#827  
قديم 03-29-2014, 06:15 PM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,886
افتراضي

أعراض فقر الدم




أعراض المرض

معظم الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم يشكون من أعراض غير محددة مثل الشعور بالضعف أو الإرهاق أو التعب العام وأحيانا صعوبة التركيز والدوخة و الأرق وتشنجات في الساق ويعاني المريض كذلك من ضيق في التنفس وصداع خاصة أثناء التمارين الرياضية .


كذلك من الأعراض الأخرى الجفاف و تصلب الأظافر وعدم تحمل الجو البارد خاصة في فقر الدم بسبب عوز الحديد ، ومن الأعراض الأخرى كذلك إحساس المريض بخدران في جسمه خاصة اليدين أو إحساسه بوخز ابر في جسمه .


ومن الأعراض المميزة لفقر الدم بسب عوز الحديد ما يسمى بالقطأ وهو اشتهاء أكل أشياء أخرى غير الطعام مثل التراب والشمع والعشب والورق والجليد وغيرها ، على الرغم من أنه يحدث في أحيان كثيرة في أولئك ذوي المستويات الطبيعية للهيموغلوبين .


كما قد يؤدي فقر الدم إلى متلازمة تململ الساقين وهو أكثر شيوعا عند الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم بعوز الحديد ، كما قد يؤدي فقر الدم المزمن إلى الاضطرابات السلوكية عند الأطفال ، وانخفاض الأداء المدرسي لدى الأطفال في سن الدراسة .


وفي حالات فقر الدم بسبب نقص فيتامين ب12 يعاني المريض من أعراض عصبية أهمها الخدران في مختلف أنحاء الجسم وليس فقدان الذاكرة كما يظن البعض ، لكن قد يعاني المريض من فقدان الذاكرة كذلك ، وفي بعض الأحيان من الاكتئاب والهلوسة وتغير في الشخصية وصعوبة في النظر وهي حالات نادرة .


وفي حالات فقر الدم الشديد يعاني المريض من خفقان سريع في القلب وقد يعاني المريض من فشل قلبي وذلك أن القلب يحاول تعويض نقص كمية الدم اللازمة لحمل الأكسجين فيزيد من النبض فتزداد احتمال الإصابة بفشل القلب ، وكذلك يعاني المريض من صعوبة في التنفس و زيادة في عدد مرات التنفس .


وعند القيام بالفحص السريري ، يلاحظ أن المريض يعاني من شحوب ويتم معرفة ذلك من النظر إلى ملتحمة العين والى الخطوط الموجودة في باطن الكف ، وقد يعاني المريض كذلك من التهابات في أطراف الفم ، وعند فحص الأظافر يلاحظ وجود تشوهات في الأظافر خاصة في حال نقص الحديد في الدم ، وقد يعاني المريض من صفرة في حالة أن يكون سبب فقر الدم هو تكسر الدم ، وفي بعض الأحيان قد يلاحظ تشوهات في العظام وهذا في حالة الثلاسيميا .


ملخص عن الاعراض

1): الشعور بدوار في الرأس دائماً ،وهو من الأعراض الواضحة لفقر الدم
2) عدم اشتهاء الطعام يدل على أعراض فقر الدم .
3) من الأعراض الواضحة لفقر الدم التعب الشديد وفقدان القدرة على عمل أي مجهود بشكل سريع .
4) الصعوبة في النوم ناتجة عن فقر في الدم
5) حدوث اضطرابات في القلب سواء في دقاته من حيث سرعتها ، أو تضخمه أو فشله دليل واضح على أعراض فقر الدم .
6)جفاف وتشوُّه وتكسير الأظافر يدل على نقص الدم .
7) الشعور بألم شديد في عضلات الجسم وتشنجات مفاجئة وتململ في الساق ، هي من أعراض فقر الدم .
8) طنين يحدث في الأذنين يشعر به المصاب بفقر الدم.
9) ومن أعراض فقر الدم أيضاً حدوث التهابات في اللسان وتغير في شكله وزيادة احمراره.
10) قليل من المصابين بفقر الدم يعانون من التعرق .
رد مع اقتباس
  #828  
قديم 03-29-2014, 06:18 PM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,886
افتراضي

علاج فقر الدم




تتعدد أسباب فقر الدم ، لذا يعتمد علاج فقر الدم على علاج المرض أو المسبب له ، ففي حالة الأمراض المزمنة يتم علاج المرض المزمن المسبب له وبذلك يعالج فقر الدم ، وفي حالة وجود دواء معين كمسبب لمرض فقر الدم فيتم وقف الدواء و استبداله بدواء آخر وهكذا بالنسبة لباقي الأسباب


وتجدر الإشارة هنا إلى علاج فقر الدم بسبب الحديد ، حيث يتم كذلك البحث عن السبب وعلاجه ، و من ثم نصح المريض بتناول الأغذية التي تحتوي على الحديد مثل اللحوم والكبد والخضار الخضراء والسمك والمأكولات البحرية ، كذلك أن يكثر المريض من تناول الأغذية المحتوية على فيتامين سي والذي يزيد من امتصاص الحديد مثل الليمون والبرتقال .



علاج فقر الدم

ينصح المريض في حالة فقر الدم بسبب الحديد وفي الحالات الأخرى بزيادة ساعات النوم ومعدلات الراحة بما في ذلك الراحة خلال النهار ، و زيادة معدلات تروية الجسم وتناول السوائل المختلفة ، وتجنب القهوة و مركبات الكافيين والأكلات الدسمة الثقيلة ، وتجنب النشاطات المرهقة .


ويتم إعطاء مرضى فقر الدم بسبب عوز الحديد دواء سلفات الفيروز حيث يعطى المريض 200ميلليجرام ثلاث مرات يوميا أو جلوكونات الفيروز وتعطى على الأقل لمدة شهرين متتابعين ، وذلك حسب حالة المريض ، حيث يقوم الطبيب بعمل فحص تعداد الدم بعد شهر تقريبا لقياس الاستجابة .



أما في حالة مرضى الثلاسيميا فيجب إعطاء المريض الدم ثلاث مرات أسبوعيا ، و غالبا ما ينتج من هذا العلاج زيادة تركيز الحديد في مختلف أعضاء الجسم عند مرضى الثلاسيميا خاصة البنكرياس والقلب والكبد ، فيؤدي مع المدة الطويلة إلى فشل القلب والسكري وتليف الكبد ، لذلك يعطي المريض الأدوية المزيلة للحديد .

وفي حالة فقر الدم بسبب نقص فيتامين ب12 يتم إعطاء المريض 1000مايكروجرام حقنا عن طريق العضل ، لخمس مرات متتالية يفصل بينها يومين إلى ثلاثة أيام، ثم يعطى بعد ذلك كل ثلاثة أشهر نفس الجرعة مدى الحياة .

وفي حالة فقر الدم بسبب عوز حمض الفوليك فيعطى المريض 5 ميلليجرام يوميا لمدة ثلاثة أسابيع ، ثم يعطى بعد ذلك 5 ميلليجرام أسبوعيا .



طرق اخرى لعلاج فقر الدم

• ينصح بتناول الغذاء الغني والابتعاد عن الغازات والأغذية المصنعة.
• تناول الكثير من عصائر الفاكهة مثل الليمون والبرتقال والفراولة.

• ينصح بتناول الحلبة الغنية بمركب الديزوجنين المهم في علاج فقر الدم .

• تقطع وتطحن حبة شمندر مع تفاح و سكر وتخلط المكونات مع الماء البارد في الخلاط ويشرب الناتج 3 مرات يومياً.

• خليط 10 ملاعق عسل وملعقة مطحون الحبة السوداء وملعقتين من مطحون الحلبة، يعجن الخليط ويؤخذ ثلاث ملاعق منه يومياً .

• تناول الوجبات الغذائية الغنية بالسعرات الحرارية والفيتامينات والبروتينات كالبيض والخضراوات والكبد والدجاج .

