تذكرني !

 





الأعشاب والطب الطبيعي صحة الإنسان ، العلاج الطبيعي ، العلاج بالإعشاب

4 أطعمة تمنحك الدفء في الشتاء و لا تزيد وزنك

يرتبط فصل الشتاء بزيادة الوزن، نتيجة تناول الكثير من المشروبات الساخنة التي تزيد الوزن كالحلبة والسحلب والكاكاو، وكذلك تناول الأطعمة الدهنية والسكريات للحصول على الدفء، حسبما تشير الدكتورة تيفني ريفورد

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 12-31-2015, 11:04 AM
الصورة الرمزية Eng.Jordan
Eng.Jordan غير متواجد حالياً
إدارة الموقع
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: الأردن
المشاركات: 20,463
افتراضي 4 أطعمة تمنحك الدفء في الشتاء و لا تزيد وزنك


يرتبط فصل الشتاء بزيادة الوزن، نتيجة تناول الكثير من المشروبات الساخنة التي تزيد الوزن كالحلبة والسحلب والكاكاو، وكذلك تناول الأطعمة الدهنية والسكريات للحصول على الدفء، حسبما تشير الدكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية.
أطعمة تمنحك الدفء الشتاء تزيد version4_6856756756757666.jpg
وتكشف تيفني ريفورد عن مجموعة من الأطعمة التي يمكنها أن تمنحك الدفء في هذه الأيام الباردة، دون أن تتسبب في زيادة وزنك ومنها :

الشوفان:
طبق ساخن من دقيق الشوفان باللبن خالي الدسم، يمكنه أن يمنحك الدفء ويحافظ على وزنك، فالشوفان غني بالألياف، ويعتبر مصدرا قويا للعديد من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، إلى جانب أن 2 % من الحليب خالي الدسم يوفر الكالسيوم دون الدهون غير الضرورية، ويمكن إضافة ملعقتين من بذور الكتان التي تساعد على خفض الكوليسترول، كذلك يمكنك رش اللوز المطحون النيء ليمنحك مصدرا هائلا من الطاقة والدفء.

شوربة الطماطم
تعتبر شوربة الطماطم من أفضل الخيارات للشعور بالدفء، ويمكنك إضافة الشبت والريحان والبصل والبقدونس والقليل من زيت الزيتون، وتوفر شوربة الطماطم الكثير من الفيتامينات وبفضل الليكوبين الذي تحتوي عليه الطماطم يمكن مواجهة أمراض مثل سرطان البروستاتا.

الفاكهة المجففة
يمكنك الحصول على الطاقة دون زيادة في الوزن، من خلال تناول بعض الفواكه المجففة، فهي تمنحك الطاقة والدفء، إلى جانب أنها ستشعرك بالامتلاء.

الجوافة
تعتبر الجوافة من فواكه الشتاء التي تمنحك الدفء، كما أن لها الكثير من الفوائد الصحية، حيث إنها مليئة بمضادات الأكسدة، والحديد وفيتامين C الذي يقوي المناعة.

المصدر: ملتقى شذرات


4 H'ulm jlkp; hg]tx td hgajhx , gh j.d] ,.k; jad]

__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
أطعمة, الدفء, الشتاء, تمنحك, تشيد, وزنك

« العلاج الطبيعي يحفز قدرة الجسم الخاصة على الشفاء الذاتي | دراسة تؤكد: الصمغ العربي يحسن وظائف الكلى »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لطهي لذيذ ولا يزيد في وزنك Eng.Jordan البيت السعيد 0 11-29-2015 03:10 PM
السيسي يعيد الدفء بين القاهرة وتل أبيب عبدالناصر محمود شذرات مصرية 0 03-31-2014 06:52 AM
الكتاب الكنز:كيف تشجعي نفسك على خسارة وزنك Eng.Jordan كتب ومراجع إلكترونية 2 12-26-2012 11:00 PM
الأمير محمد بن فهد يخرج غاضباً من حفل افتتاح الدورة الرمضانية بسبب أحدى فقرات الحفل يقيني بالله يقيني أخبار عربية وعالمية 0 07-24-2012 04:29 AM
أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة Eng.Jordan الأعشاب والطب الطبيعي 1 07-16-2012 02:48 PM

 

 

 
 

 

 
     
 

  sitemap  forummap

 


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 10:07 AM.

الاستايل الأصلي من تصميم استضافة لمسات


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Adsense Management by Losha
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع
جميع الحقوق محفوظة لـ موقع شذرات
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68