(نصائــح للحفاظ على الصحة ) .. موضوع متجدد

آلام البطن المستمرة قد تشير لسرطان القولون




حذرت الهيئة الألمانية للتأمين الصحي من أن الشعور بآلام مستمرة في البطن لمدد طويلة يمكن أن يشير إلى الإصابة بسرطان القولون، ولذلك فهي توصي بمراجعة الطبيب فورا وإجراء الفحوصات اللازمة.

وأوضحت الهيئة أن الشعور بتغيرات محسوسة في منطقة البطن ونزول البراز مصحوبا بالدم وتورم الغدد الليمفاوية وكذلك الإصابة بنوبات إمساك وإسهال متناوبة تندرج أيضا ضمن المؤشرات الدالة على الإصابة بسرطان القولون.

وتشمل العوامل التي ترتبط بارتفاع خطر الإصابة بالمرض، الوراثة والتقدم في العمر والعادات الحركية والغذائية والإصابة بالتهابات القولون التقرحية. لذلك من الضروري عند زيارة الطبيب إطلاعه على ما إذا كان أحد أفراد الأسرة مصابا بسرطان القولون بالفعل، أو إذا كان قد تم اكتشاف الإصابة بأورام حميدة في القولون لدى أحد الأقارب من قبل.
وتوصي الهيئة بإتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية وتنخفض فيه كميات الدهون واللحوم، مشددة على ضرورة الإكثار من ممارسة الرياضة وتجنب زيادة الوزن والابتعاد عن تناول الخمور والإقلاع عن التدخين.
ويندرج كبار السن ضمن الفئة الأكثر عرضة للإصابة بهذا المرض، ولذلك توصيهم الهيئة بإجراء اختبار براز للتحقق من وجود دم به مع الخضوع لفحص طبي على المستقيم والقولون لدى الطبيب المختص بدءا من بلوغهم 50 عاما.

وأوصت الهيئة أيضا بإجراء تنظير للقولون بدءا من عمر 55 عاما، مؤكدة أن الاكتشاف المبكر للإصابة بسرطان القولون يزيد من فرص الشفاء منه.

الانتفاخ المتكرر قد يرجع إلى الغذاء

أوضح الصليب الأخضر الألماني أن المعاناة من انتفاخات متكررة لا ترجع بالضرورة إلى الإصابة بأحد الأمراض، مشيرا إلى أن السبب قد يكون التغذية غير الملائمة، مثل تناول البقوليات والكرنب والفلفل الحار والخبز الأسود الطازج والقشدة. وأشار الصليب الأخضر إلى أن التوتر قد يكون أيضا أحد الأسباب المؤدية إلى الإصابة بالانتفاخ، إذ يؤدي تناول الطعام على نحو سريع في ابتلاع ضعف كمية الهواء عند تناول الطعام بشكل طبيعي.
كما يعد عدم تحمل اللاكتوز (سكر الحليب) من الأمراض الشائعة التي تؤدي إلى الإصابة بالانتفاخ، وتظهر أعراضه في صورة مغص وإسهال بعد تناول الحليب ومنتجاته.
وينبغي استشارة الطبيب في حالة الانتفاخات المتكررة، وخاصة إذا كانت مصحوبة بآلام في البطن أو غثيان أو قيء وتغير في عملية الإخراج.