• تناول المواد المحتوية على فيتامين ج مثل الليمون والبرتقال والبطاطا .

• تناول الفراوله لاحتوائها على الفيتامينات و المعادن .

• ينصح بتناول عصير الجرجير ثلاث مرات يومياً ، وتناوله أيضاً ورقاً .

• تجنب القهوة والمشروبات المحتوية على الكفايين والمأكولات الدسمة قبل النوم وتناول السوائل بكثرة .
رد مع اقتباس
  #829  
قديم 06-03-2014, 06:24 PM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,886
افتراضي

لماذا يصاب كبار السن بخشونة الركبة؟



يعانى دوما كبار السن من خشونة الركبة فلماذا يصابون دائما بخشونة الركبة، يقول الدكتور محسن ضرغام استشارى جراحة عظام المفاصل بطب جامعة القاهرة ان الالام الركبة أوما يعرف بالتهاب أو تآكل مفصل الركبة يأتى نتيجة أن المفصل الطبيعى الذى يقع عند التقاء عظمة الفخذ مع عظمة الساق، يكون مغطى بطبقة غضروفية تمتص الصدمات وتؤمن سلاسة الحركة للمفصل.


وعندما تقل كمية هذه الطبقة الغضروفية تظهر التهابات مفصل الركبة وهو ما يحدث نتيجة التقدم فى السن أو زيادة الوزن أو الإصابات والكسور حول الركبة.


وتعتبر بعض العادات الخاطئة من أكثر الطرق التى تساعد على انتشار تآكل مفصل الركبة مثل الجلوس فى وضعية القرفصاء لفترات طويلة وانعدام اللياقة وترهل عضلات الفخذ وعدم ممارسة الرياضة .


وفى المراحل الأولية يعانى المريض من آلام فى الركبتين أو إحداهما وتزداد بصورة مؤلمة مع الحركة والمشى وصعود السلم والإجهاد وتزول مع الراحة والأدوية المسكنة للآلام، وعلى الرغم من أن هذه الأعراض قد تستجيب للمسكنات فى المراحل الأولية من المرض إلا أن هذه المسكنات تصبح عديمة المفعول فى المراحل المتقدمة من الإصابة.


ولعلاج هذا المرض لابد لنا من العلم أنه لا يوجد دواء نهائى لمرض خشونة الركبة ولا يمكن القضاء على المرض تماماً بالعلاجات، وإنما يكون هناك تحكم فى الأعراض وإزالة للآلام وإبطاء لسرعة تطور تاكل الطبقة الغضروفية ويجب ممارسة الرياضة الخفيفة كالمشى (المشى بانتظام يؤدى إلى تحسين الدورة الدموية لغضاريف وأنسجة الركبة وتقوية عضلاتها) والابتعاد عن الجلوس فى وضعية القرفصاء وعدم استخدام الحمام العربى والصلاة على كرسى عند اشتداد الألم.


والعلاج الطبيعى هام جدا وخاصة لكبار السن بجميع أنواعه وأهمها هو عمل برنامج لتقوية عضلات الفخذ الأمامية وعضلات الركبتين، عن طريق أخصائى العلاج الطبيعى.

رد مع اقتباس
  #830  
قديم 06-03-2014, 06:30 PM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,886
افتراضي

اﻷﻇﻔﺎر اﻟﻄﻮﯾﻠﺔ..ﻟﯿﺴﺖ رﻣﺰًا ﻟﻠﺠﻤﺎل!
========================









ﻓﺒﺎﻟﺮﻏﻢ أن اﻟﻜﺜﯿﺮ البنات ﯾﻌﺘﺒﺮن اﻷﻇﻔﺎر اﻟﻄﻮﯾﻠﺔ رﻣﺰًا ﻟﻠﺠﻤﺎل

واﻷﻧﻮﺛﺔ، إﻻ أن اﻟﻜﺜﯿﺮات ﻣﻨﮭﻦ ﻗﺪ ﯾﻐﯿﺮن رأﯾﮭﻦ إذا ﻋﻠﻤﻦ أن ﺗﺤﺖ ﻛﻞ ﻇﻔﺮ

ﻛﻤًﺎ ھﺎﺋﻼً ﻣﻦ اﻟﺠﺮاﺛﯿﻢ واﻟﺒﻜﺘﯿﺮﯾﺎ وﻛﺬﻟﻚ اﻟﺘﺨﻤﺮات واﻟﻔﻄﺮﯾﺎت.

