صحتك بين يديك اتجاهات جديدة في التعامل مع أمراض الإنسان واختيار العلاج المناسب

   
 

بدائل صحية للأرز الأبيض

بدائل صحية للأرز الأبيض خبرني - يعتبر الأرز الأبيض من الأطعمة التي يتجنبها الأشخاص عند اتباع نظام غذائي بهدف التخلص من الوزن الزائد، كما تشير بعض الدراسات إلى أن

إضافة رد
قديم 08-30-2020, 09:35 AM
  #1
إدارة الموقع
 الصورة الرمزية Eng.Jordan
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: الأردن
المشاركات: 24,400
افتراضي بدائل صحية للأرز الأبيض


بدائل صحية للأرز الأبيض

خبرني - يعتبر الأرز الأبيض من الأطعمة التي يتجنبها الأشخاص عند اتباع نظام غذائي بهدف التخلص من الوزن الزائد، كما تشير بعض الدراسات إلى أن استهلاك الأرز الأبيض لأكثر من 5 مرات في الأسبوع يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
إليكِ مجموعة من البدائل التي تعتبر أكثر فائدة من الأرز الأبيض نقلاً عن موقع مطبخ سيدتي:
بدائل صحية للأرز الأبيض main_image5f4b3ad78a85f.jpg
1- الكينوا: تتميز بذور الكينوا بخلوها من الغلوتين، وغناها بالبروتينات والحديد والألياف، والأحماض الأمينية. كما تعتبر بذور الكينوا مصدراً هاماً للبروتينات الكاملة.

2- الأرز البني: يحتوي الأرز البني على ألياف تساعد على تحسين الهضم، وتحد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

3- الشعير: يعمل الشعير على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم، وهو غني أيضاً بالسيلينيوم، وهو نادراً ما يوجد في المواد الغذائية الأخرى.

4- أرز القرنبيط: يتم تحضير أرز القرنبيط بسهولة عن طريق سحق القرنبيط في محضرة الطعام، وهو بديل منخفض الكربوهيدرات، كما أنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، وكمية جيدة من الفيتامين c.

5- الحنطة السوداء: إن تم تناول الحنطة السوداء بانتظام، فإنها تعمل على تحسين صحة القلب، وتقلل من مستويات السكر في الدم. كما أنها غنية بالألياف ومعروفة بمحاربتها للسرطان، وقليلة السعرات الحرارية.
   
 
__________________
(اللهم {ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار} (البقرة:201)
Eng.Jordan غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
للأرز, الأبيض, بدائل, صحية

مواضيع ذات صله صحتك بين يديك


« فوائد عشبة المليسة | ما هي الأعشاب التي أقرت منظمة الصحة العالمية اختباراتها لمعالجة كوفيد 19؟؟ »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حرق وتحطيم.. احتجاجات "دهس الأبيض عنق الأسود" تتسلل ليلًا للبيت الأبيض عبدالناصر محمود أخبار منوعة 0 06-01-2020 07:27 AM
سمكة أبو سيف غاضبة تحاول طعن سائح عبدالناصر محمود أخبار منوعة 0 12-27-2019 07:58 AM
أزمات البيت الأبيض .. استقالة مدير إعلام البيت الأبيض بعد تعيينه بأيام Eng.Jordan أخبار عربية وعالمية 0 08-01-2017 08:43 AM
«غوغل» تحاول محاكاة عقل البشر Eng.Jordan أخبار منوعة 0 12-28-2012 10:29 PM
بدائل يقيني بالله يقيني أخبار ومختارات أدبية 2 03-02-2012 12:38 PM

     

 

 

  sitemap 

 

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 03:20 PM.