السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف تثق بنفسك لمواجهة "موقف معين" ؟
أولا:
اكتب اجابات الأسئلة الآتية:
لماذا تريد هذه الثقة؟ ... (اكتب لتفعل كذا وكذا ... )
أين تريد الثقة؟ (حدد المكان: المنزل-الكلية-الشارع ...)
ثانيا:
ابحث عن "مثل أعلى" يمكنه مواجهة هذا الموقف
ثالثا:
أجب عن الأسئلة الآتية:
كيف سيقف "مثلك الأعلى" عند مواجهة هذا الموقف ؟
كيف يتنفس عند مواجهة هذا الموقف ؟
كيف ينظر بعينيه عند مواجهة هذا الموقف ؟
كيف سيتصرف في هذا الموقف ؟
رابعا:
قم بتقليد "مثلك الأعلى" كما تخيلته
يمكنك البدء بتكرار التجربة أمام المرآه إذا لزم الأمر
طبق الطريقة على نفس الموقف
***
دمتم بخير