#1  
قديم 09-30-2022, 10:52 PM
الصورة الرمزية عبدالناصر محمود
عبدالناصر محمود متواجد حالياً
عضو مؤسس
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 51,862
ورقة الزنك.. "كلمة السر" لجهاز المناعة

الزنك.. "كلمة السر" لجهاز المناعة
____________________________

5 / 3 / 1444 هـــــــــــــــــــ
1 / 10 / 2022 م
_____________________


الزنك.. "كلمة السر" 1-1559588.jpg



يقول خبراء الصحة إن الزنك عنصر مهم لجسم الإنسان، مشددين على ضرورة الحصول على ما يكفي منه لتعزيز أداء الجهاز المناعي.

وقال موقع "بريفنشن" إن الزنك من المغذيات الأساسية والمهمة لجهاز الإنسان المناعي، مضيفا "عدم وجود ما يكفي من الزنك في نظامك الغذائي يمكن أن يحدث فرقا في الأداء المناعي".

وذكرت أخصائية التغذية، جاكي نيوجنت، أن الزنك معدن ضروري للنمو الصحي، مبرزة "يلعب دورا محوريات في وظائف المناعة والتئام الجروح".

ووفقا للمعهد الوطني للصحة الأميركية، فإن الكمية اليومية الموصى بها من الزنك هي 11 ملليغراما للرجال البالغين، و8 ملليغرامات للنساء البالغات.

وينصح بتناول كميات أكبر من الزنك، (ما بين 11-12 ملليغرام)، للنساء الحوامل والمرضعات.



فوائد الزنك

اهمية الزنك تتجلى في التئام الجروح وتقليل الالتهابات.
قد يساعد الزنك في تقليل شدة نزلات البرد ومدتها.
يجعل بشرة الإنسان في صحة جيدة.
أظهرت الدراسات أن مكملات الزنك الغذائية تساعد على تقليل أعراض ومدة الإسهال.
نقص الزنك لدى الأطفال قد يؤدي إلى تباطؤ النمو.
يشار إلى أن الزنك يتواجد بكمية كبيرة في البقوليات (الفول والحمص والعدس)، والمكسرات والأفوكادو والفطر.

____________________________________
المصدر: ملتقى شذرات

رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع الزنك.. "كلمة السر" لجهاز المناعة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
"لقاح السل": يوفر حماية من "كورونا" ويعزز المناعة ضد الفيروسات عبدالناصر محمود أخبار منوعة 1 07-12-2020 08:26 AM
كلمتا السر إرغام رئيس دولة و"بايدن".. "ترامب" متّهم أمام "الكونجرس" عبدالناصر محمود أخبار عربية وعالمية 0 12-14-2019 07:53 AM
هيلاري كلينتون تفجر مفاجآت في "كلمة السر 360" Eng.Jordan أخبار منوعة 1 08-02-2014 06:30 PM
" عبقرية الشر " و "مرسى وابتسامتى " الأكثر مبيعا بـ"اكتب" Eng.Jordan أخبار ومختارات أدبية 0 02-13-2013 10:10 AM
كيف أدخل إلى حاسوب أضعت كلمة السر فيه؟ أيمن أحمد رؤوف القادري الحاسوب والاتصالات 6 08-24-2012 07:24 PM

   
|
 
 

  sitemap 

 


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 10:15 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59