|
أخبار منوعة أخبار متفرقة |أخبار طريفة |الغرائب|الحوادث |
|
أدوات الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
كيفية التخلص من الأرق بسهولة ودون دواء
دراسة حديثة توضح كيفية التخلص من الأرق بسهولة ودون دواء __________________________________________________ 10 / 2 / 1443 هــــــــــــــــــ 17 / 9 / 2021 م _______________________ يعتبر الأرق إحدى أصعب المشاكل الصحية لما له من تأثير سلبي على الدماغ، وبالتالي إحداث خلل في التركيبة الفيزيولوجية للجسم، فيلجأ الشخص إلى الحبوب لتجنب التوتر والنوم بعمق، دون الاكتراث بالآثار الخطيرة لذلك . وتفصيلاً، نقلت صحيفة "ديلي إكسبريس" البريطانية نتائج دراسة تقول بأنه يمكنك محاربة الأرق عن طريق تغيير عاداتك وروتينك اليومي دون الحاجة إلى الحبوب. وأوضح مجموعة من الأطباء أن "نوعية النوم أهم من عدد ساعات النوم". وتشير الدراسة إلى أن النشاط البدني اليومي والالتزام بجدول منتظم للنوم والاستيقاظ سيساعد في حل مشكلة قلة النوم، وفق سبوتنيك. ويوصي الأطباء بالامتناع عن تناول الطعام قبل النوم بساعة إلى ساعتين على الأقل، وفي رأيهم، يمكن الاستعاضة عن الطعام قبل النوم بشرب الحليب الدافئ أو شاي البابونج اللذين يجعلان النوم أسهل. ويتعرض الشخص المصاب بالأرق لخطر الإصابة بالاكتئاب والسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري، لذلك لا بد من البحث عن الأسباب وعلاجها. الأسباب الشائعة لمشاكل النوم هي الإجهاد، والإضاءة غير المريحة، والسرير غير المريح، ودرجة الحرارة المرتفعة أو المنخفضة في الغرفة، والضوضاء خارج النافذة. بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الكحول أو الكافيين أو النيكوتين يمكن أن يسببها أيضًا. __________________________________________________ _____________ المصدر: ملتقى شذرات |
العلامات المرجعية |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الأرق, التخلص, بسهولة, جوال, ودون, كيفية |
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع كيفية التخلص من الأرق بسهولة ودون دواء | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الأرق... | بوح صادق | شذرات أدبية | 2 | 06-01-2020 02:31 AM |
التحميل من اليوتيوب للكمبيوتر بسهولة | اوصاف | علوم وتكنولوجيا | 0 | 05-20-2020 05:27 PM |
احذروا .. هذه الأغذية تتسبّب في الأرق واضطرابات النوم | عبدالناصر محمود | أخبار منوعة | 0 | 01-04-2020 10:08 AM |
الأرق... الأعراض والأسباب والحلول | صباح الورد | البيت السعيد | 0 | 09-27-2014 08:55 AM |
ساعات ذكية لتصفح الانترنت بسهولة | مهند | علوم وتكنولوجيا | 2 | 01-14-2012 04:06 AM |