تذكرني !

 





الوقايه من هشاشه العظام...

علاج هشاشة عظام ,الوقايه من هشاشه العظام مع تقدم العمر تصاب العظام بالهشاشه وتعتبر الهشاشة خطراً كبيراً على العظام لأنها تصبح أكثر قابلية للكسر فعليك تباع

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 12-11-2013, 09:45 AM
الصورة الرمزية صباح الورد
صباح الورد غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: في رحاب الله
المشاركات: 10,207
افتراضي الوقايه من هشاشه العظام...

الوقايه هشاشه العظام... xfun.png

علاج هشاشة عظام ,الوقايه من هشاشه العظام



مع تقدم العمر تصاب العظام بالهشاشه وتعتبر الهشاشة خطراً كبيراً على العظام لأنها تصبح أكثر قابلية للكسر فعليك تباع نظام غذائي متكامل للوقايه من هشاشه العظام فيجب الحرص على تناول الأغذية الآتية لتأمين ما يحتاجه الجسم من الكالسيوم الضروري لبناء العظام وترميمها والحفاظ علىها

منتجات الالبان : يعتبر الحليب من اكثر العناصر التي تمد الجسم بالكالسيوم التي يحتاجها الجسم و تساعد علي صلابه العظام
الاسماك : فهي غنية بالفيتامين « د » الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم و غنيه ايضا بالاحماض الدهنيه التي تقلل الاصابه بالكسور , كما أن زيوت السمك تقلل من احتمال الإصابة بهشاشة العظام
المكسرات : وهي جيده للعظام لغناها بثلاث معادن اساسيه يحتاجها الجسم وهي ” معدن الكالسيوم والبروتينات والأحماض الدهنية “
السمسم : وهو غني بمعدن الكالسيوم
بعض الخضار الورقية : مثل اللفت و الكرنب وهي تشكل مصدرا للكالسيوم
الفول الصويا : وهو مفيد خصوصا للنساء لأنه يساعد في المحافظة على المعدن في العظام للحفاظ علي الكالسيوم في عظام السيدات
الابتعاد عن تناول الأغذية غير الصحيّة وتناول المشروبات الغازية : المشروبات الغازية تسبب هشاشه العظام و المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوه ومشروبات الكولا سواء العادية أو الدايت وذلك لانها تقليل إمتصاص الكالسيوم من الأمعاء .
تقليل إستهلاك الملح والأطعمة المالحة حيث يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى إضعاف العظام
علاج هشاشة عظام ,الوقايه من هشاشه العظام
***
دمتم بخير

المصدر: ملتقى شذرات


hg,rhdi lk iahai hgu/hl>>>

__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد
إضافة رد

العلامات المرجعية

« عقاب الاطفال بالعنف... | ماذا اعطياناهم »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تناول العنب يقوي العظام ويكافح التجاعيد و يعالج الزهايمر عبدالناصر محمود الملتقى العام 0 10-30-2013 07:28 AM
الجرجير يكافح السرطان ويحافظ على صحة العظام Eng.Jordan الطب البديل 0 05-24-2013 06:25 PM
البصل يمنع هشاشة العظام... صباح الورد الطب البديل 4 07-11-2012 08:06 AM

 

 

 
 

 

 
     
 

  sitemap  forummap

 


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 07:42 AM.

الاستايل الأصلي من تصميم استضافة لمسات


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع
جميع الحقوق محفوظة لـ موقع شذرات
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73