#1
|
||||
|
||||
رياضة المشي
رياضة المشي من الرياضات المفيدة جدا لكامل الجسم وينصح بممارسة المشي السريع 30 د يوميا، او عد 10000 خطوة ومشيها خلال اليوم .. 👈فوائد المشي🏃: 🏃تساعد على التحكم بالوزن وحرق الدهون🔥 🏃متاح للجميع🙅 🏃لا يحتاج الى ادوات متخصصة🎱 🏃غير مكلف💸 🏃واحد من اسهل الطرق لتكون اكثر نشاطا💃 🏃يخفف من عوارض الاكتآب والقلق😔 🏃يقلل الكولسترول الضار LDL⬇ 🏃يزيد الكولسترول الجيد HDL⬆ 🏃يقلل مستوى الدهون في الدم↙ 🏃يساهم في خفض ضغط الدم وتعديله⤵ 🏃يساهم في تقوية الدورة الدموية💕 🏃يقلل خطر الاصابة ببعض السرطانات➰ 🏃يقلل من خطر الاصابة بالنوع الثاني من السكري↩ 🏃يساعد في السيطرة على مستوى السكر بالدم🔃 🏃يساعد على المحافظة على عظام قوية✌ 🏃يقلل خطر الاصابة بالازمة القلبية😫 🏃يحافظ على صحة القلب والشرايين❤ 🏃من اقل الرياضات تسببا في الإصابات🤕 🏃يحمي من مرض التهاب المفاصل ويخفف من آلام المفاصل😷 🏃يساهم في الوقاية والعلاج لعسر الهضم والامساك وتشنج القولون😐 🏃يساهم في الوقاية والتخفيف من اوجاع الدورة الشهرية😣 🏃يساعد في تسهيل الولادة للمرأة الحامل👶 🏃يساهم في تقوية جهاز المناعة😌 🏃يساهم في الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا🤒 🏃يحمي من الاصابة بالخرف او الزهايمر👴 🏃يخفف من اعراض الشيخوخة والكبر في السن👵 🏃يساعد في تقوية الذاكرة وتحسين وظائف المخ🙄 🏃يقلل التوتر😣 🏃يحسن المزاج😇 🏃يخفف من الشعور بالالم😫 🏃يحسن صحة الجهاز التنفسي والرئتين🏄 🏃يساهم في تقوية العضلات والحفاظ على الانسجة العضلية💪 🏃يساهم في شد الجسم والتخلص من الترهلات👌 🏃يساعد في التحسين من جودة النوم والحصول على نوم عميق وصحي😴 🏃يساهم في تنظيم الشهية منقول المصدر: ملتقى شذرات
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل " |
العلامات المرجعية |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الأسد, رياضة |
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع رياضة المشي | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
قطع هام عن الممارسات الروحية و رياضة اليوجا و دورات الطاقة محمد المنجد | Eng.Jordan | الملتقى العام | 0 | 04-26-2017 02:03 PM |
رياضة الركض تؤخر الشيخوخة | صباح الورد | رواق الثقافة | 0 | 08-20-2014 08:23 AM |
تقرير اخبارى // شبكة إيرانية في العراق لتزويد الأسد و"حزب الله" بالسلاح.. خبير: دعم الأسد وراء انهيار الاقتصاد الإيراني | ابو الطيب | أخبار عربية وعالمية | 0 | 10-27-2013 11:55 PM |
ساعة رياضة في اليوم ترفع مستوى طفلك الدراسي | ام زهرة | البيت السعيد | 0 | 09-26-2013 01:09 AM |
عاش الأسد ! | عبدالناصر محمود | أخبار ومختارات أدبية | 0 | 01-28-2012 07:44 AM |