#1
|
||||
|
||||
نصائح غذائية لتقوية ذاكرة طفلك
قد يستمر شعور الطفل بالعصبية العصبيَّة عند الاستعداد لكل امتحان أسبوعي، وهذا أمر طبيعي، لتقليل حدة توتره التقت «سيدتي وطفلك» باختصاصيَّة علم النفس، أشواق الوافي، لتقدِّم لنا مجموعة من النصائح الغذائية، التي تساعد في تقوية ذاكرة ابنك. 1. فيتامين b6: فهو يعمل على إنتاج المزيد من المرسلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين مما يحفز الذاكرة. ومن مصادره الغذائية الموز، البطاطا، الجزر، السبانخ، الكبد، والأجبان. 2. فيتامين b12 : أيضاً ينشط الذاكرة ويدعم عمل الكبد والكلى. ومن مصادره الغذائية الحليب ومنتجات الألبان واللحوم. 3. فيتامين b1: وهو موجود في البقوليات والمكسرات والحبوب الكاملة والبيض. 4. عوديه على تناول طبق السلطة المتنوِّع: فمحتوياته فيها العديد من مضادات الأكسدة، ويمكنك تقطيعها بأشكال خلابة تجذبه مع إعداد صوص من الجبن مثلاً لغمسها فيه. 5 - قللي من الدهون والوجبات السريعة والمشروبات الغازيَّة والحلويات. 6 - امنعيه عن تناول الكافيين تماماً بعد فترة الظهيرة، وقبل الذهاب للنوم بنحو 6 ساعات. المصدر: ملتقى شذرات
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل " |
العلامات المرجعية |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لتقوية, ذاكرة, غذائية, نصائح, طفلك |
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع نصائح غذائية لتقوية ذاكرة طفلك | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
نصائح غذائية لمحبي أكل العدس | Eng.Jordan | رواق الثقافة | 0 | 12-27-2016 08:56 PM |
لتقوية النظر | صابرة | الملتقى العام | 0 | 12-03-2016 07:44 AM |
أخطاء غذائية في رمضان | حنان الجزائرية | البيت السعيد | 0 | 06-18-2015 06:31 PM |
سامسونج تحصل على براءة اختراع لتقنية تصنيع جديدة للشاشات اللمسية | عبدالناصر محمود | الحاسوب والاتصالات | 0 | 03-07-2014 07:59 AM |
أفضل 10 اطعمة لتقوية الذاكرة | ام زهرة | الملتقى العام | 0 | 05-12-2013 06:24 PM |