجعله علاجا مناسبا لتقوية المناعة ومقاومة التحولات السرطانية .. بالاضافة الى قدرته الهائلة على تنشيط الذاكرة وعلاج البرد وحالات فقر الدم. اشارت الى ان طهى اوراق الكرنب يفقدها الكثيرمن قيمتها الغذائية وللحصول على اقصى قيمة لها يفضل تناول اوراقه الخضراء نيئة بدون طهى عن طريق اطباق السلطة المختلفة مثل "الكولسلو" او تقطيعه واضافته لطبق السلطة العادى..كما ان الكرنب مفيد جدا لمتبعى الحميات الغذائية حيث يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم ويكون ذلك بتناول اوراقه طازجة او تناول حساء الكرنب. قالت : اما من الناحية التجميلية فهو متعدد الفوائد .. فتناول الكرنب باستمرار يساعد على الحفاظ على جمال البشرة والشعر ومقاومة التجاعيد واثار تقدم السن فهو يحتوى على نسبة كبيرة جدا من عنصر الكبريت فيتامين سى. اضافت : يمكن استخدامه كعلاج موضعى لعلاج كل مشاكل العين والبشرة عن طريق استخدام اوراقه مهروسة كماسك للبشرة 3 مرات اسبوعيا وهو يساعد على تفتيح البشرة وعلاج الحبوب وتنقية البشرة واضفاء الرونق والنضارة عليها.
رد مع اقتباس
إضافة رد
إضافة رد

العلامات المرجعية

« علاج الدهون الثلاثيه والكلسترول وتصلب الشرايين خلال اسبوعين | ما هو الهميوباثى أو الطب التجانسى؟ »

يتصفح الموضوع حالياً : 6 (0 عضو و 6 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الإسلاموفوبيا...عنوان متجدد لقمع المسلمين عبدالناصر محمود المسلمون حول العالم 0 12-07-2016 09:39 AM
من روائع الكلمات متجدد ام زهرة أخبار ومختارات أدبية 515 06-09-2014 02:38 AM
حدث في مثل هذا اليوم من شهررمضان المبارك (موضوع يومي متجدد) ام زهرة في رحاب رمضان 34 08-07-2013 05:12 AM
"الصحة" تنسق مع منظمة الصحة العالمية وتستعين بخبراء غربيين لمحاصرة فايروس كرونا Eng.Jordan أخبار منوعة 0 09-27-2012 08:22 PM
كيف يحبك الله -متجدد- رحيل شذرات إسلامية 8 04-08-2012 02:13 PM

 

 

 
 

 

 
     
 

  sitemap  forummap

 


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 09:47 PM.

الاستايل الأصلي من تصميم استضافة لمسات


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Adsense Management by Losha
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع
جميع الحقوق محفوظة لـ موقع شذرات
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68