تذكرني !

 





الأعشاب والطب الطبيعي صحة الإنسان ، العلاج الطبيعي ، العلاج بالإعشاب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #209  
قديم 06-17-2013, 11:41 PM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,891
افتراضي

مشاكل صحية قد تواجه الصائم

الإمساك: إن من أهم الأسباب للإصابة بالإمساك هو تناول الحلويات بكثرة مع قلة تناول الألياف وقلة تناول السوائل في البرنامج اليومي للغذاء، خاصة في فصل الصيف، ولتلافي تلك المشكلة، يجب استهلاك كفايتك من المياه بين أذان المغرب حتى وقت السحور، مع ملاحظة أهمية شرب المياه وقت السحور حتى وإن لم تأكل، وتذكر تناول السلطة يوميا واستبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر، والامتناع أو التقليل من تناول الحلويات قدر الإمكان.

سوء الهضم والحموضة والانتفاخ: وهذه من الأعراض المتكررة التي تواجه الصائم، وذلك بسبب زيادة حجم الوجبة، وكثرة تناول الحلويات العربية والمقالي، وشرب السوائل المثلجة أو الباردة جدا، لذلك يحب الانتباه إلى تلافي ذلك وأن تقسم وجبة الإفطار إلى اثنتين صغيرتين بدلا من واحدة كبيرة، وأن يكون بينهما مدة مناسبة للهضم، وعند وجود عسر هضم بعد الإفطار حاول أن تقوم برياضة خفيفة، كالقيام بنزهة على الأقدام بعد الإفطار، فالمشي أفضل علاج لمشاكل الهضم. بينما التوقف عن المقالي والحلويات هو يقلل من إزعاج عوارض الحرقة.
رد مع اقتباس
  #210  
قديم 06-18-2013, 01:00 PM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,891
افتراضي

هل الإحماء قبل التمرين ضروري؟
أنت في عجلة من أمرك، فصديقك -مثلا- قد كلمك قبل قليل وهو يستعجلك للحضور إلى عشاء يجمع الرفاق القدامى، وعليك بعد ذلك أن تهرع إلى المتجر لتشتري مستلزمات البيت، ولذلك فأنت تدخل إلى صالة التدريب وتبدأ مباشرة بتمارين القوة، رافعا في تمرين القرفصاء الوزن الأقصى، بعد أن تكون قد حذفت الإحماء من تمرينك، ولكن ذلك خطر للغاية.
فكثيرون يعتقدون أن تمارين الإحماء مثل الزينة التي توضع على الطعام، لا تؤثر على طعمه وهي فقط نوع من الديكور. ولذلك يعمد البعض إلى إهماله أو التذرع بأن المشي من السيارة إلى الصالة هو إحماء كاف، والنتيجة قد تكون إصابتك بآلام وربما حتى تمزق عضلي.
ويهدف الإحماء إلى تحضيرك لممارسة التمرين، وذلك عبر إدخال جسمك وعضلاتك تدريجيا في دورة الحركة والنشاط، وهذا يؤدي إلى تحسين جريان الدورة الدموية ووصول الأكسجين إلى الأنسجة، كما يمدد العضلات ويقلل من مخاطر تعرضها للتمزق أو الإصابة.
وتساعد تمارين الإحماء أيضا على كشف وضعك الجسمي، فإذا كنت تعاني من إصابة أو لم يكن جسمك مستعدا للرياضة سيظهر ذلك أثناء قيامك بالإحماء، وهذا يعطيك مؤشرا للتوقف أو تخفيف المجهود وعدم المتابعة إلى نشاط يحمّل مجهودا أكبر على جسمك. وأضف إلى ذلك أن الإحماء بحد ذاته هو رياضة، وهو يحرق السعرات الحرارية وينشّط الجسم ويساعد في ضبط الوزن.
ويشمل الإحماء المشي على جهاز "الترديميل" لمدة 20 دقيقة مثلا، على أن تبدأ بسرعة منخفضة ترفع تدريجيا. وتمارين التمدد التي تجهز عضلاتك لتمرينات القوة. كما يمكن إنهاء جولة الإحماء بممارسة تمارين القوة بأوزان خفيفة للغاية.
وعند الانتقال لتمارين القوة، يجب أن تلعبها أيضا بشكل تدريجي، فحتى لو كنت قد أنهيت الإحماء فمن الضروري أن تبدأ جولتك الأولى بوزن خفيف ثم تتابع إلى أوزان أثقل.
ولذلك فإن الإحماء فقرة أساسية في برنامجك الرياضي، وعليك أن لا تهمله، وخاصة في الجو البارد، فليلة شتائية مع تمرين سريع قد يعني مكثك في الفراش حتى فصل الصيف!
رد مع اقتباس
  #211  
قديم 06-18-2013, 01:01 PM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,891
افتراضي

