تذكرني !

 





الأعشاب والطب الطبيعي صحة الإنسان ، العلاج الطبيعي ، العلاج بالإعشاب

اكتشف 8 أطعمة تحافظ على نسبة الحديد في الدم

أشار الدكتور محمد خيرى، استشارى التغذية العلاجية والعلاج الطبيعى ان الحديد من العناصر المهمة المفيدة لبناء جسم الإنسان والمكونة لأنسجة وخلايا الدم، وهو العنصر المسئول عن نقل الأكسجين إلى خلايا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 03-01-2016, 11:02 AM
الصورة الرمزية Eng.Jordan
Eng.Jordan متواجد حالياً
إدارة الموقع
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: الأردن
المشاركات: 20,456
افتراضي اكتشف 8 أطعمة تحافظ على نسبة الحديد في الدم


أشار الدكتور محمد خيرى، استشارى التغذية العلاجية والعلاج الطبيعى ان الحديد من العناصر المهمة المفيدة لبناء جسم الإنسان والمكونة لأنسجة وخلايا الدم، وهو العنصر المسئول عن نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم وتتمثل فائدته في بناء كل خلية من خلايا الجسم، فهو مفيد لفقر الدم ونقص المناعة وضعف الشعر وتساقطه، كما أنه مفيد للمرأة الحامل وللمرضع وبناء عضلات الأطفال وقوتهم.اكتشف أطعمة تحافظ نسبة الحديد version4_7567868665.jpg

وقال الدكتور محمد خيرى، أن هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على نسبة الحديد في الدم.. أبرزها نستعرضه في الآتى:-

الكبدة:-
تعتبر الكبدة من أكثر الأطعمة الحيوانية الغنية بالحديد، كما يأتي كبد البط في مقدمة أنواع الكبد من حيث غناه بالحديد.

نخالة القمح:-
تتصدر نخالة القمح، منتجات الحبوب من حيث غناها بالحديد، الذي يقدر بنحو 16 مليجراما في المتوسط.

بذور القرع العسلي:-
حيث تحتوي بذور القرع العسلي على الحديد، كما أنها غنية بالفيتامينات أيضا، يمكنك خلط هذه البذور بالشوربة أو السلطة.

البقوليات:-
يعتبر فول الصويا من أغنى البقوليات بالحديد، تليه الفاصولياء البيضاء ثم البازلاء.

بذور الكتان:-
نجد أن بذور الكتان تلعب دورا فعالا في تسهيل عملية الهضم، كما أنها غنية بالحديد.

حبوب الكينوا:-
تعتبر حبوب الكينوا من الحبوب التي تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد.

صفار البيض:-
يمد صفار البيض الجسم بكميات جيدة من الحديد.

التوابل:-
حيث نجد أن حب الهال "الحبهان من أكثر التوابل الغنية بالحديد، والتي تقدر بنحو 100 ميليجرام لكل مائة جرام ويأتي البقدونس في المركز الثاني، يليه النعناع الأخضر.
المصدر: ملتقى شذرات


h;jat 8 H'ulm jpht/ ugn ksfm hgp]d] td hg]l hg[]d] f]htu

__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
أطعمة, الدم, الجديد, اكتشف, بدافع, نسبة

« هل تخشى الإصابة بـ"تليّف الكبد"؟ إليك الحلّ ولكن لا تكثر منه | لا تشعر بالذنب لتناول الشيكولاتة بعد الآن »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أفضل خمسة أطعمة لتقليل الكوليسترول في الدم Eng.Jordan الأعشاب والطب الطبيعي 0 06-17-2015 11:23 AM
في مصر بدل الإسلام هو الحل ترفع شعارات يسوع هو الحل Eng.Jordan أخبار منوعة 0 06-15-2015 10:54 AM
مرسي في اجتماع مع السيسي إبان أحداث الاتحادية: "إلا الدم إلا الدم" Eng.Jordan شذرات مصرية 0 11-06-2013 09:14 AM
النسور : "رفعت نسبة خفة الدم عند الأردنيين .. وهذا بحد ذاته إنجاز" Eng.Jordan الأردن اليوم 0 10-23-2013 08:59 AM
الحل السياسي يتقدم في سوريا بعد استحالة الحل الأمني Eng.Jordan أخبار عربية وعالمية 0 03-22-2012 10:15 AM

 

 

 
 

 

 
     
 

  sitemap  forummap

 


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 09:18 PM.

الاستايل الأصلي من تصميم استضافة لمسات


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Adsense Management by Losha
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع
جميع الحقوق محفوظة لـ موقع شذرات
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68