#288  
قديم 10-13-2018, 08:41 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,860
افتراضي

(( ترقق أو هشاشة العظام ))

يتصف هذا المرض بإنخفاض في كثافة العظام ،، مما يؤدي إلى ضعف العظام وتعرضها للكسر بسهولة ،، مثل كسور المعصم والورك التي تعد الأكثر انتشاراً ..

سيدتي هذا المرض يعتبر صامت يحدث دون أعراض وقد تكوني مصابة به دون أن تشعري ،، وقد يكون تقوس الظهر أو تحدّبه أحد إشاراته ..

• عوامل قد تزيد من خطر إصابتك بمرض ترقق العظام :

- عمرك أربعون وما فوق .
- غذاؤك يفتقر لعنصر الكالسيوم .
- نمط حياتك لايوجد فيه حركة ورياضة .
- حجم عظمك صغير .
- تتناولين أدوية تحتوي على الكورتيزون .
- اذا كنتِ مدخنة أو تشربين الكحول .
- العامل الوراثي إذا كان أحد أفراد عائلتك مصاب بمرض ترقق العظام .

• علاج ترقق العظام :

ننصحك سيدتي بتناول الخضار الخضراء / الحبوب / البقوليات / اللبن / البيض / التين المجفف / المشمش / الموز / السبانخ / البامية / الجبنة البيضا قليلة الملح والدسم ..

عافاكم الله من كل الأمراض ..
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #289  
قديم 10-13-2018, 08:43 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,860
افتراضي

وصفة اليوم . للاشخاص الراغبين في زيادة الوزن.

يمكن تناولها بين الوجبات

ستساهم في فتح الشهية

لتكسبوا زيادة في الوزن حوالي كيلو الى كيلو ونصف في الاسبوع

.

كريب بالموز والقشطة
___________________

.

المكونات :
.

١ كوب دقيق أبيض / بيضة + رشة فانيلا / ١ كوب حليب كامل الدسم / ٢ ملعقة كبيرة زيت النباتي / رشة ملح / ٢ ملعقة كبيرة سكر / ١معلقة صغيرة بيكنج باودر .

.

وبس تجهز الوصفة و يصير الكريب جاهز ، يدهن بالقشطة وترص شرائح الموز ويلف كالرول .. ويزين بالعسل والمكسرات ويقدم ..

.

وألف صحة وهنا..
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #290  
قديم 10-13-2018, 08:44 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,860
افتراضي

" الزعتر " يعتبر فاتح للشهية عند الأطفال .
كما أنه يمنع أكسدة الطعام .
ويساعد على الهضم ويطرد الديدان .
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #291  
قديم 10-13-2018, 08:45 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,860
افتراضي

/// وجبة صحية لطفلك ///

(كرات اللحم بالخضار )

المكونات :

٢٠٠غ من اللحم المفروم الخالي من الدهون ،
٢جزر مبشور ، ٢كوسا مبشورة ، حبة بطاطا مبشورة ،
نصف بصلة مفرومة ، حبة بندورة صغيرة مفرومة ،
١بيضة مخفوقة ، ١ملعقة زيت ، رشة ملح صغيرة .

طريقة التحضير :

- يمزج اللحم والخضار والبيضة معاً ونضيف رشة الملح .

- نرش قليلاً من الدقيق على يدينا ونشكل كرات صغيرة من مزيج اللحم والخضار .

- نضع ملعقة زيت في وعاء غير لاصق ، ونضع الكرات فيها ،، ونشويها في الفرن حتى تنضج .

- تقدم كرات اللحم بالخضار مع المعكرونة ( السمراء ) المسلوقة أو الأرز المسلوق .

وصحتين وهنا
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #292  
قديم 10-21-2018, 09:31 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,860
افتراضي

حقيقة صحية.. (( ‏العصير ))

إذا لم يكن معه اللب والألياف فهو سكر وماء ..

لا تفصل مكونات الغذاء من أجل الطعم ،،

تناول الفواكة أفضل من عصرها ..

و لا مانع طبعاً من شرب العصير الطبيعي ، وإنما وجب التوضيح .
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #293  
قديم 10-21-2018, 09:32 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,860
افتراضي

انتبه لسعراتك :

هل كنت تعلم أن 2 كوب من (البوشار)

تعادل 5 شرائح من الشيبس

لذلك ننصحك بأن تختار الأفضل لصحتك.

ومن فوائد الفشار / البوشار..

- يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم ..

- يحتوي على مواد مضادة للأكسدة ..

- يعطي الشعور بالشبع ويسد الشهية ..

- جيد لمرضى السكري ،، فهو يساهم في استقرار مستوى السكر ..
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #294  
قديم 10-21-2018, 09:33 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,860
افتراضي

من أهم فوائد الشوفان :

يساهم في الوقاية من سرطان الأمعاء ..

أيضاً يعمل على خفض الكوليسترول الضار ..

يقي من الإصابة بأمراض القلب ..
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
تغريدات, صحية...


يتصفح الموضوع حالياً : 3 (0 عضو و 3 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع تغريدات صحية...
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تغريدات صباحية Eng.Jordan ذكريات أصدقاء شذرات 112 08-13-2016 08:13 AM
تغريدات رمضانية صابرة شذرات إسلامية 33 06-28-2015 09:16 AM
تغريدات رمضانية Eng.Jordan مواقع التواصل الاجتماعي 3 05-28-2013 05:35 PM
تغريدات حول (تأملات في مألوفات) Eng.Jordan مواقع التواصل الاجتماعي 0 05-25-2013 02:57 PM
تغريدات حول (مرأة) ام زهرة الملتقى العام 2 05-21-2013 05:21 PM

     
 

  sitemap 

 


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 01:58 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع