تذكرني !

 





الملتقى العام مواضيع عامة

هذه الأطعمة تخفِّض ضغط الدم المرتفع

آخر تحديث: 2015-10-25، 07:46 am اخبار البلد- ارتفاع ضغط الدم من أهم الأسباب لأمراض القلب والكلى والدماغ. ولمواجهة خطر ارتفاع ضغط الدم، ينصح المتخصصون باتباع أنظمة غذائية صحية،

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 10-26-2015, 09:20 AM
الصورة الرمزية Eng.Jordan
Eng.Jordan غير متواجد حالياً
إدارة الموقع
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: الأردن
المشاركات: 20,413
افتراضي هذه الأطعمة تخفِّض ضغط الدم المرتفع





آخر تحديث: 2015-10-25، 07:46 am

الأطعمة تخفِّض الدم المرتفع 138159_22_1445755653.jpg
اخبار البلد-


ارتفاع ضغط الدم من أهم الأسباب لأمراض القلب والكلى والدماغ.
ولمواجهة خطر ارتفاع ضغط الدم، ينصح المتخصصون باتباع أنظمة غذائية صحية، معتبرين أنها من أهم الخطوات للعلاج والوقاية منه.
يقول الدكتور محمد عبدالحميد، أستاذ أمراض القلب والأوعية الدموية إنّ الإصابة بمرض ضغط الدم تعتبر مقدّمة للعديد من الأمراض الخطيرة والتي من أخطرها الفشل الكلوي والسكتات القلبية والدماغية.
مؤكداً أنّ النظام الغذائي للإنسان يلعب دوراً كبيراً في الإصابة أو الوقاية من الإصابة بضغط الدم المرتفع.
موضحاً أنّ الوجبات الغنية بالخضروات والفواكه تساعد على خفض ضغط الدم، وكذلك الوجبات قليلة الدهون والكوليسترول، معتبراً أنّ الدهون تمثل أكبر خطر يواجه مرضى ضغط الدم وتساهم في إحداث مضاعفات وتزيد من احتمالات الإصابة بالجلطات والسكتات وتصلّب الشرايين، مشيراً إلى أنّ التدخين كذلك يؤدي إلى نفس هذه النتائج الخطيرة.
وتابع أنّ من أفضل الأطعمة المخفّضة لضغط الدم تلك الغنية بالبوتاسيوم؛ حيث أنّ هذا العنصر يساهم في الحماية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية.
وأوضح أنّ هذه الأطعمة تشمل البطاطا والموز والفاصوليا والحبوب النشوية المحتوية على النخالة والزبيب وكذلك منتجات الألبان منخفضة الدسم.
وتابع: في المقابل لابد لمصاب ضغط الدم المرتفع التقليل من عنصر الصوديوم والمتمثل في ملح الطعام والمملحات بصفة عامة وكذلك الابتعاد عن كل مستحضرات الكافيين واستبدالها بمشروبات طبيعية تعمل على تخفيض الضغط مثل الشاي الأخضر والكركديه.
وكذلك يجب الابتعاد عن المأكولات المصنعة الغنية بالمواد الحافظة والمقلية والمأكولات السريعة والسكريات واستبدالها بالخضروات.. مؤكداً أنّ الخضروات مثل السبانخ والخس والسلق والجزر غنية بالعديد من المعادن والفيتامينات التي تساعد على تخفيض ضغط الدم؛ فضلاً عن كونها تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية؛ ما يحجّم من فرص تراكم الدهون في الجسم والتي تعتبر أحد مسببات الإصابة به وما يترتب عليه من أمراض.


المصدر: ملتقى شذرات


i`i hgH'ulm jot~Aq qy' hg]l hglvjtu

__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
المرتفع, الأطعمة, الدم, تخفِّض

« فوائد وعبر | حتى تصبح ‏سعيداً إهزم ما يزعجك »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
في مصر بدل الإسلام هو الحل ترفع شعارات يسوع هو الحل Eng.Jordan أخبار منوعة 0 06-15-2015 10:54 AM
مرسي في اجتماع مع السيسي إبان أحداث الاتحادية: "إلا الدم إلا الدم" Eng.Jordan شذرات مصرية 0 11-06-2013 09:14 AM
صور مدهشة لبعض الأطعمة تحت المجهر Eng.Jordan الصور والتصاميم 0 03-16-2013 02:02 PM
إذاعة مدرسية عن الأطعمة Eng.Jordan شذرات التعليم والتدريب 0 02-25-2013 08:41 PM
الحل السياسي يتقدم في سوريا بعد استحالة الحل الأمني Eng.Jordan أخبار عربية وعالمية 0 03-22-2012 10:15 AM

 

 

 
 

 

 
     
 

  sitemap  forummap

 


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 06:30 PM.

الاستايل الأصلي من تصميم استضافة لمسات


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Adsense Management by Losha
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع
جميع الحقوق محفوظة لـ موقع شذرات
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68