تذكرني !

 





الأعشاب والطب الطبيعي صحة الإنسان ، العلاج الطبيعي ، العلاج بالإعشاب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #101  
قديم 06-08-2013, 05:04 PM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,891
افتراضي

أسهل الطرق للتخلص من آلام الظهر والتي يمكن أن يكون سببها غير مرضي

آلام الظهر يصاب بها كثير من الناس، وقد يكون السبب غير مرضي، وإنما ناتج عن بعض الأخطاء البسيطة والمتكررة، سواء في طريقة النوم أو الجلوس، أو حتى بسبب زيادة الوزن وتناول بعض الأطعمة، وبالتالي فإن اتباع بعض النصائح التي يقدمها الكاتب رونالد ماري في كتابه " 60 نصيحة لأوجاع الظهر" قد تساعدك في التخلص من آلام الظهر.

1- اختر سريرا مريحا ومناسبا لجسمك، فالفراش شديد الليونة يحدث تقوسا غير عادي في الظهر، وقم بشراء وسادة عالية الجودة تثبت رقبتك جيدا خاصة إن كنت تعاني ألما في العنق.

2- تخلص من الوزن الزائد: إذ أن الوزن الزائد يتطلب مجهودا إضافيا من الجسم البشري عامة ومن عضلات الظهر خاصة، لذا يفضل التخلص من هذا الفائض، ويتطلب ذلك إحداث تغيير جذري في طريقة غذائك، فعلى سبيل المثال يمكنك تناول الأسماك بدلا من اللحوم الحمراء المليئة بالدهون، وكذلك الأطعمة المطهوة على البخار بدلا من الأطعمة المقلية، مع تناول الفاكهة والخضراوات الطازجة.

3- التدليك: يلعب التدليك دورا فعالا في علاج آلام الظهر، لذا يمكنك اللجوء إليه على سبيل الوقاية أو عند بداية الإحساس بالألم.

4- مارس تمارين الاسترخاء: غالبا ما يترك الإرهاق والقلق آثارهما على الظهر الذي يتحمل عبء توتراتنا، فكلما كانت أعصابك مشدودة كلما ساهمت في غير وعي منك في تشنج ظهرك، لذا ينصحك الكاتب بالتخلص من التوترات المتراكمة على ظهرك عن طريق تمارين استرخاء منتظمة.

- حسن نمط غذائك: في بعض الأحيان تكون الآم الظهر ناتجة عن نقص في بعض العناصر الغذائية، حيث يفتقر الجسم إلى الكميات الكافية من الفيتامينات والمعادن وغيرها من الألياف يقابله إسراف في تناول الدهون الحيوانية والسكريات مما قد يؤثر على عملية تجدد الخلايا والعظام والعضلات، لذا ينصحك الكاتب ـ في هذه الحالة- باللجوء إلى طبيب متخصص للقيام بفحص عام لمعرفة ما ينقص جسمك من فيتامينات ومعادن وإصلاح الوضع عبر اعتماد نظام غذائي يلائم جسدك ويمده بما ينقصه.

6- تناول زيوت الأسماك: يحتوي زيت السمك الدهني حامضا أساسيا مشبعا يعرف ب" الأوميغا 3" والذي يعمل عى حفظ مرونة الخلايا فتبقى الشرايين في حالة الليونة ويتم جريان الدم بشكل أفضل فتتلاشى بالتالي الالتهابات المؤلمة.

7- ممارسة الرياضة: لا شيء أفضل من الرياضة للحفاظ على ليونة الظهر وتقوية العضلات، ولكن يجب الحذر عند اختيار النشاط الرياضي الذي ترغب في ممارسته، فهناك بعض الرياضات المضرة بالظهر مثل رفع الأثقال، التزلج، سباق الدراجات على الأرض الوعرة، فهذه النشاطات تؤدي بشكل أو بآخر إلى إتلاف الفقرات في مرحلة مبكرة إذا لم نكن مدربين عليها بالشكل الصحيح، أما رياضات مثل السباحة والسير واليوغا وركوب الدراجة فهذه رياضات تريح الظهر.

8- قم ببعض القواعد البسيطة الي تساعدك على تجنب الآم الظهر، ومنها عند قيامك بتوضيب السرير اثني ركبتيك وابقي ظهرك مستقيما بدلا من ثنيه الى الأمام، وإذا كنت جالسا تحاشى الانحناء كثيرا إلى الأمام لقراءة الجريدة أو القيادة، ومن الضروري أن يكون ظهرك مستقيما على المقعد وثابتا عليه.
رد مع اقتباس
  #102  
قديم 06-08-2013, 05:07 PM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,891
افتراضي

اليك بعض الطرق للتخلص من النمل .. طبيقها لترتاحي !
مع بداية الصيف تعود مشكلة النمل التي تتكرر كل عام ..فأحيانا يكون النمل مصدر قلقل بسبب تعديه على الأطعمة والمأكولات أو لدغ الأطفال .
لذلك نعرض هذه المجموعة من الطرق للتخلص من النمل


الطريقة الأولى :

- كوب سكر مذاب في كوب ماء

- كوب ملح ليمون

نخلط المقادير ونقوم بتقسيم الخليط علي برطمانات صغيرة لها أغطية محكمة الإغلاق ونقوم بعمل شقوق فيها من أعلى باستخدام شئ حاد والمطرقة



ثم قومي بتوزيع البرطمانات في أركان الغرف أو المطبخ واتركيه مدة من الزمن وسيختفي النمل بإذن الله

الطريقة الثانية :

- رشي ثقوب النمل بالخل .


الطريقة الثالثة :

- رشي بعض القرفة المطحونة أو الفلفل الأسود أو الكمون حيث تظنين أنه مدخل النمل .

الطريقة الرابعة :

- امزجي ثلثي كوب ماء، و ثلث كوب خل أبيض، 2-3 م ك صابون. و ضعيه في قنينة رش ورشي مكان النمل .


الطريقة الخامسة :


1 ملعقة حليب بودرة

1ملعقة سكر بودرة

بودرة حامض البوريك من الصيدلية والعطار

تعجن المقادير بالماء وتصنع كرات صغيره و توضع فى أنحاء متفرقة من المنزل والفاعليه تدوم لمده شهرين و اكثر .
رد مع اقتباس
  #103  
قديم 06-08-2013, 05:11 PM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,891
افتراضي

لنختر حذاءً صحياً يريح القدم ويمتص الصدمات ولا يضغط على الأصابع
يخطو الإنسان ما يقارب مئات الخطوات يومياً، وفي بعض الأحيان قد تصل إلى آلاف الخطوات التي يمشيها على قدميه، وعلى الرغم من أن القدم البشرية خُلقت وشُكلت لوظيفة المشي إلا أن الإنسان استخدم الأحذية منذ القدم لتفادي العوامل المناخية السيئة كشدة البرودة أو شدة الحرارة، ولتجنب الأشياء المؤذية التي قد تؤذي قدميه عند المشي. وهكذا اصبح الحذاء جزءاً مهماً من زي الإنسان المعاصر وتأثر بالموضة والعادات مما ادى إلى ظهور العديد من الاحذية التي قد تكون جميلة المظهر وأنيقة ولكنها تنافي الغرض الذي لبست له وقد تؤدي إلى آثار سلبية على القدمين وعلى الجسم كله، من هذه الاحذية السيئة الاحذية ذات الارضية الصلبة والتي تؤدي إلى زيادة الضغط والاجهاد على جلد باطن القدم وعلى عظام ومفاصل القدم مما يسبب آلاماً وخشونة في الجلد، كذلك الاحذية ذات الكعب العالي والتي تركز وزن الجسم على مقدمة القدم والأصابع مما يؤدي إلى آلاماً في
هذه المناطق بالإضافة إلى انها تضع القوام والظهر في وضع غير سليم مما يؤدي إلى آلام في الظهر، اما الاحذية ذات المقدمة الضيقة فانها تسبب آلام وتشوهات في أصابع القدم وتصبح في الجلد المحيط بالاصابع، كذلك الأحذية التي لا تسمح بتهوية القدم قد تؤدي إلى التهابات فطرية في الأصابع، اما بالنسبة لمرضى السكر فإن الحذاء السيء قد يتسبب في حدوث التقرحات وتفاقهما مما قد يؤدي إلى البتر لا سمح الله، ولتجنب جميع هذه السلبيات يجب اختيار الحذاء الصحي الذي يريح القدم ولا يضغط على الاصابع ويسمح بامتصاص الصدمات الناتجة عند المشي.
رد مع اقتباس
  #104  
قديم 06-08-2013, 05:13 PM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,891
افتراضي