ﻓﻲ اﺟﺘﻤﺎع اﻟﺠﻤﻌﯿﺔ اﻟﻌﻤﻮﻣﯿﺔ ﻟﻸﻣﺮاض اﻟﻤﻌﺪﯾﺔ اﻟﺬي ﻋﻘﺪ ﻣﺆﺧﺮًا ﻓﻲ ﺳﺎن

ﻓﺮاﻧﺴﯿﺴﻜﻮ ﻓﻲ اﻟﻮﻻﯾﺎت اﻟﻤﺘﺤﺪة اﻷﻣﺮﯾﻜﯿﺔ أﻓﺎدت دراﺳﺔ أن اﻷﻇﻔﺎر

اﻷﻇﻔﺎر اﻟﻘﺼﯿﺮة، وﺗﺒﯿﻦ أن ﺻﺎﺣﺒﺎت اﻷﻇﻔﺎر اﻟﻄﻮﯾﻠﺔ ﯾﺤﻤﻠﻦ اﻟﺒﻜﺘﺮﯾﺎ ﺗﺤﺖ ﺷﻤﻠﺖ اﻟﺪراﺳﺔ 18ﻣﺘﻄﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﺴﯿﺪات ذوات اﻷﻇﻔﺎر اﻟﻄﻮﯾﻠﺔ وﻣﻦ ذوات اﻻﺻﻄﻨﺎﻋﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﯾﺰﯾﺪ ﻃﻮﻟﮭﺎ ﻋﻦ ﻣﻠﻤﺘﺮ ﺗﺤﻤﻞ اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ اﻟﺒﻜﺘﺮﯾﺎ واﻟﺠﺮاﺛﯿﻢ.

ﻓﻘﺪ ﺗﺄﻛﺪ اﻟﺒﺎﺣﺜﻮن ﻣﻦ وﺟﻮد ﻧﻮﻋﯿﻦ ﻣﻦ اﻟﺠﺮاﺛﯿﻢ: اﻷول ﯾﺴﺒﺐ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺬات أﻇﻔﺎرھﻦ ﺑﻨﺴﺒﺔ ﺗﻔﻮق ﻣﺎ ﯾﺤﻤﻠﻨﮫ ﺻﺎﺣﺒﺎت اﻷﻇﻔﺎر اﻟﻘﺼﯿﺮة..

اﻟﺒﻜﺘﺮﯾﺎ اﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﺐ اﻟﺘﮭﺎب اﻟﻤﺴﺎﻟﻚ اﻟﺒﻮﻟﯿﺔ، إﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ﻧﻮع ﻣﻦ اﻟﻔﻄﺮﯾﺎت اﻟﺮﺋﺔ، وھﻲ ﺟﺮﺛﻮﻣﺔ ﺗﺴﺒﺐ اﻻﻟﺘﮭﺎب واﻟﻨﺰﻻت اﻟﺮﺋﻮﯾﺔ، واﻟﺜﺎﻧﻲ أﻧﻮاع ﻣﻦ اﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﺐ اﻟﺘﮭﺎب اﻟﺪم، وھﻲ ﺗﻨﺘﻘﻞ ﻟﻠﺪم ﻋﻦ ﻃﺮﯾﻖ اﻟﺠﺮوح.



