#1  
قديم 09-03-2021, 07:17 AM
الصورة الرمزية عبدالناصر محمود
عبدالناصر محمود غير متواجد حالياً
عضو مؤسس
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 56,687
ورقة مواد غذائية تساعد على تحفيز الدماغ في الصباح


تنشط الجهاز العصبي.. مواد غذائية تساعد على تحفيز الدماغ في الصباح
________________________________________________

26 / 1 / 1443 هـــــــــــــ
3 / 9 / 2021 م
________________

61307d115a8b8.jpeg


بعد فترة العطلة الصيفية الطويلة يصعب على الجسم العودة إلى الإيقاع اليومي الذي كان يتبعه في أيام العمل؛ لذلك هو بحاجة إلى تنشيط الجهاز العصبي منذ الصباح بمساعدة أطباق معينة من الطعام.

وكشفت الدكتورة يلينا سولوماتينا، خبيرة التغذية الروسية، عن المواد الغذائية التي يجب تناولها في وجبة الفطور من أجل تحفيز الدماغ.

وقالت الخبيرة في حديث لراديو "سبوتنيك": "يجب أن تحتوي أطعمة وجبة الفطور على مجموعة فيتامين B. وهذه الفيتامينات موجودة في خبز الحبوب الكاملة وخبز الجودار، وفي العصائد. هذه الفيتامينات هي مواد "منشطة" للجهاز العصبي بكامله؛ فدونها لن تتم عملية التمثيل الغذائي؛ لذلك يجب أن تكون هذه المواد أساس وجبة الفطور للأطفال والبالغين على حد سواء".

وتنصح الخبيرة -وفق "روسيا اليوم"- بتناول البيض بانتظام في وجبة الفطور، لأنه يساعد على "تحفيز" الدماغ واتخاذ القرارات الصحيحة بسرعة.

وتابعت: "هناك أطعمة تؤثر إيجابيًّا في الوظائف الإدراكية للدماغ. والبيض في مقدمة هذه الأطعمة وخاصة صفار البيض؛ لأنه يحتوي على مادة الكولين التي هي مقدمة لمادة أسيتيل كولين.

ومادة أسيتيل كولين هي ناقل عصبي يضمن انتقال الإشارات بين الخلايا العصبية. أي مسؤولة عن الفترة بين ما نفكر به وما نقوله. ويساعد على إيجاد الكلمة المناسبة وتذكر التعريف الصحيح؛ لذلك فإن تناول البيض في وجبة الفطور أمر مهم وقرار صائب".








__________________________________________________ ______
المصدر: ملتقى شذرات

رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
مواد, الدماغ, الصباح, تحفيز, تساعد, على, غذائية


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع مواد غذائية تساعد على تحفيز الدماغ في الصباح
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مواد غذائية لا ينصح بتناولها مع الطماطم عبدالناصر محمود أخبار منوعة 0 06-16-2021 07:42 AM
3 مواد غذائية تسبّب تكون الحصى في الكلى عبدالناصر محمود أخبار منوعة 0 12-17-2020 08:10 AM
6 ست مواد غذائية تخلصك من ديدان الأمعاء عبدالناصر محمود أخبار منوعة 0 01-17-2020 08:34 AM
أفضل تسع مواد غذائية على الإطلاق Eng.Jordan رواق الثقافة 0 07-12-2016 01:54 PM
كيف تتعامل مع أخطر 3 مواد غذائية عبدالناصر محمود الملتقى العام 0 02-20-2015 08:24 AM

   
|
 
 

  sitemap 

 


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 11:38 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59