|
الصحة والحياة اتجاهات جديدة في التعامل مع أمراض الإنسان واختيار العلاج المناسب |
|
أدوات الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
بدائل صحية للأرز الأبيض
بدائل صحية للأرز الأبيض خبرني - يعتبر الأرز الأبيض من الأطعمة التي يتجنبها الأشخاص عند اتباع نظام غذائي بهدف التخلص من الوزن الزائد، كما تشير بعض الدراسات إلى أن استهلاك الأرز الأبيض لأكثر من 5 مرات في الأسبوع يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. إليكِ مجموعة من البدائل التي تعتبر أكثر فائدة من الأرز الأبيض نقلاً عن موقع مطبخ سيدتي: 1- الكينوا: تتميز بذور الكينوا بخلوها من الغلوتين، وغناها بالبروتينات والحديد والألياف، والأحماض الأمينية. كما تعتبر بذور الكينوا مصدراً هاماً للبروتينات الكاملة. 2- الأرز البني: يحتوي الأرز البني على ألياف تساعد على تحسين الهضم، وتحد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. 3- الشعير: يعمل الشعير على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم، وهو غني أيضاً بالسيلينيوم، وهو نادراً ما يوجد في المواد الغذائية الأخرى. 4- أرز القرنبيط: يتم تحضير أرز القرنبيط بسهولة عن طريق سحق القرنبيط في محضرة الطعام، وهو بديل منخفض الكربوهيدرات، كما أنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، وكمية جيدة من الفيتامين c. 5- الحنطة السوداء: إن تم تناول الحنطة السوداء بانتظام، فإنها تعمل على تحسين صحة القلب، وتقلل من مستويات السكر في الدم. كما أنها غنية بالألياف ومعروفة بمحاربتها للسرطان، وقليلة السعرات الحرارية. المصدر: ملتقى شذرات
__________________
(اللهم {ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار} (البقرة:201) |
العلامات المرجعية |
الكلمات الدلالية (Tags) |
للأرز, الأبيض, بدائل, صحية |
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع بدائل صحية للأرز الأبيض | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
حرق وتحطيم.. احتجاجات "دهس الأبيض عنق الأسود" تتسلل ليلًا للبيت الأبيض | عبدالناصر محمود | أخبار منوعة | 0 | 06-01-2020 07:27 AM |
سمكة أبو سيف غاضبة تحاول طعن سائح | عبدالناصر محمود | أخبار منوعة | 0 | 12-27-2019 07:58 AM |
أزمات البيت الأبيض .. استقالة مدير إعلام البيت الأبيض بعد تعيينه بأيام | Eng.Jordan | أخبار عربية وعالمية | 0 | 08-01-2017 08:43 AM |
«غوغل» تحاول محاكاة عقل البشر | Eng.Jordan | أخبار منوعة | 0 | 12-28-2012 10:29 PM |
بدائل | يقيني بالله يقيني | أخبار ومختارات أدبية | 2 | 03-02-2012 12:38 PM |