وﻗﺪ ﺻﺮﺣﺖ اﻟﺒﺮوﻓﺴﯿﺮة ﻛﺎرول ﻛﻮﻓﻤﺎن اﺧﺘﺼﺎﺻﯿﺔ اﻷﻣﺮاض اﻟﺪاﺧﻠﯿﺔ أن

ﺧﯿﺮ وﻗﺎﯾﺔ ﻣﻦ ھﺬه اﻟﺠﺮاﺛﯿﻢ واﻟﺒﻜﺘﺮﯾﺎ ھﻮ ﻗﺺ اﻷﻇﻔﺎر وﻏﺴﻞ اﻟﯿﺪﯾﻦ ﺑﺸﻜﻞ

ﺟﯿﺪ ﺟﺪًا. وأﻛﺪت أن دراﺳﺎت ﻣﯿﺪاﻧﯿﺔ ﺑﯿﻨﺖ أن ﻣﻌﻈﻢ اﻟﻨﺎس ﻻ ﯾﻐﺴﻠﻮن أﯾﺪﯾﮭﻢ



ﺑﺸﻜﻞ ﺟﯿﺪ وﻟﻤﺪة ﻛﺎﻓﯿﺔ.



ﻓﻤﻦ اﻟﻤﻔﺮوض أن ﯾﺘﻢ ﻏﺴﻞ اﻟﯿﺪﯾﻦ ﺑﺎﻟﻤﺎء واﻟﺼﺎﺑﻮن ﻟﻤﺪة ﻻ ﺗﻘﻞ ﻋﻦ 15

ﺛﺎﻧﯿﺔ ﺑﯿﻨﻤﺎ اﻷﻏﻠﺒﯿﺔ اﻟﻌﻈﻤﻰ ﻣﻦ اﻟﻨﺎس ﻻ ﯾﺴﺘﻐﺮﻗﻮن ﻧﺼﻒ ذﻟﻚ اﻟﻮﻗﺖ..

ﻋﻠﯿﻨﺎ أن ﻧﺘﻮﻗﻊ إذًا اﻟﻀﺮ ﻣﻤﺎ ﻗﺪ ﻧﺘﻨﺎوﻟﮫ ﻣﻦ اﻟﻌﺎﻣﻠﯿﻦ ﻓﻲ ﻣﺠﺎل اﻟﺘﻐﺬﯾ

واﻟﺮﻋﺎﯾﺔ اﻟﺼﺤﯿﺔ ﺧﺼﻮﺻًﺎ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻸﻃﻔﺎل إذا ﻟﻢ ﯾﻜﻦ ھﻨﺎك اھﺘﻤﺎم ﻛﺎف ﻋﻠﯿﻨﺎ أن ﻧﺘﻮﻗﻊ إذًا اﻟﻀﺮ ﻣﻤﺎ ﻗﺪ ﻧﺘﻨﺎوﻟﮫ ﻣﻦ اﻟﻌﺎﻣﻠﯿﻦ ﻓﻲ ﻣﺠﺎل اﻟﺘﻐﺬﯾﺔ

ﺑﻨﻈﺎﻓﺔ اﻟﯿﺪﯾﻦ.



ﻟﺬا ﺗﺄﻣﻞ اﻟﺒﺮوﻓﺴﯿﺮة ﻛﻮﻓﻤﺎن اﻟﺘﺨﻠﻲ ﻋﻦ ھﺬه اﻟﻤﯿﺰة اﻟﺠﻤﺎﻟﯿﺔ، وﺗﺆﻛﺪ أن ﻟﺠﻤﺎل

اﻟﺮوح أھﻤﯿﺔ أﻛﺒﺮ، ﺧﺼﻮﺻًﺎ إذا ﻛﺎن ﻓﻲ ﺟﻤﺎل اﻷﻇﻔﺎر ﻣﺎ ﯾﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺘﻨﺎ

وﺻﺤﺔ أﻃﻔﺎﻟﻨﺎ!.



