تذكرني !

 





الملتقى العام مواضيع عامة

طبيب ألماني يوصي بمحاربة ارتفاع السكر بالرياضة

طبيب ألماني يوصي بمحاربة ارتفاع السكر بالرياضة ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 15 / 1 / 1435 هــ 19 / 11 / 2013 م ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ أوصى الطبيب الألماني فولفغانغ فيزياك

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 11-19-2013, 09:13 AM
الصورة الرمزية عبدالناصر محمود
عبدالناصر محمود غير متواجد حالياً
عضو مؤسس
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 24,578
ورقة طبيب ألماني يوصي بمحاربة ارتفاع السكر بالرياضة

طبيب ألماني يوصي بمحاربة ارتفاع السكر بالرياضة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــ

15 / 1 / 1435 هــ
19 / 11 / 2013 م
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

http://www.el-wasat.com/portal/uploa...1384839184.jpg

أوصى الطبيب الألماني فولفغانغ فيزياك مرضى السكري من النوع الثاني بالحرص على ممارسة الرياضة، وذلك لتقليل نسبة السكر بالدم، مع مراعاة الدمج بين تمارين القوة كرفع الأثقال وتمارين قوة التحمل كالجري.

وأوضح فيزياك -وهو عضو الرابطة الألمانية لأطباء الأمراض الباطنة بمدينة فيسبادن- أن الخلايا العضلية تستهلك المزيد من الطاقة أثناء ممارسة النشاط البدني، وبالتالي تمتص المزيد من الجلوكوز الموجود بالدم.

وأشار الطبيب إلى أن الدمج بين تمارين قوة التحمل وتمارين تقوية العضلات يساعد على تثبيت نسبة السكر في الدم بشكل مشابه لأدوية السكري. كما يعمل هذا النوع من التمارين على بناء العضلات وحرق كميات كبيرة من الدهون بالجسم.

وأوصى فيزياك بممارسة تمارين تقوية العضلات ثلاث مرات أسبوعيا، مع مراعاة أن يتم تدريب كل المجموعات العضلية الكبيرة بأداء وحدة تدريبية مكونة من 8 إلى 10 تكرارات لكل مجموعة عضلية على حدة، وبدرجة شدة لا تتجاوز 70 إلى 80% من القدرة القصوى للجسم.

وبالنسبة لتمارين قوة التحمل، أوصى الطبيب بممارستها بشكل معتدل ولمدة 150 دقيقة مقسمة على ثلاث مرات في الأسبوع، مع مراعاة ألا تزيد الفترة الفاصلة بين الوحدات التدريبية عن يومين.

ويجب قبل البدء بممارسة أي برنامج أو نشاط رياضي استشارة الطبيب وخاصة من قبل المصابين بأمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم ومرض القلب. إذ يستطيع الطبيب تحديد التمارين الملائمة ومدتها وتكرارها بشكل لا يمثل عبئا أو خطرا على صحة الشخص.


----------------------------------
المصدر: ملتقى شذرات


'fdf Hglhkd d,wd flphvfm hvjthu hgs;v fhgvdhqm

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 11-20-2013, 04:16 PM
الصورة الرمزية جاسم داود
جاسم داود غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: سوريا
المشاركات: 1,460
افتراضي

جزاكم الله كل خير على هذه المعلومات القيمة
__________________

رد مع اقتباس
إضافة رد
إضافة رد

العلامات المرجعية

« في ظلال الكلمة | حقاً دمعت حينما قرأتها . »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اتحاد الكونغفو ينتوي إقصاء من يخلط السياسة بالرياضة عبدالناصر محمود شذرات مصرية 0 11-06-2013 08:05 AM
100 حالة اعتداء جنسي في ميدان التحرير عبدالناصر محمود أخبار منوعة 0 07-04-2013 06:04 AM
العبد ينسى .. والله " جلّ جلاله " لا ينسى .. ام زهرة أخبار ومختارات أدبية 4 06-11-2013 03:11 PM
علاج السكر… بورق الزيتون Eng.Jordan الأعشاب والطب الطبيعي 1 12-15-2012 02:06 AM
في غمرة فرحه لم ينسى الصلاة... صباح الورد الصور والتصاميم 6 06-08-2012 07:26 AM

 

 

 
 

 

 
     
 

  sitemap  forummap

 


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 01:22 PM.

الاستايل الأصلي من تصميم استضافة لمسات


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Adsense Management by Losha
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع
جميع الحقوق محفوظة لـ موقع شذرات
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68