تذكرني !

 





إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #29  
قديم 05-29-2015, 07:25 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 5,250
افتراضي

كيف تقي نفسك من بالسكري؟

يمكن ذلك عن طريق الكشف المبكر عن أعراض السكري. بالإضافة إلى مراقبة نسبة الجلوكوز في الدم حيث إن النسبة الطبيعية في الدم للشخص الصائم هي 100ملغ/دل، ومن أهم إجراءات الوقاية من مرض السكري أيضا محاولة الوصول إلى الوزن المثالي عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية، حيث أثبتت الدراسات بأن الوزن الزائد يجعل الجسم غير قادرا على استهلاك الأنسولين للسيطرة على السكر في الدم. ولا يعني النظام الغذائي بالضرورة إتباع حمية غذائية صارمة فيمكن القيام بالقليل من التغييرات على النظام الغذائي الحالي، الأمر الذي سيعود بالفائدة على صحة الجسم والوزن. كما إن تناول الطعام بانتظام مهم جداً لتنظيم نسبة السكر في الدم ، فيما يجب العمل على توزيع الوجبات على مدار ساعات اليوم لمدة قد تصل إلى أربع ساعات بين كل وجبة وأخرى.
__________________
إكسر بعزمك كلّ عجزِ حائلٍ
وأنِر فؤادك بالعلوم الزاخرة
كلُ المتاعِ إلى فناءٍ زائلٍ
لنْ يبقى زادٌ غير زاد الآخرة
رد مع اقتباس
  #30  
قديم 05-30-2015, 12:29 PM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 5,250
افتراضي

متى أخر مرة كافأت نفسك بها؟

كافئ نفسك عند التعب اذهب واشتر لنفسك أي شيء تحبه بين الحين والاخر وعندما تحقق نجاحا ....هل تعلم أنه عند التسوق، ينتج الجسم مادة الإندروفين التي تنشط مواطن المتعة في الدماغ مما يجعل الشخص سعيدا.
__________________
إكسر بعزمك كلّ عجزِ حائلٍ
وأنِر فؤادك بالعلوم الزاخرة
كلُ المتاعِ إلى فناءٍ زائلٍ
لنْ يبقى زادٌ غير زاد الآخرة
رد مع اقتباس
  #31  
قديم 05-30-2015, 12:30 PM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 5,250
افتراضي

الميرمية تقضي على رائحة القدمين..

أظهرت الدراسات التي أجريت على مجموعة من الأعشاب بما في ذلك الميرمية، أنها تحتوي على نسبة عالية من حمض "التانيك"، الذي يبطل مفعول رائحة القدمين الصادرة عن البكتيريا، لذا قم بغلي وعاء كبير من الماء وأكياس الميريمية ثم انتظر حتى يبرد المزيج، وغطس قدميك فيه لمدة 30 دقيقة تقريباً.
__________________
إكسر بعزمك كلّ عجزِ حائلٍ
وأنِر فؤادك بالعلوم الزاخرة
كلُ المتاعِ إلى فناءٍ زائلٍ
لنْ يبقى زادٌ غير زاد الآخرة
رد مع اقتباس
  #32  
قديم 06-19-2015, 03:56 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 5,250
افتراضي

نصائح للسحور ...
من الأفضل تأخير وجبة السحور لأن ذلك يساعد على التقليل من الشعور بالجوع والعطـش ويعـين الصائم على أداء مهامه اليومية دون تعب أو إرهاق. كما أنه من الخطأ تناول السحور بعد منتصف الليل بقليل ثم النوم بعدها حتى الصباح فهذا قد يشكل عبئا على الهضم عند البعض خصوصا اذا كانوا يعانون من بعض الامراض و التعجيل بالسحور يجعل فترة الحرمان من الطعام و الشراب طويلة فالمستحب تاخير السحور.
.
يجب أن يتكون السحور من ثلاث مجموعات على الأقل من الهرم الغذائي، ( النشويات كالخبز الأسمر، الخضروات والفواكه، البروتينات النباتية كالفول والحمص ومن البروتينات الحيوانية البيض، الألبان ومنتجاتها قليلة الدسم، زيت الزيتون(
بشكل عام إن تناول المأكولات الطازجة خاصةً الفواكه، وشرب العصير واللبن، وتناول السلطات، كل ذلك مجتمعاً يُساعد في سحور طيب وصيام مبارك بإذن الله تعالى .
يفضل ألا يحتوي السحور على كمية كبيرة من .السكر لأن السكر يبعث على الجوع
تجنب تناول المشروبات الغازية مع السحور لأنها تحد من كفاءة الهضم وتملأ المعدة.
يجب أن تكون وجبة السحور وجبة خفيفة قليلة الدهون، وعدم النوم بعد تناول وجبة السحور مباشرة.
يفضل تجنب الشاي والقهوة الثقيلة في السحور لأنها مدرات للبول تسبب فقدان الجسم للماء.
__________________
إكسر بعزمك كلّ عجزِ حائلٍ
وأنِر فؤادك بالعلوم الزاخرة
كلُ المتاعِ إلى فناءٍ زائلٍ
لنْ يبقى زادٌ غير زاد الآخرة
رد مع اقتباس
إضافة رد
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
تغريدات, صحية...

« مشكلات وحلوووول للأبناء | أصدقي مع الله يصدقك »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تغريدات صباحية Eng.Jordan التواصل والترحيب 112 08-13-2016 08:13 AM
تغريدات رمضانية صابرة في رحاب رمضان 33 06-28-2015 09:16 AM
تغريدات رمضانية Eng.Jordan التويتر Twitter 3 05-28-2013 05:35 PM
تغريدات حول (تأملات في مألوفات) Eng.Jordan التويتر Twitter 0 05-25-2013 02:57 PM
تغريدات حول (مرأة) ام زهرة الملتقى العام 2 05-21-2013 05:21 PM

 

 

 
 

 

 
     
 

  sitemap  forummap

 


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 05:11 PM.

الاستايل الأصلي من تصميم استضافة لمسات


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع
جميع الحقوق محفوظة لـ موقع شذرات
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73