#1
|
|||
|
|||
كيف تحافظ على صحتك
الصحة هي الشئ الوحيد في هذه الحياة التي لا يمكن تعويضه، وبالتالي للتمتع بصحة جيدة حاول اتباع النصائح التالية: - تجنب تماماً العادات الخاطئة مثل التدخين وتناول الكحوليات والتي تدمر الصحة. -حاول زيادة نسبة الخضروات والفواكه الطازجة في طعامك مع الإقلال من الوجبات السريعة المشبعة بالدهون. -حاول التقليل قدر الإمكان من تناول السكر الأبيض والملح أو أي شئ يدخلان في تكوينة. - اسبتدل اللحوم المصنعة مثل البرجر والسوسيس باللحوم الطبيعية أو الأسماك والدواجن. - حاول أن تقوم بممارسة أحد أنواع الرياضة وخاصة السباحة أو المشي، و إذا كنت تعاني من ضيق ذات الوقت، فيمكنك تثبيت أحد تطبيقات اللياقة البدنية على الكمبيوتر اللوحي أو الهاتف الذكي والتي توفر لك تدريبات لا تزيد عن 30 دقيقة يومياً. -تجنب قدر الإمكان الضغط العصبي والتوتر وذلك لضرره البالغ على صحتك على المستويين القصير والطويل. - حاول النوم فترة تتراوح مابين 6 إلى 8 ساعات يومياً ويفضل تجنب السهر والنوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً المصدر: ملتقى شذرات |
#2
|
||||
|
||||
نصائح من ذهب ................ ولكن هل من متعظ !!
" الصحة هي الشئ الوحيد في هذه الحياة التي لا يمكن تعويضه " بارك الله بك
__________________
(اللهم {ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار} (البقرة:201) |
#3
|
|||
|
|||
شكرا لك
|
العلامات المرجعية |
الكلمات الدلالية (Tags) |
بدافع, صحتك, على, كيف |
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع كيف تحافظ على صحتك | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
احذر.. 4 أطعمة تدمر صحتك لو بدأت يومك بها | عبدالناصر محمود | أخبار منوعة | 1 | 09-01-2021 04:47 AM |
هذه الأطعمة يجب تجنُّبها للحفاظ على صحتك وصحة جنينك | عبدالناصر محمود | أخبار منوعة | 0 | 07-11-2021 05:52 AM |
5 أكاذيب عن التغذية قد تدمر صحتك | Eng.Jordan | البيت السعيد | 0 | 07-27-2017 02:50 PM |
صحتك في شهر رمضان | Eng.Jordan | شذرات إسلامية | 0 | 06-23-2013 11:57 AM |
معلومات لها تأثير على صحتك | Eng.Jordan | الملتقى العام | 1 | 04-14-2012 10:25 PM |