الشاي يخفف أعراض الإكزيما الجلدية



اكتشف باحثون مختصون في مجال العلوم الجلدية, أن شرب ثلاثة أكواب من الشاي يوميا يخفف أعراض الحالة المرضية المعروفة باسم الإكزيما التي تسبب الحكة واحمرار الجلد وانتفاخه. ووجد هؤلاء بعد متابعة 118 شخصا بالغا, شربوا شاي "أوولونج" ثلاث مرات يوميا, أي بعد كل وجبة طعام, أن هذا الشاي خفف حالات الإكزيما من احمرار وحكة وانتفاخ عند
54% منهم, في حين أخفقت العلاجات التقليدية في تحقيق مثل هذه النسبة.
وأشار الخبراء إلى أن الإكزيما التي تعرف بالتهاب الجلد السطحي, تصيب 20% من الأطفال الرضع, وتبقى عند
60% منهم مع تقدمهم في السن, ونوهوا إلى أن المرضى عادة ما يعانون من جلد حساس جدا, لذلك فقد يصابون بالحكة من أبسط الأشياء أو حتى بسبب الملابس التي يرتدونها.
ويرى الباحثون في الدراسة التي نشرتها مجلة "الوقاية" الأمريكية, أن مركبات "بولي فينول" المضادة للأكسدة الموجودة في شاي "أوولونج", الذي يخضع لعمليات معالجة أقل من الشاي الأسود, أوقفت تفاعلات الحكة الجلدية بصورة كبيرة.

فيتامين (ب 3) يعالج المشكلات الهضمية


أثبتت دراسة طبية نشرت حديثا أن فيتامين "ب 3" يساعد في علاج الكثير من المشكلات الهضمية الناجمة عن نقص حمض المعدة في الظاهرة المرضية المعروفة بـ"هايبوكلورهايدريا".

وقال الباحثون إن هذه الظاهرة تسبب الانتفاخ والمغص وتقلصات البطن والحرقة والتجشؤ المتكرر نتيجة عدم إفراز كميات كافية من حمض المعدة الضروري لمنع البكتيريا والفطريات المبيضة من الإفراط في النمو والتكاثر في الأمعاء الدقيقة وتسهيل تدفق أنزيمات البنكرياس والعصارة الصفراوية.

واكتشف العلماء في الكلية الكندية للطب الطبيعي أن الكثير من حالات هذه الظاهرة تظهر نتيجة نقص فيتامين "ب 3" أو ما يسمى النياسين أو "نياسينامايد" إذ يحتاج بعض الناس إلى كميات أكبر من هذا الفيتامين خاصة عند وقوعهم تحت الضغط والتوتر والنفسي، فإذا لم تلب هذه الحاجة تظهر عندها المشكلات الهضمية.

وسجل الباحثون حالتين لمريضين مصابين بانتفاخ في البطن ومشكلات هضمية أخرى, فقد تحسنت حالتهم بوضوح بعد البدء بتناول مكملات 1 - 3 غرامات يوميا من النياسين بجرعات منفصلة, وأشاروا إلى أن أعراض الارتداد المريئي المعدي التي يعاني منها أحد المريضين قد اختفت تماما بعد تناول فيتامين "ب 3".

ويقترح الباحثون في دراستهم أن بالإمكان تحسين الحالة الصحية للمرضى الذين يعانون من أعراض ناتجة عن انخفاض إفراز حمض المعدة بتناول مكملات غذائية بجرعة 200 - 500 مليغرام من مادة "نياسينامايد" مع كل وجبة طعام, ويحتاج المريض في الحالات الأشد لتعاطي مادة "بيتين هايدروكلورايد" مع 500 - 1000 مليغرام من النياسين في كل وجبة, ونبهوا إلى أن هذا البرنامج العلاجي قد يساعد أيضا في القضاء على البكتيريا المسببة للقرحات الهضمية.

أن شرب أربعة أو خمسة أكواب من الشاي يومياً يمكن أن يقلل من احتمالات الاصابة بالسكتة القلبية بنسبة تصل الى 69 بالمائة.

أن حفنة من اللوز تزن حوالي 25 جراما ويصل عدد حبات اللوز فيها الى حوالي 25 حبة توفر للانسان حوالي 12% من البروتينات اللازمة لصحته يوميا، وحوالي 35% من فيتامين e ، و 25 جراما من الكالسيوم . واللوز أيضا غني بالألياف الغذائية والحديد والزنك والنحاس، وهي كلها لازمة لنظام غذائي سليم وصحي.

أندلت الأبحاث على أن زيت النعناع يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء ، وذلك بسبب فاعليته كمضاد للتقلصات والتشنجات، وهو يعمل على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء ، ويعمل أيضا كمضاد بكتيري ..