وﺗﺆﻛﺪ أﻧﮫ ورﻏﻢ ﻗﯿﺎﻣﻨﺎ ﺑﻐﺴﻞ اﻷﯾﺪي ﺑﺸﻜﻞ ﺟﯿﺪ ﻓﺈﻧﻨﺎ ﻻ ﻧﺨﻠﺺ أﻇﻔﺎرﻧﺎ ﻣﻤﺎ

ﺗﺤﺘﻮﯾﮫ، ﻟﺬا ﻋﻠﯿﻨﺎ ﺑﺪﻋﻜﮭﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﺟﯿﺪ ﻟﻠﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ وﺻﻮل اﻟﻤﺎء واﻟﺼﺎﺑﻮن إﻟﻰ ﻣﺎ ﺗﺤﺖ اﻟﻈﻔﺮ، وﺣﺘﻰ إذا ﻣﺎ ﺗﻢ اﻟﺪﻋﻚ وﺻﻮل اﻟﻤﺎء ﻟﺘﻠﻚ اﻟﺠﺮاﺛﯿﻢ واﻟﻔﻄﺮﯾﺎت،



ﯾﺒﻘﻰ اﻟﺤﻞ اﻟﻮﺣﯿﺪ واﻟﻘﻄﻌﻲ ﻟﻠﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ اﻟﻘﻀﺎء ﻋﻠﻰ ﺗﻠﻚ اﻟﺠﺮاﺛﯿﻢ ھﻮ ﻗﺼﮭﺎ !..



تطويل الأظافر مكروه إن لم يكن محرماً ، لأن النبي صلى الله عليه وسلم وقت في تقليم الأظافر ألا تترك فوق أربعين يوما ً . . .







رد مع اقتباس
  #831  
قديم 06-03-2014, 06:32 PM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,886
افتراضي



ماذا تفعل عندما تتعرض للدغة أفعى ؟!!
------------------------------------------

لدغة الأفعى قد تكون قاتلة خصوصاً بالنسبة للأطفال وكبار السن، لذا يجب التصرف السريع ومعرفة ما يجب فعله إذا تم التعرض للدغة أفعى، قد تتعرض للدغة أفعى حتى في منزلك وسط المدينة، فمثلاً الكوبرا الهندية أصبحت تتواجد في الأماكن المكتظة بالسكان بسبب وجود غذائها هناك بوفرة [ القوارض ]. من أهم الخطوات التي يجب القيام بها هي الإتصال بالإسعاف فالرعاية الطبية اهم ما يجب توفيره.

يوجد ما يقارب 400 نوع سام من الأفاعي يعيش أكثر من 18 نوع خطر منها في الجزيرة العربية مثل الأفعى المقرنة والكوبرا العربية والكوبرا المصرية.

ما يجب فعله أولاً

1- أتصل بالإسعاف أو الجهات المسؤولة عن علاج لدغات الأفاعي.
2- حافظ على هدوء المصاب، وطمأنه بأن اللدغة يمكن معالجتها، أمنعه من الحركة وأربط أعلى اللدغة من جهة القلب لكي تمنع السم من الوصول للقلب.
3- أستخدم جهاز المص إذا كنت تملكه.
4- أزل كل ما هو ضيق على المنطقة المصابة مثل الخواتم والسراويل الضيقة وغيرها. فقد تنتفخ المنطقة المصابة وتتورم والتضييق عليها يسبب موت الأنسجة.

5- إذا تضخمت المنطقة المصابة وتغيير لونها فالأفعى كانت سامة.

نصائح إضافية :

لا تشق مكان الإصابة أو حولها فهذه الطريقة لا تنفع ولا تخلق سوى مشاكل أكبر مثل الغرغرينا والإلتهابات المختلفة.
لا تستخدم الكمادات الباردة ولا تمص السم بالفم مباشرةً.
إذا كانت الأفعى ميتة. فحملها معك للمشفى أو المراكز المسؤولة عن لدغات الأفاعي سيفيد في تحديد نوع الأفعى والمصل المطلوب. كن حذراً فقد تؤذيك بعد موتها حتى بساعة كاملة.
في يومنا هذا لا يخلو جيب من كاميرا، لذا إلتقاط صورة للأفعى إن لم تستطع أخذها معك قد يفيد أيضاً في تحديد النوع.
تحديدك لنوع الأفعى أو إلتقاط صورة لها ليس مهم جداً، فقد يستطيع المختصون تحديد نوع الأفعى من مجرد النظر لشكل الجرح.

