#1  
قديم 07-10-2022, 05:53 AM
الصورة الرمزية عبدالناصر محمود
عبدالناصر محمود غير متواجد حالياً
عضو مؤسس
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 52,626
ورقة 6 فوائد عظيمة للأفوكادو على الصحة

6 فوائد عظيمة للأفوكادو على الصحة
_____________________________

11 / 12 / 1443 هــــــــــــــ
10 / 7 / 2022 م
_____________

للأفوكادو 1-1537966.jpg




تتمتع الأفوكادو بالعديد من الفوائد الصحية التي لا يعرفها كثيرون عنها، إذ تعد مصدرا للدهون غير الضارة، ويمكن تناولها بطرق متنوعة كإضافتها للسلطة أو عمل عصير منها.


ووفق العديد من الدراسات الطبية وتلك المتخصصة بالتغذية، فإن للأفوكادو فوائد كثيرة أبرزها:

تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

وجدت دراسة حديثة نُشرت في مجلة جمعية القلب الأميركية، أن الذين تناولوا وجبتين على الأقل من الأفوكادو أسبوعيا كانت فرص إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية أقل بنسبة 15 في المئة مقارنة بمن لم يأكلوا هذه الثمار.


يدعم صحة الأمعاء

توصلت دراسة نشرت نتائجها في مجلة التغذية الأميركية، إلى أن من يتناول ثمار الأفوكادو يوميا، لوحظ لديهم تركيز أعلى من ميكروبات الأمعاء المفيدة، وفقما نقل موقع "فيجيتيريان".

تخفيض الدهون الضارة

وفق دراسة أجراها باحثون في جامعة "إلينوي" الأميركية سنة 2021، فإن تناول النساء ثمرة أفوكادو يوميا، ساعدهن على خفض كمية دهون البطن العميقة، هذا إلى جانب تنزيل مستويات الكوليسترول الضار.

الوقاية من السرطان

أشارت دراسة نشرت نتائجها في مجلة "بيولوجيا السرطان" إلى الدور الإيجابي للأفوكادو على صحة الفم، وقدرته على وقف نمو الخلايا السرطانية في هذه المنطقة.

ذكاء أكبر

غنى الأفوكادو بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة يجعلها مفيدة في رفع مستوى الذكاء وفق دراسة نشرت نتائجها في مجلة NeuroImage، وربطت بين هذه الأحماض وشبكة الانتباه الظهرية، المسؤولة عن حل المشكلات والمهام التي تتطلب الانتباه.

غنية بالعناصر الغذائية

تحتوي الأفوكادو على الألياف وفيتامين "سي" و"إي" و"كي"، بالإضافة إلى الدهون الصحية.


__________________________________________________
المصدر: ملتقى شذرات

رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع 6 فوائد عظيمة للأفوكادو على الصحة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
4 فوائد عظيمة لشرب الماء بالليمون عبدالناصر محمود أخبار منوعة 0 02-11-2022 08:28 AM
بجانب مذاقه الشهي.. 5 فوائد عظيمة للفطر عبدالناصر محمود الملتقى العام 0 07-10-2019 06:26 AM
فائدة عظيمة وتنبيه لطيف صابرة شذرات إسلامية 0 11-08-2017 07:51 AM
أعمال يسيرة وأجور عظيمة صابرة شذرات إسلامية 0 10-17-2015 03:10 PM
زوجة عظيمة لرجل عظيم محمد خطاب شذرات إسلامية 1 07-09-2012 09:00 PM

   
|
 
 

  sitemap 

 


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 12:16 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2023, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59