تذكرني !

 





في رحاب رمضان مواضيع خاصة بشهر رمضان المبارك

نصائح مهمه في رمضان

من الأخطاء الرمضانية: الخطأ/ شرب الڤيمتو يومياً. الصح/ مرتين بالاسوع تكفي. السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة. الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور. الصح/ كوب ماء كل ساعتين. السبب/

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 07-13-2013, 06:22 PM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,891
افتراضي نصائح مهمه في رمضان

من الأخطاء الرمضانية:

الخطأ/ شرب الڤيمتو يومياً.
الصح/ مرتين بالاسوع تكفي.
السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة.

الخطأ
/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.

الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.

الخطأ
/ القضاء على التشريب بأقل من 5دقائق.

الصح/ مضغ الطعام ببطء.
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.

الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.

الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.

ملاحظات:
# الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.

# موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.

# قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.

# أفضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
- الموز. - الحليب. - التمر.
- الأفوكادو. - المشمش المجفف.
- الفستق. - القرع. - الفاصوليا.
- الكاكاو الداكن.

# أسوأ اختيارات السحور:
برياني - كباب - بيتزا -
معظم الوجبات السريعة - الأجبان

# أفضل اختيارات السحور:
بطاط - عيش أبيض - تمر
خبز أسمر - موز

# شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.

# شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك.

ومبارك عليكم الشهر مقدما
راح نختم القران في رمضان ان شاءالله :

لختم القراان فِ رمضاان ') مرة واحدة
الفجر : 4 صفحاات '
الظهر : 4 صفحات '
العصر : 4 صفحاات '
المغرب :4 صفحاات '
العشاءء : 4 صفحاات



(لخَتم القران مرتين فِ رمضان
الفجر : 8 صفحاات '
الظهر : 8 صفحاات '
العصر : 8 صفحاات '
المغرب : 8 صفحاات '
العشاء:8 صفحات


(لخخَتم القران 3 مراات فِ رمضان ')
الفجر : 12 صفحاات '
الظهر : 12 صفحاات '
العصر : 12 صفحاات '
المغرب : 12 صفحاات '
العشاء : 12 صفحاات '

(لختم القران فيّ أسسَبوع ')
الفجر : 10 صفحات ،
الظهر : 10 صفحات ،
الـعـصر : 10 صفحتاان ،
المغرب : 7 صفحات ،
الـعشاء : 20 صفحات ،
السحور : 30 صفحات ،

(لخخَتم القران 30 مرةَ فِ رمضاان
ي نختم المصحف فاليوم الواحد
الفجر : 100 صفحةة '
الظهر : 90 صفحةة '
العصر : 50 صفحةة '
المغرب : 80 صفحةة '
العشاء : 180 صفحةة '
السحور : 100 صفحةة '

* شي بسيط ، تكسب به اجر الكثير '


حفظكم الله من كل سوء احبتي في الله

المصدر: ملتقى شذرات


kwhzp lili td vlqhk

رد مع اقتباس
إضافة رد
إضافة رد

العلامات المرجعية

« همة الصحابة في رمضان | همسات رمضانية »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح ذهبية قبل رمضان صابرة في رحاب رمضان 0 05-14-2016 05:57 AM
فتاوئ مهمه ليوم الجمعه صابرة شذرات إسلامية 0 04-15-2016 06:45 AM
وقفات مهمه مع الأخت المسلمة صابرة شذرات إسلامية 0 06-16-2015 07:33 AM
غلب على كل طبع أهله . صابرة الملتقى العام 0 05-04-2015 01:51 PM
فضائل مصر ومزايا أهله تراتيل التاريخ الإسلامي 5 01-29-2012 11:30 PM

 

 

 
 

 

 
     
 

  sitemap  forummap

 


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 09:40 AM.

الاستايل الأصلي من تصميم استضافة لمسات


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Adsense Management by Losha
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع
جميع الحقوق محفوظة لـ موقع شذرات
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68