درهم وقاية خير من قنطار علاج :

● عند التواجد في الأماكن التي قد تحوي أفاعي أرتدي سراويل طويلة وجزم أعلى من الكاحل.
● لا تعبث مع الثعابين وأبتعد عنهم حال رؤيتهم.
● اللعب مع الثعابين ليس بطولة ومفخرة. خطوة غبية منك قد تكلفك حياتك.
● لا تقلب الصخور وتعبث بالجحور فهي أماكن يحتمل تواجد الثعابين بها.
● لا تخرج للصيد والتنزه بمفردك.
● لا تجلس حول البرك والمستنقعات ليلاً.
● لا تتحرش بأي ثعبان فما أن تشكل له تهديد حتى يبدأ بالتصرفات العدوانية.
● أحفظ أرقام المستشفيات والجهات المختصة بعلاج السموم.

رد مع اقتباس
  #832  
قديم 06-03-2014, 06:37 PM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,886
افتراضي

فركة الأذن وفوائدها


من منا لم يذق طعم هذه العقوبة في صغره وغالبا ما كانت هذه العقوبة تأتينا من أناس أحبتنا و كان همهم مصلحتنا
كالوالدين والمعلم ولأكتشف فيما بعد أن الناس المحبة حتى في عقوبتها فإن غريزتها توجهها إلى عقوبة مفيدة


وإليكم بعض فوائد تدليك الأذن وفركها
1- فرك الأذن وتدليكها لمدة 3 دقائق متواصلة تحفز مراكز الشبع عند الإنسان وتقلل من شهيته

2- فرك الأذن وتدليكها لمدة 3 دقائق تنظم ضغط الدم وخاصة المنخفض بسرعة وتقلل من أعراض الدوخة
3- فرك الأذن وتدليكها 20 ثانية ينشط الدورة الدموية في الدماغ وينشط وظائف الذاكرة
4- تدليك الأذن يوميا مدة دقيقة يقلل من نسبة الإصابة بالجلطات والسكتة الدماغية
5- فرك الأذن وتدليكها باستمرار يساعد في تنظيم سكر الدم ويمنع ارتفاعه
رد مع اقتباس
  #833  
قديم 01-19-2019, 08:34 AM
الصورة الرمزية عبدالناصر محمود
عبدالناصر محمود غير متواجد حالياً
عضو مؤسس
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 49,194
ورقة حمية غذائية تنقذ 11 مليون شخص من الموت

علماء يكشفون عن حمية غذائية تنقذ 11 مليون شخص من الموت
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ

13 / 5 / 1440 هـــ
19 / 1 / 2019 م
ــــــــــــــ







كشف علماء عما يقولون إنه نظام حمية غذائية مثالي لصحة كوكب الأرض وسكانه يشمل مضاعفة استهلاك المكسرات والفواكه والخضراوات والبقوليات وخفض استهلاك اللحوم والسكر إلى النصف، حسب وكالة "رويترز".

وقال الباحثون: إن العالم إذا اتبع نظام "الصحة الكوكبية" الغذائي فإن ذلك قد ينقذ أكثر من 11 مليون شخص من الموت المبكر كل عام، بالإضافة إلى أنه سيسهم في خفض انبعاثات الغازات المسببة للاحتباس الحراري وسيحمي مزيدًا من الأراضي والمياه والتنوع البيولوجي.

نتعامل مع الطعام بشكل خاطئ
----------------
وقال تيم لانج الأستاذ في جامعة لندن البريطانية الذي شارك في الإشراف على البحث: "الطعام الذي نتناوله والكيفية التي ننتجه بها يحددان صحة الناس والكوكب، ونحن حاليًّا نتعامل مع ذلك بشكل خاطئ على نحو خطير".

وأضاف أن إطعام عدد سكان متزايد يقدر بنحو 10 مليارات شخص بحلول عام 2050 وفقًا لنظام حمية صحي ومستدامـ سيكون مستحيلًا بدون تغيير العادات الغذائية وتحسين إنتاج الغذاء وتقليل إهداره.

