|
شذرات إسلامية مواضيع عن الإسلام والمسلمين وأخبار المسلمين حول العالم |
|
أدوات الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
نصائح مهمه في رمضان
من الأخطاء الرمضانية: الخطأ/ شرب الڤيمتو يومياً. الصح/ مرتين بالاسوع تكفي. السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة. الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور. الصح/ كوب ماء كل ساعتين. السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام. الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة. الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم. السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة. الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من 5دقائق. الصح/ مضغ الطعام ببطء. السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن. الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور. الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور. السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة. الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم. الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم. السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً. ملاحظات: # الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب. # موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام. # قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام. # أفضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور: - الموز. - الحليب. - التمر. - الأفوكادو. - المشمش المجفف. - الفستق. - القرع. - الفاصوليا. - الكاكاو الداكن. # أسوأ اختيارات السحور: برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعة - الأجبان # أفضل اختيارات السحور: بطاط - عيش أبيض - تمر خبز أسمر - موز # شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر. # شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك. ومبارك عليكم الشهر مقدما راح نختم القران في رمضان ان شاءالله : لختم القراان فِ رمضاان ') مرة واحدة الفجر : 4 صفحاات ' الظهر : 4 صفحات ' العصر : 4 صفحاات ' المغرب :4 صفحاات ' العشاءء : 4 صفحاات (لخَتم القران مرتين فِ رمضان الفجر : 8 صفحاات ' الظهر : 8 صفحاات ' العصر : 8 صفحاات ' المغرب : 8 صفحاات ' العشاء:8 صفحات (لخخَتم القران 3 مراات فِ رمضان ') الفجر : 12 صفحاات ' الظهر : 12 صفحاات ' العصر : 12 صفحاات ' المغرب : 12 صفحاات ' العشاء : 12 صفحاات ' (لختم القران فيّ أسسَبوع ') الفجر : 10 صفحات ، الظهر : 10 صفحات ، الـعـصر : 10 صفحتاان ، المغرب : 7 صفحات ، الـعشاء : 20 صفحات ، السحور : 30 صفحات ، (لخخَتم القران 30 مرةَ فِ رمضاان ي نختم المصحف فاليوم الواحد الفجر : 100 صفحةة ' الظهر : 90 صفحةة ' العصر : 50 صفحةة ' المغرب : 80 صفحةة ' العشاء : 180 صفحةة ' السحور : 100 صفحةة ' * شي بسيط ، تكسب به اجر الكثير ' حفظكم الله من كل سوء احبتي في الله المصدر: ملتقى شذرات |
العلامات المرجعية |
الكلمات الدلالية (Tags) |
أهله, رمضان, نصائح |
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع نصائح مهمه في رمضان | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
نصائح ذهبية قبل رمضان | صابرة | شذرات إسلامية | 0 | 05-14-2016 05:57 AM |
فتاوئ مهمه ليوم الجمعه | صابرة | شذرات إسلامية | 0 | 04-15-2016 06:45 AM |
وقفات مهمه مع الأخت المسلمة | صابرة | شذرات إسلامية | 0 | 06-16-2015 07:33 AM |
غلب على كل طبع أهله . | صابرة | الملتقى العام | 0 | 05-04-2015 01:51 PM |
فضائل مصر ومزايا أهله | تراتيل | شذرات إسلامية | 5 | 01-29-2012 11:30 PM |