الصحة العالمية تدعو للتبرع بالدم
أكدت منظمة الصحة العالمية أن عمليات التبرع بالدم لا تسد حاجة الأطباء لإسعاف الحالات الخطيرة في أكثر من سبعين دولة، وذلك على الرغم من التقدم الكبير الذي حققته المنظمات والجهات المعنية في هذا المجال على مستوى العالم.
ويأتي هذا التأكيد بمناسبة اليوم العالمي للتبرع بالدم الذي يوافق يوم الغد الـ14 من حزيران/يونيو.
وأشارت المنظمة الأربعاء في جنيف إلى أن نحو ستين دولة نجحت حتى الآن في تحقيق هدفها بشأن توفير الدم اللازم والمجاني للجراحات والحالات الخطيرة، لافتة إلى أن جميع دول العالم تطمح في تحقيق هذا الهدف بحلول عام 2020.
وتدفع بلدان -مثل ألمانيا- مالا للمتبرعين قد يصل إلى 25 يورو (32 دولارا) كبدل انتقال إلى مكان التبرع بالدم، ولذلك فإن المنظمة ترى أن هذا الدم لا يندرج في إطار الدم المتبرع به، وذلك وفق ما أكد المتحدث باسم خدمة التبرع بالدم التابعة للصليب الأحمر فريدريش أرنست دوبه.
وأكدت المنظمة الأممية أن المتبرعين بالدم بشكل منتظم هم أكثر مصادر الدم أمانا، لأن التجربة أظهرت أنهم الأقل نقلا للأمراض المعدية عن طريق الدم.
رد مع اقتباس
  #212  
قديم 06-18-2013, 01:03 PM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,891
افتراضي

العقاقير النباتية قد لا تلائم الطفل


بعض العقاقير النباتية تؤثر على الأطفال وكأنها مواد سامة وقد تعرضهم لخطر الوفاة (الأوروبية) حذر طبيب الأطفال هانز نينتفيش الآباء من أن بعض العقاقير النباتية يمكن أن تعرض حياة الطفل للخطر، لذلك شدد على ضرورة أن يستعلم الآباء جيدا عن نوعية العقاقير النباتية التي يمكن استخدامها لأطفالهم دون الإضرار بهم، وكذلك عن الجرعة المحددة. ويوضح نينتفيش -وهو عضو مجلس إدارة الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين بمدينة كولونيا- أن بعض العقاقير يمكن أن تتسبب في حدوث تأثيرات عكسية مع الأدوية الأخرى، ويمكن أن تؤدي أيضا إلى حدوث آثار جانبية سيئة أو ضارة للطفل، حتى وإن كانت مستخلصة من مصدر طبيعي، لأن كونها من نباتات طبيعية لا يعني مطلقا أنها لا تتسبب في تعرض الطفل للخطر. ويضيف الطبيب أن كلا من عشبة البيش المعروفة باسم "خانق الذئب" ونبات السنفيتون والأفيدرا يندرجان ضمن هذه النباتات، والتي تؤثر على الأطفال بصفة خاصة وكأنها مواد سامة، ويمكن أن تؤدي إلى إصابتهم باضطرابات في القلب والمعدة والأعصاب، وقد تعرضهم أيضاً لخطر الوفاة.
كما يجب على الآباء إطلاع الطبيب المعالج للطفل، ولا سيما عند خضوعه للجراحة، على ما إذا كان الطفل يتناول عقاقير نباتية حاليا أو كان يتناولها فيما سبق، إذ يمكن أن يستلزم الأمر إيقاف تناول نوعيات معينة من هذه المكملات لعدة أسابيع قبل الخضوع للجراحة، لأنها قد تتسبب في تعرض حياة الطفل للخطر.
ويضرب نينتفيش أمثلة على ذلك بأن العقاقير النباتية المحتوية مثلا على زهرة القنفذية (الإخناسيا) يمكن أن تتسبب في إضعاف تأثير الأدوية المثبطة للمناعة، والتي يلزم تناولها عند الخضوع لجراحة زرع الأعضاء. بينما تتسبب الأفيدرا في زيادة معدلات ضربات القلب وعدم انتظامها وكذلك في ارتفاع ضغط الدم في بعض الأحيان.
أما الثوم والجنكو والجنسنج فيمكن أن تتسبب في ارتفاع خطر النزيف أثناء الجراحة، فيما قد تعمل عشبتا الناردين والكافا كافا على زيادة شدة تأثير المخدر.
رد مع اقتباس
إضافة رد
إضافة رد

العلامات المرجعية

« علاج الدهون الثلاثيه والكلسترول وتصلب الشرايين خلال اسبوعين | ما هو الهميوباثى أو الطب التجانسى؟ »

يتصفح الموضوع حالياً : 3 (0 عضو و 3 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الإسلاموفوبيا...عنوان متجدد لقمع المسلمين عبدالناصر محمود المسلمون حول العالم 0 12-07-2016 09:39 AM
من روائع الكلمات متجدد ام زهرة أخبار ومختارات أدبية 515 06-09-2014 02:38 AM
حدث في مثل هذا اليوم من شهررمضان المبارك (موضوع يومي متجدد) ام زهرة في رحاب رمضان 34 08-07-2013 05:12 AM
"الصحة" تنسق مع منظمة الصحة العالمية وتستعين بخبراء غربيين لمحاصرة فايروس كرونا Eng.Jordan أخبار منوعة 0 09-27-2012 08:22 PM
كيف يحبك الله -متجدد- رحيل شذرات إسلامية 8 04-08-2012 02:13 PM

 

 

 
 

 

 
     
 

  sitemap  forummap

 


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 02:00 AM.

الاستايل الأصلي من تصميم استضافة لمسات


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Adsense Management by Losha
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع
جميع الحقوق محفوظة لـ موقع شذرات
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68