مكافحة ألام المفاصل بالثوم
يعاني ما يزيد على 40 مليون أمريكي من التهابات المفاصل التي تسبب آلاماً وتشنجات مزعجة , ويلجا الكثيرون منهم للعلاجات الدوائية بالمسكنات والكريمات ولكنها لا تكون فعالة في معظم الأحيان , لذلك يعتقد الباحثون أن نوعية الغذاء الذي يتناوله المريض قد تكون الحل الأمثل لتخفيف هذه الآلام .

فإذا ما كنت تعاني من مفاصل مؤلمة 00 فيبدو أن قطعة من البيتزا الغنية بالسمك والثوم ستفيدك ! هذا ما يقوله مؤلف كتاب " التهاب المفاصل الوهمي " الدكتور فوكس .

ويقول الباحث أن سمك الأنشوف وهو صغير يشبه الرنجة , والثوم والبهارات وفول الصويا وأنواع معينة من المكسرات , وغيرها من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية من نوع أوميجا –3 من أهم الأغذية الصحية التي تساعد في تخفيف التهاب وآلام المفاصل .

ويرى أن الخضراوات والفواكه الغنية بالفيتامينات وخاصة فيتاميني "سي" و"هـ" قد تحمي الخلايا من التلف المصاحب لالتهاب المفاصل , كما أن إضافة المكملات الغذائية من المادتين الطبيعيتين "جلوكوزامين" و"كوندرويتين" إلى الوجبات يحقق نفس الهدف , إذ تساعد الجرعات المناسبة منها في منع تلف وتحلل الغضاريف .

ويركز الدكتور فوكس على الرياضة وأهميتها في برنامج العلاج اليومي حيث تساعد التمارين الرياضية المنتظمة في زيادة مدى الحركة وتخفيف الألم والتعب وتحسن نشاط الجسم .

ومع ذلك , يؤكد العلماء أن هذا لايعني الاعتماد على الغذاء بشكل كامل إذ لابد من استشارة الطبيب المختص لتحديد البرنامج العلاجي المناسب لكل مريض .
رد مع اقتباس
إضافة رد
إضافة رد

العلامات المرجعية

« علاج الدهون الثلاثيه والكلسترول وتصلب الشرايين خلال اسبوعين | ما هو الهميوباثى أو الطب التجانسى؟ »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الإسلاموفوبيا...عنوان متجدد لقمع المسلمين عبدالناصر محمود المسلمون حول العالم 0 12-07-2016 09:39 AM
من روائع الكلمات متجدد ام زهرة أخبار ومختارات أدبية 515 06-09-2014 02:38 AM
حدث في مثل هذا اليوم من شهررمضان المبارك (موضوع يومي متجدد) ام زهرة في رحاب رمضان 34 08-07-2013 05:12 AM
"الصحة" تنسق مع منظمة الصحة العالمية وتستعين بخبراء غربيين لمحاصرة فايروس كرونا Eng.Jordan أخبار منوعة 0 09-27-2012 08:22 PM
كيف يحبك الله -متجدد- رحيل شذرات إسلامية 8 04-08-2012 02:13 PM

 

 

 
 

 

 
     
 

  sitemap  forummap

 


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 10:59 AM.

الاستايل الأصلي من تصميم استضافة لمسات


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Adsense Management by Losha
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع
جميع الحقوق محفوظة لـ موقع شذرات
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68