#8  
قديم 05-18-2015, 05:41 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,860
افتراضي

البصل يكافح المشاكل الصحية المتعلقة بالسكري:

يحتوي البصل على العديد من العناصر الدوائية، و تحتوي قشوره على مادة الكيرسيتين التي تساعد في خفض السكر في الدم، كما تعمل على تقوية الشعيرات الدموية، و بذلك تمنع اعتلال الشبكية المصاحب لمرض السكري، كما يحتوي أيضا على مادة غلوكونين التي لها القدرة على تنظيم عملية خزن السكر في الجسم و استهلاكها تماما مثل الأنسولين.
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 05-19-2015, 02:19 PM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,860
افتراضي


كيف تصبح سعيدا ؟

ضع قائمة بالأمور التي ترغب في تحقيقها في حياتك؛ فهذا يجعلك تشعر بالحماس ويمنحك السعادة.
فكر في هواية جديدة لتتعلمها وركز على الجانب الممتع فيها؛ فوراء كل تجربة جديدة فائدة تجنيها، وإحساسًا بالسعادة تشعر به.
أظهر شكرك وتقديرك للأمور الجميلة في حياتك واكتبها على ورقة قبل النوم.
خصص 5-10 دقائق من كل صباح للتأمل، وحاول أن تتخيل كيف سيكون يومك.
واجه الأمور التي تشعرك بالخوف؛ فعندها ستجد نفسك أقوى، وأكثر ثقة بالنفس.
تحدّ نفسك بوضع هدف معين، وارسم الخطط للوصول إليه.
اشترك في الأعمال التطوعية؛ فتقديم المساعدة للآخرين يمنحك شعورًا لا مثيل له.
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 05-19-2015, 02:20 PM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,860
افتراضي

طريقة تفكيرك تسبب لك السعادة ..

لا بد من التوقف عن التفكير فيما يلي إن أردت أن تشعر بالسعادة:

آراء الآخرين: تذكر أن تعيش حياتك وتتخذ قراراتك وفقًا لما تراه مناسبًا لك بعيدًا عما يظنه الآخرون.

الأخطاء السابقة: لا تفكر في هذه الأخطاء ولا تدعها تقف في طريقك؛ فالكل يخطئ.

الفشل: لا تفكر في الفشل ولا تدع الخوف منه يمنعك من التجربة؛ فالفشل خطوة نحو النجاح.

المستقبل: كن متفائلاً ولا تفكر بطريقة سلبية فيما يتعلق بالمستقبل وما يخفيه.
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #11  
قديم 05-19-2015, 02:20 PM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,860
افتراضي

ركز على ما تتناوله وتخلص من وزنك الزائد

يجب التركيز على طعامك الذي تتناوله وذلك بتجنب تناول الطعام أمام التلفاز، حيث إن الكثير من الناس يتناولون الطعام أثناء مشاهدتهم التلفاز. وهذا سيشتت انتباههم بعيدا عن الطعام مما يجعلهم يفقدون إدراكهم لكمية الطعام التي يتناولونها. أما إذا كنت تفضل تناول وجباتك الخفيفة أمام شاشة التلفاز فحاول أن تضعها في صحن صغير حتى تتحكم بالكمية المتناولة.
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #12  
قديم 05-20-2015, 06:45 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,860
افتراضي

نصائح لتعزيز الثقة بالنفس:

1. الملابس تصنع الرجال والنساء فعندما نرتدي الملابس بثقة فاننا نشعر بثقة، ارتدي كشخص تريد ان تكون عليه وليس كالشخص الذي تعتقد انك تشبهه فهذا تغيير بسيط يمكن ان يحسن الثقة بالنفس تدريجيا.

2. إن عملية تحسين الثقة في النفس يجب ان لاتكون عملية مرهقة ، لذا توقف عن محاولات الوصول الى الكمال فلا بد من اقتراف الاخطاء عفويا.

3. تعرف على الأشخاص المتفائلين الإيجابيين وابتعد عن مرافقة أصحاب الشكاوى لأنهم يثيرون الإحباط في النفس، قلل من التواصل مع هؤلاء الأشخص.

4. استغل الفرصة، وجرب القيام بشيء جديد ومختلف حاول تجربة الهوايات التي لم تفكر في تجربتها من قبل، فكلما زادت معارفك كلما شعرت بأنك افضل، اشترك في نادي للكتاب مثلا أو مارس رياضة جديدة بصحبة أشخاص جديدين، فهذا التغيير سيفيدك في التحسين من ثقتك في نفسك.
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #13  
قديم 05-20-2015, 06:45 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,860
افتراضي

كيف تسعد من حولك؟

قدم الخدمة لهم قبل أن يطلبوها منك.
أكثر من الثناء عليهم.
كن دائم الابتسامة.
اسأل عن أحوال أصدقائك القدماء.
اهتم بالاستماع إلى مشاكل الآخرين وساعدهم على إيجاد حلول لها.
قدم هدية لشخص ما دون مناسبة.
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
  #14  
قديم 05-20-2015, 06:46 AM
الصورة الرمزية صابرة
صابرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 8,860
افتراضي


الافراط في تناول الصوديوم وترقق العظام:

يربط أخصائيو التغذية بين احتواء النظام الغذائي على الكثير من الصوديوم وبين أمراض القلب والأوعية الدموية لكن الدراسات أثبتت أن احتواء الجسم على الكثير من الصوديوم يسبب مشاكل تتعلق بسلامة العظام ولذا فان التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم يقلل من خطر اصابتك بهشاشة العظام.
__________________
" يا الله أنتَ قوتي وثباتي وأنا غصنٌ هَزيل "
رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
تغريدات, صحية...


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع تغريدات صحية...
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تغريدات صباحية Eng.Jordan ذكريات أصدقاء شذرات 112 08-13-2016 08:13 AM
تغريدات رمضانية صابرة شذرات إسلامية 33 06-28-2015 09:16 AM
تغريدات رمضانية Eng.Jordan مواقع التواصل الاجتماعي 3 05-28-2013 05:35 PM
تغريدات حول (تأملات في مألوفات) Eng.Jordan مواقع التواصل الاجتماعي 0 05-25-2013 02:57 PM
تغريدات حول (مرأة) ام زهرة الملتقى العام 2 05-21-2013 05:21 PM

     
 

  sitemap 

 


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 06:41 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع