اقتباس:
|
هناك الكثير من الأطعمة مثل اللحوم والبيض والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك بشكل طبيعي؛ لذلك من السهل نسبيًّا وضع الكثير من فيتامين b9 في نظامك الغذائي.
|
أحيانا كذلك صعوبة الامتصاص تسبب المشاكل ونقص الفيتامينات والمعادن وليس عدم الاكل