10 فوائد صحية لتناول عصير السبانخ
 

10 فوائد صحية لتناول عصير السبانخ
ــــــــــــــــــــ

5 / 4 / 1436 هــ
25 / 1 / 2015 م
ــــــــــــ

http://204.187.101.75/memoadmin/medi...fcac1482bb.jpg

تحتوي السبانخ على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة، وتتميز السبانخ بمحتواها الغني بالحديد، وفي التقرير التالي نتعرف على أهم الفوائد الصحية لعصير السبانخ وهي:
مطهر للجهاز الهضمي:
السبانخ غني بالألياف، ويطهّر الجهاز الهضمي. إذا كنت تعانين من الإمساك، السبانخ هو أفضل علاج فعال لك.

مضاد للالتهابات:

عصير السبانخ هو مضادّ للالتهابات. لذلك، يمكن للناس الذين يعانون من مشاكل مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام استهلاك عصير السبانخ لبعض الراحة.

مفيد للغاية للنساء الحوامل:

يوفر العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجنين النامي. إلى جانب ذلك، فإنه سوف يعزز أيضًا كمية ونوعية الحليب المنتج في جسم الأم.

الوقاية من السرطان:

السبانخ يمنع السرطان أيضًا. فالكاروتين والكلوروفيل في عصير السبانخ يساعدان في مكافحة السرطان لاحتوائهما على خصائص مضادة للسرطان.

تقوية النظر:

عصير الجزر والسبانخ *****ي يخفِّف اضطرابات العين مثل إعتام عدسة العين والعمى الليلي.
الوقاية من التهابات اللثة:

شرب عصير السبانخ هو أهم علاج لنزيف اللثّة يمكنك مكافحة نقص فيتامين c خلال هذا النظام الغذائي.
تجديد خلايا الدم:

محتوى الحديد في عصير السبانخ يساعد في بناء الدم، وإعادة إحياء خلايا الدم الحمراء. هذه هي واحدة من الفوائد الصحية للسبانخ.
----------------

مناسب للجهاز العصبي:
----------------
محتوى الماغنسيوم في عصير السبانخ يلعب دورًا هامًّا في تعزيز عمل الجهاز العصبي والعضلات. إنّه لأمر جيّد لنظام المناعة.

لتقوية العظام:
------------
هل تعرف حقيقة أن عصير السبانخ يحتوي على فيتامينk؟ بطريقة أو بأخرى يعمل هذا الفيتامين في شكل جيد على تقوية العظام من خلال المساعدة في امتصاص الكالسيوم.
تنظيم نسبة السكر في الدم:
يحتوي السبانخ أيضًا على الزنك، الذي يلعب دورًا هامًّا في إنتاج الأنسولين في الجسم. لذلك، فإنه يساعد في شكل غير مباشر في تنظيم مستويات السكر في الدم. هذا المعدن أيضًا يقوم بعمل جيد في التخلّص من السموم من جسمك.

---------------------------