وقال لانج: "نحتاج إلى إصلاح كبير، وإلى تغيير النظام الغذائي العالمي على نطاق غير مسبوق".

مخاطر صحية
======
وترتبط العديد من الأمراض المزمنة التي تهدّد الحياة بالأنظمة الغذائية السيئة، ومن بينها السمنة والسكري وسوء التغذية وعدة أنواع من السرطان.

وقال الباحثون: إن الأنظمة الغذائية غير الصحية تتسبب حاليًّا في عدد وفيات وحالات مرضية في جميع أنحاء العالم بقدر أكبر مما تسببه عدة عوامل مجتمعة؛ وهي الممارسة غير الآمنة للجنس وتعاطي الكحول والمخدرات والتبغ.

استهلاك الخضراوات واللحوم
================
والنظام الغذائي الكوكبي المقترح هو نتاج مشروع استغرق ثلاث سنوات بتكليف من دورية (لانسيت) الصحية، وشارك فيه 37 متخصصًا من 16 دولة.

ووفقًا لهذا النظام فإنه ينبغي خفض متوسط الاستهلاك العالمي لأطعمة مثل اللحوم الحمراء والسكر بنسبة 50 في المئة، في حين ينبغي مضاعفة استهلاك المكسرات والفواكه والخضراوات والبقوليات.

وبالنسبة للأقاليم الجغرافية كل على حدة، فإن هذا النظام يعني تغييرات أشد تأثيرًا؛ فسكان أمريكا الشمالية على سبيل المثال يأكلون ما يزيد 6.5 مرة على الكمية الموصى بها من اللحوم الحمراء، في حين أن سكان جنوب آسيا يتناولون فقط نصف الكمية التي يقترحها النظام الغذائي الكوكبي.

وستحتاج تلبية الأهداف التي يقترحها النظام للمزروعات النشوية مثل البطاطا والكسافا، إلى تغييرات كبيرة في منطقة أفريقيا جنوب الصحراء؛ حيث يزيد ما يأكله الناس في المتوسط على 7.5 مرة عن الكمية المقترحة.

مشاكل تبني النظام الغذائي
--------------
وسلّم الباحثون، الذين عرضوا النظام الغذائي في لقاء إعلامي يوم الأربعاء، بأن الأمل في حمل الجميع في العالم على تبني هذا النظام الغذائي، يمثل مبالغة في الطموح؛ لأسباب ليس أقلَّها التفاوتُ العالمي الواسع في توزيع الغذاء.

وقال وولتر ويليت من جامعة هارفارد في الولايات المتحدة: "أكثر من 800 مليون شخص لا يتناولون غذاء كافيًا، في حين يستهلك كثيرون نظامًا غذائيًّا غير صحي يسهم في الوفاة المبكرة والمرض".

وأضاف: "إذا لم نتمكن من تحقيق ذلك، فمن الأفضل أن نحاول الاقتراب منه قدر الإمكان".

ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
للحفاظ, متجدد, موضوع, الصيب, على, نصائــح


يتصفح الموضوع حالياً : 3 (0 عضو و 3 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع (نصائــح للحفاظ على الصحة ) .. موضوع متجدد
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الإسلاموفوبيا...عنوان متجدد لقمع المسلمين عبدالناصر محمود المسلمون حول العالم 0 12-07-2016 09:39 AM
من روائع الكلمات متجدد ام زهرة أخبار ومختارات أدبية 515 06-09-2014 02:38 AM
حدث في مثل هذا اليوم من شهررمضان المبارك (موضوع يومي متجدد) ام زهرة شذرات إسلامية 34 08-07-2013 05:12 AM
"الصحة" تنسق مع منظمة الصحة العالمية وتستعين بخبراء غربيين لمحاصرة فايروس كرونا Eng.Jordan أخبار منوعة 0 09-27-2012 08:22 PM
كيف يحبك الله -متجدد- رحيل شذرات إسلامية 8 04-08-2012 02:13 PM

     
 

  sitemap 

 


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 10:16 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع