العودة   > >

كيف تحافظ على صحتك

الصحة هي الشئ الوحيد في هذه الحياة التي لا يمكن تعويضه، وبالتالي للتمتع بصحة جيدة حاول اتباع النصائح التالية: - تجنب تماماً العادات الخاطئة مثل التدخين وتناول الكحوليات والتي تدمر

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 08-29-2021, 12:32 PM
طارقان غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Feb 2021
المشاركات: 41
34 كيف تحافظ على صحتك


الصحة هي الشئ الوحيد في هذه الحياة التي لا يمكن تعويضه، وبالتالي للتمتع بصحة جيدة حاول اتباع النصائح التالية:
- تجنب تماماً العادات الخاطئة مثل التدخين وتناول الكحوليات والتي تدمر الصحة.
-حاول زيادة نسبة الخضروات والفواكه الطازجة في طعامك مع الإقلال من الوجبات السريعة المشبعة بالدهون.
-حاول التقليل قدر الإمكان من تناول السكر الأبيض والملح أو أي شئ يدخلان في تكوينة.
- اسبتدل اللحوم المصنعة مثل البرجر والسوسيس باللحوم الطبيعية أو الأسماك والدواجن.
- حاول أن تقوم بممارسة أحد أنواع الرياضة وخاصة السباحة أو المشي، و إذا كنت تعاني من ضيق ذات الوقت، فيمكنك تثبيت أحد تطبيقات اللياقة البدنية على الكمبيوتر اللوحي أو الهاتف الذكي والتي توفر لك تدريبات لا تزيد عن 30 دقيقة يومياً.
-تجنب قدر الإمكان الضغط العصبي والتوتر وذلك لضرره البالغ على صحتك على المستويين القصير والطويل.
- حاول النوم فترة تتراوح مابين 6 إلى 8 ساعات يومياً ويفضل تجنب السهر والنوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً
المصدر: ملتقى شذرات

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 08-30-2021, 08:17 AM
الصورة الرمزية Eng.Jordan
Eng.Jordan غير متواجد حالياً
إدارة الموقع
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: الأردن
المشاركات: 24,889
افتراضي

نصائح من ذهب ................ ولكن هل من متعظ !!

" الصحة هي الشئ الوحيد في هذه الحياة التي لا يمكن تعويضه "


بارك الله بك

__________________
(اللهم {ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار} (البقرة:201)
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 02-17-2022, 01:56 AM
خالد نجم غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Feb 2022
المشاركات: 45
افتراضي

شكرا لك
رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
بدافع, صحتك, على, كيف


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع كيف تحافظ على صحتك
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احذر.. 4 أطعمة تدمر صحتك لو بدأت يومك بها عبدالناصر محمود أخبار منوعة 1 09-01-2021 04:47 AM
هذه الأطعمة يجب تجنُّبها للحفاظ على صحتك وصحة جنينك عبدالناصر محمود أخبار منوعة 0 07-11-2021 05:52 AM
5 أكاذيب عن التغذية قد تدمر صحتك Eng.Jordan البيت السعيد 0 07-27-2017 02:50 PM
صحتك في شهر رمضان Eng.Jordan شذرات إسلامية 0 06-23-2013 11:57 AM
معلومات لها تأثير على صحتك Eng.Jordan الملتقى العام 1 04-14-2012 10:25 PM

     
 

  sitemap 

 


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 08:03 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع