العودة   > >

أخبار منوعة أخبار متفرقة |أخبار طريفة |الغرائب|الحوادث

هذا الغذاء يساعد في تخفيض الوزن وضبط السكر والضغط ويحمي من أمراض القلب

هذا الغذاء يساعد في تخفيض الوزن وضبط السكر والضغط ويحمي من أمراض القلب _______________________________________________________ 6 / 12 / 1442 هــــــــــــــــــــ 16 / 7 / 2021 م ___________________

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 07-16-2021, 05:53 AM
الصورة الرمزية عبدالناصر محمود
عبدالناصر محمود غير متواجد حالياً
عضو مؤسس
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 50,538
ورقة هذا الغذاء يساعد في تخفيض الوزن وضبط السكر والضغط ويحمي من أمراض القلب


هذا الغذاء يساعد في تخفيض الوزن وضبط السكر والضغط ويحمي من أمراض القلب
__________________________________________________ _____

6 / 12 / 1442 هــــــــــــــــــــ
16 / 7 / 2021 م
___________________

60efdc340250f.jpg

أفادت دراسة عملية حديثة، بأن تناول الحبوب الكاملة، له العديد من الفوائد الصحية على الوزن الزائد، وضغط الدم، ومستوى السكر في الدم.

ووفق الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة "تافتس" الأمريكية؛ فإن تناول الحبوب الكاملة والأغذية المصنوعة منها، قد يحمي من الإصابة بأمراض القلب.

وتوصلت الدراسة إلى أن أكل وجبات تحتوي على الحبوب الكاملة، يُحسّن من مستوى ضغط الدم والسكر، ويقلص دهون البطن.

وبحسب الدراسة التي نُشرت نتائجها في "مجلة التغذية" الأمريكية؛ فإن الباحثين فحصوا تأثير تناول الحبوب الكاملة والمكررة بمرور الوقت على 5 عوامل خطيرة لأمراض القلب، وهي: حجم الخصر، وضغط الدم، والسكر في الدم، والدهون الثلاثية، والكوليسترول المفيد.

وامتدت الدراسة -وفق "روسيا اليوم"- على مدار 18 عامًا، وشملت 3100 شخص، كانوا في الخمسينيات من أعمارهم، عندما بدأت مرحلة تجميع البيانات.

وتعليقًا على النتائج التي توصل إليها العلماء، قال نيكولا ماكيون، المؤلف الرئيسي للدارسة والأخصائي في فريق علم أوبئة الأغذية في وزارة الزراعة الأمريكية: "تشير النتائج التي توصلنا إليها، إلى أن تناول الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة كجزء من نظام غذائي صحي، يوفر فوائد صحية تتجاوز مجرد مساعدتنا على فقدان الوزن أو الحفاظ عليه مع تقدمنا في العمر".

ولفت إلى أن الأشخاص الذين يتناولون المزيد من الحبوب الكاملة، يكونون أكثر قدرة على الحفاظ على وزنهم ونسبة السكر في الدم وضغط الدم بمرور الوقت. وقد تساعد إدارة عوامل الخطر هذه مع تقدمنا في العمر، في الحماية من أمراض القلب".

وأرجع الباحثون الفوائد العظيمة للحبوب الكاملة إلى غناها بالألياف، التي تجعل من يتناولها يشعر بالشبع، إلى جانب مساهمة الماغنيسيوم والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة في خفض ضغط الدم.

ووفقًا للإرشادات الغذائية؛ فإن الكمية الموصى بها من الحبوب الكاملة هي 3 حصص يوميًّا، أي شريحة واحدة من خبز الحبوب الكاملة، ونصف كوب من رقائق الشوفان الملفوفة، أو نصف كوب من الأرز البني، في الوجبة الواحدة.





______________________________________________
المصدر: ملتقى شذرات

رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
أمراض, السكر, الغذاء, الوزن, القمة, تخفيض, يساعد, والضغط, ويحمي, وضبط


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع هذا الغذاء يساعد في تخفيض الوزن وضبط السكر والضغط ويحمي من أمراض القلب
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف يساعد الصيام في رمضان على تخفيف الوزن والرشاقة؟ عبدالناصر محمود أخبار منوعة 0 05-06-2020 06:23 AM
المحليات الصناعية لإنقاص الوزن قد تصيب بمرض السكر عبدالناصر محمود أخبار منوعة 0 12-21-2019 08:09 AM
المياه الغازية المثلجة تساعد على تفاقم مرض السكر وزيادة الوزن عبدالناصر محمود الملتقى العام 0 01-01-2014 09:04 AM
بشرى سارة جدا لمرضى السكر والضغط الكولسترول للعلاج بالحجامة Eng.Jordan رواق الثقافة 1 02-24-2012 09:47 AM
الجوز يساعد الجسم على تخفيض ضغط الدم Eng.Jordan رواق الثقافة 0 02-23-2012 05:23 PM

     
 

  sitemap 

 


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 02:02 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع