(نصائــح للحفاظ على الصحة ) .. موضوع متجدد

توصيات بأخذ لقاح الإنفلونزا لتجنب الإصابة بنوبة قلبية
دراسة كندية كشفت أن اللقاح يساعد على حماية القلب وتقليل احتمالات الوفاة


يوصي الأطباء مع اقتراب موسم الإنفلونزا الناس بالحصول على لقاح الإنفلونزا، لاسيما مرضى القلب.
وكشفت دراسة كندية أن اللقاح يساعد على حماية القلب وتقليل احتمالات الوفاة بسببه قد تكون هناك علاقة بين لقاح الإنفلونزا وأمراض القلب بشكل أكبر مما نتوقع.
فاللقاح يقلل احتمالات الإصابة بالإنفلونزا و بالتي احتمالات الوفاة من أمراض القلب.

وراجع باحثون من جامعة تورنتو الكندية سجلات صحية لمرضى مصابين بأمراض القلب أخذوا لقاح الإنفلونزا مقارنة بغيرهم، وكشفوا أن مرضى القلب الذين أخذوا اللقاح قل لديهم خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بنسبة 33%.
وبشكل عام يوصي الأطباء بضرورة أخذ لقاحات الإنفلونزا السنوية لمن هم فوق الستة أشهر، واللقاح مهم بشكل خاص لمن هم عرضة لمضاعفات الإنفلونزا، وتحديدا الحوامل وكبار السن والأطفال الصغار.

أطعمة تفيد في الوقاية من الإنفلونزا
النقص الطفيف في أحد المغذيات يمكن أن يؤثر على مناعة الجسم



يمكن للأغذية التي تقوي مناعة الجسم بشكل عام أن تزيد من قدرته على مقاومة الإنفلونزا والأمراض الأخرى، هذا ما أكدته "أكاديمية الأغذية وعلم التغذية". ولفتت إلى أن نقصانا ولو طفيفا في بعض المواد المغذية يمكن أن يؤثر على قدرة الجسم على مقاومة الأمراض والحفاظ على صحة الجسم، إلا أن المناعة القوية لا تضمن في نفس الوقت مقاومة الجسم لفيروسات الإنفلونزا، على الرغم من أهميتها للحصول على استجابة مناعية جيدة.
ويعد البروتين جزءاً ضرورياً للحصول على جهاز مناعة قوي، ومصادر البروتينات هي المأكولات البحرية واللحوم والدواجن والبيض والبقوليات ومنتجات الصويا والمكسرات والحبوب. إلى ذلك، يحمي فيتامين "أ" الجسم عبر الحفاظ على صحة الجلد وأنسجة الفم والمعدة والأمعاء والرئة، وبالتالي يزيد من قدرتها على مقاومة اختراق الفيروسات والجراثيم لها، ويساعد الجسم كذلك على تنظيم العملية المناعية.
ويوجد هذا الفيتامين في البطاطا الحلوة والجزر والسبانخ والفلفل الأحمر. ويعمل فيتامين "ج" على تفعيل وتشكل الأجسام المضادة، التي تعتبر نوعاً من البروتينات الخاصة التي تهاجم الجراثيم والفيروسات. ونجده أيضاً في البرتقال والجريب فروت والفراولة ومعظم الفواكه الطازجة الأخرى.
كما يعتبر فيتامين "هـ" أو ما يعرف بفيتامين "إي" باللغة الإنجليزية أنه مضاد أكسدة، ويمكن أن يقوي المناعة ويوجد هذا الفيتامين في حبوب دوار الشمس والبندق والفول السوداني والسبانخ .
ويعتقد البعض كذلك أن الزنك الموجود في اللحم الأحمر والقمح والحليب والبيض وحبوب دوار الشمس يفيد في تحسين المناعة أيضا.
كما أن هناك دراسات جديدة تعمل على تصنيع أدوية لتقوية قدرة الخلايا المناعية الخاصة القادرة على قتل فيروس الإنفلونزا مع إمكانية تعديل طريقة عملها عندما يحصل مقاومة لدى الفيروس ضد هذه الأدوية.

لقاحات الإنفلونزا الحالية لا تقدم حماية فعالة
الباحثون نصحوا بالاستمرار في أخذ الحقن المتاحة حتى إنتاج لقاح جديد أكثر فاعلية
شكك تقرير أصدره مختصون من جامعة مينوسوتا الأمريكية في فاعلية لقاحات الإنفلونزا المتاحة حالياً، ودعا إلى إنتاج لقاح جديد أكثر قدرة على مواجهة هذا المرض الموسمي.

وقال التقرير الذي أشارت إليه جريدة "مونتريال جازيت" والذي نتج عن ثلاث سنوات من العمل والبحث للوصول للقاح فعال ضد فيروس الإنفلونزا، إن اللقاحات الحالية تقدم حماية متوسطة من المرض بعض السنوات وحماية أقل فعاليةً حتى في سنوات أخرى.

وفي هذا السياق نفى الباحثون وجود أي دليل يثبت صحة مقولة إن لقاح الإنفلونزا يكون أكثر فاعلية في الأعوام التي تكون فيها سلالة الفيروس في اللقاح تتوافق مع السلالة الموجودة في الجو.

ورأى الباحثون أن مشكلة عدم فعالية اللقاحات الحالية تكمن في أن الاعتقاد بكونها (أي اللقاحات الحالية) هي الأفضل يمنع فرصة إنتاج لقاح أكثر تأثيراً وفاعلية، خاصة أن إنتاج لقاح أفضل يعني تكلفة أعلى.

ودعا كتاب التقرير الى تخصيص استثمارات كبيرة لإنتاج لقاح جديد للإنفلونزا، إلا أنهم عادوا وأكدوا أهمية الاستمرار في أخذ حقن لقاح الإنفلونزا المتاح حالياً حتى يتم إنتاج لقاح جديد أكثر فاعلية وتأثيراً.

برودة الجو ليست عاملا رئيسا في الإصابة بالأنفلونزا
نزلات البرد تنتشر بين أطفال المدارس الذين يعانون من قلة العناية بالعادات الصحية السليمة

في دراسة تحليلية لأعلى نسب حالات الإصابة بنزلات البرد في مختلف الولايات الأمريكية، تبين أن أكثر الولايات برودة تعتبر الأقل في معدلات الإصابة بالمرض.

وقال الدكتور حون أبرامسون، أخصائي الأمراض المعدية بين الأطفال بمستشفى نورث كارولينا "عادة ما يبدأ موسم الأنفلونزا في أكتوبر/تشرين الأول ويستمر حتى أبريل/نيسان، وهو التوقيت الذي يتواكب مع العام الدراسي وليس انخفاض درجات الحرارة".

وأضاف أن الدراسات أوضحت أن نزلات البرد والأنفلونزا تنتشر في الغالب بين أطفال المدارس الذين يعانون من قلة العناية بالعادات الصحية السليمة، ما يعرضهم للعدوى لتواجدهم مع أقرانهم في أماكن مغلقة ثم ينقلون المرض إلى أقاربهم البالغين.

ويرى أليسون أيليو، أستاذ طب الأوبئة بكلية الصحة العامة بجامعة ميتشيغن الأمريكية، أنه إن كان الجو البارد مسؤولاً عن زيادة الإصابات بنزلات البرد، فهذا بشكل غير مباشر، لأن برودة الجو تجبر الأطفال على التواجد في أماكن مغلقة، حيث يختلطون معاً ما يسبب انتشار الجراثيم والعدوى بسهولة.

وأوضح أيليو "القبعات والمعاطف والقفازات ليست ذات قيمة إذا ما تلامس الشخص مع آخر مصاب بنزلة برد لينتقل الفيروس إليه من خلال التنفس أو ملامسة سطح ملوث بالفيروس".



من هنا يؤكد الباحثون أن تدفئة الأطفال بالملابس الثقيلة في الجو البارد أو منعهم من اللعب خارج المنزل في الأيام الباردة من فصل الشتاء، لا يحميهم من الإصابة بنزلات البرد، بل على العكس إبقاء الطفل في مكان مغلق غير متجدد الهواء يعرضه للإصابة بهذه الأمراض الموسمية.

ويشير الباحث أبرامسون إلى أن مستشفى نورث كارولينا تلقى حتى الآن 25 حالة إصابة بالأنفلونزا هذا الموسم، في الوقت الذي لم يتلق فيه المستشفى أي حالات مماثلة العام الماضي. وقال "هذه ولاية تقع جنوب وليس شمال البلاد، ولا يزال الجو دافئاً لحدوث مثل تلك الإصابات، ما يعني أن الأمر لا يرجع حقاً لبرودة الجو".

وأوضح أن أفضل طريقة لحماية الأطفال والكبار على حد سواء من الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد هو تشجيعهم على ممارسة العادات الصحية السليمة، مثل كثرة غسل اليدين مع الحقن بلقاح الأنفلونزا الموسمية.

اللعاب يساعد كبار السن على مقاومة الأنفلونزا
يحتوي على مواد بروتينية سكرية لها قدرة على وقف نمو الفيروسات



بينت دراسة أميركية حديثة أن للعاب تأثير مهم في المقاومة ضد الانفلونزا لما يحتويه من مواد مقاومة للفيروسات والجراثيم وكمية هذه المواد تختلف حسب العمر والجنس.
وتم في الدراسة التي نشرت في دورية أبحاث البروتيوم التابعة للجمعية الأميركية لأبحاث الكيمياء، فحص اللعاب لدى 180 شخصا من الجنسين ومن جميع الأعمار لمعرفة تركيز مواد معينة فيه، وبنفس الوقت تم تحري مقدرة عينة اللعاب على وقف نمو الفيروسات المسببة لنوعين من انفلونزا الطيور.
وبالنتيجة وُجد أن اللعاب يحتوي على مواد سكرية بروتينية لها قدرة على مقاومة الفيروسات والجراثيم، وأن كمية هذه المادة في اللعاب تزداد مع تقدم العمر حيث كانت أكثر كفاءة لدى مَن أعمارهم فوق 65 سنة مقارنة مع الشباب والأطفال، كما لوحظ وجود فرق في كميتها حسب الجنس.
ومن ناحية أخرى، لوحظ أن عينة اللعاب التي كانت تحتوي على مقدار أكبر من المواد البروتينية السكرية، كانت أكثر قدرة على وقف نمو الفيروسات، وهذا ما دفع الباحثين للاستنتاج بأن هذه المواد تساعد على زيادة مقاومة الجسم للإصابة بالأنفلونزا وكذلك تفسر الاختلاف بمعدلات الإصابة حسب العمر والجنس.
يذكر أن اللعاب هو سائل شفاف يتم إفرازه من الغدد اللعابية الموجودة في الفم ومن الغدة النكفية، وله دور مهم في عملية الهضم حيث إنه يعمل على ترطيب الطعام لتسهيل عملية مضغه وانزلاقه إلى البلعوم والمري وكذلك يساعد على تحويل مادة النشاء إلى مواد أكثر بساطة نتيجة لأنزيم الاميلاز الذي يحتويه، ولا ننسى فائدته على تنظيف الأسنان وتطهيرها من الجراثيم.

النظارات الطبية الجاهزة تسبب الصداع وازدواجية الرؤية
بسبب نوع الزجاج المستخدم وعدم تساوي المسافة بين العدستين أحياناً


تُقدم النظارات الطبية الجاهزة حلا "سريعا" لمن يعاني قصورا في النظر، حيث إنها تتوافر في الأسواق وأحياناً في الصيدليات وبأثمان زهيدة.
إلا أن خبراء العيون اكتشفوا أن استخدام هذه النظارات قد يؤدي إلى مضاعفات صحية عدة منها الصداع وازدواجية الرؤية وحدوث ضغط في العينين وغيرها من التأثيرات الصحية السلبية.
ويعود سبب هذه التأثيرات إلى مشاكل أساسية في تصنيع النظارات الجاهزة كنوع الزجاج المستخدم والمسافة بين العدستين التي قد تكون غير متساوية.
وينصح أطباء العيون بإجراء فحص روتيني للحفاظ على صحة العيون والتوجه إلى اختصاصي في النظارات الطبية عند الحاجة.

تأثيرات القهوة الإيجابية والسلبية محل خلاف بين الباحثين
الكافيين يحفز الجهاز الهضمي ويقلل من الإصابة بسكري الكبار والزهايمر

يقبل معظم الناس حول العالم على القهوة، وهو المشروب الذي يعد أحد أكثر المشروبات التي يتناولها العلماء في دراساتهم، بسبب تأثيراته العديدة على الأعضاء البشرية.
للقهوة تأثيرات إيجابية وأخرى سلبية فمن تأثيراتها الجيدة أن الكافيين يحفز الجهاز العصبي وينشط عضلة القلب، كما يقوي الدورة الدموية في الدماغ ويقضي على الصداع النصفي، حيث تتوسع الأوعية الدموية في المستقبلات العصبية للدماغ وهو ما يعطي الإحساس بالنشاط والقدرة على التفكير.
ويقلل الكافيين والمواد المضادة للأكسدة في القهوة من الإصابة بسكري الكبار، ومرض بركنسون والزهايمر.
في المقابل، يرى باحثون في علم العقاقير في جامعة كولونيا أن مشروب القهوة غير صحي، إذ إن الكافيين والذي تنتجه نبتة القهوة لإبعاد الحشرات عن شتلاتها، هو بمثابة مادة سامة لهم، كما أن له تأثيرا سلبيا على بعض شاربيه، وهو أمر ربطه الخبراء بالاستعداد الجيني لمرتشف القهوة وبالكمية التي يتناولها.
إذ يرتبط الكافيين بإنزيم سيتوكوم بي ون أي تو cyp12 والذي لا ينشط لدى كافة البشر بنفس الدرجة في حال الإفراط في تناوله.
فالكافيين يحفز إنتاج الأدرينالين في الغدة الكظرية ويوتر الجسم، كما أن التوقف عن شربها يعني عودة الأوعية الدموية عن التوسع، وبالتالي يجد الصداع طريقه مجددا إلى الرأس، لاسيما أن تأثير الكافيين لا يساعد في حالات الصداع النصفي المزمن لذا ينصح بالاعتدال في شربها.