(نصائــح للحفاظ على الصحة ) .. موضوع متجدد

علاج رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة من الظواهر المنتشرة عند الكثير من الناس الناتجة عن بقايا الطعام واللسان.
_ بعض الطرق المتبعة لعلاج رائحة الفم الكريهة :
• العمل على تنظيف الأسنان أكثر من مرة بعد تناول الطعام.
• الإهتمام بنظافة اللسان فهو مكان مهم لتجمع البكتيريا.
• يجب على مستخدمي أطقم الأسنان إزالته قبل النوم والعمل على تنظيفه جيداً قبل استعماله مرة أخرى في الصباح.
• محاولة التخلص من عادة التدخين ، لأنها تترك أضرارها على الأسنان واللثة وبذلك تؤدي إلى إلتهابهما وخروج الرائحة الكريهة .
• ينصح بشرب السوائل بكثرة لأنها تعمل على ترطيب الفم وتخليص الفم من بقايا الطعام .
• البرسيم الحجازي معروف بتخليص الفم من الرائحة الكريهة ، إذ يؤخذ منه 3 حبات يومياً بعد وجبات الطعام.
• يحتوي البقدونس على ماده تسمى الكلوروفيل التي تحمي الفم من الروائح الكريهة.



• إكليل الجبل : تعالج هذه النبتة رائحة الفم الكريهة لاحتوائها على مركبات مفيدة جداً وطاردة للرائحة الكريهة .
• الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الغنية بالتوابل ، لأنها تؤذي رائحة الفم.
• الخضراوات والفواكه تعمل على ترك بقايا عالقة بالأسنان لذا يجب العمل على تنظيف الأسنان بعد تناولها. .
• استبدال فرشاة الأسنان الخاصه كل شهر لمنع البكتيريا من التكاثر عليها .

علاج تشقق الكعبين


يحدث تشققق القدمين بسبب جفاف المنطقة او اصحاب البشرة الجافة اوعدم النظافة او الوزن الزائد او المشي حافي القدمين او بعض الاسباب الوراثية وقد تحث كعرض من اعراض الصدفية مما يسبب الالم والصعوبة عند المشي كما ان الشكل الجمالي للقدم يتغير ويصبح لونه داكن مع ظهور بعض القشور الفضية التي يمكن ان تتشقق وقد يصاحب هذا التشقق نزيف دموي او احمرار في منطقة الكعب

• لعلاج تشقق القدمين يتم وضع الكعبين في الماء الدافئ المخلوط بالملح ثم القيام بفركهما بالحجر الأسود أو الأبيض الناعم .

• لعلاج تشقق القدمين يتم ترطيب الكعبين بالكريمات يوميا وقبل النوم

• لعلاج تشقق القدمين يتم استخدام مزيج الليمون والجليسرين .
• لعلاج تشقق القدمين ينصح باستخدام الفزلين الطبي وتدليكهم يوميا به قبل النوم

•لعلاج تشقق القدمين محاولة الابتعاد عن الأحذية مكشوفة الكعبين والكعب العالي .

•لعلاج تشقق القدمين محاولة التخلص من الوزن الزائد .

•لعلاج تشقق القدمين ينصح بشرب السوائل بكثرة خاصة في فصل الصيف لترطيب الجلد.

•لعلاج تشقق القدمين ينصح بالمداومة على غسل الكعبين بالماء والصابون والمحافظة على النظافة .


•لعلاج تشقق القدمين استخدام المراهم مثل حمض السليك.

•لعلاج تشقق القدمين حاول تجنب المشي دون حذاء
•لعلاج تشقق القدمين حاول عدم الوقوف لساعات طويلة.

•لعلاج تشقق القدمين حاول تجنب المشي في الأماكن الخشنة والجافة مثل فرش أرضية البيت.

علاج فقر الدم بالغذاء




الفراولة تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن لذا ينصح بتناولها.

• تحتوي الحلبة على الديزوجنين اللازم لتقوية الدم ، إذ تخلط مع العسل وتتناول قبل الغداء بربع ساعة يومياً .

• تناول عصير الجرجير مع الماء أو الحليب أويمكن تناوله ورقاً .

• الحلاوة بالطحينية تحتوي على زيت السمسم المقوي للدم.

• تناول كوب من عصير الليمون يومياً بعد الغداء والعشاء .

• الموز من الفواكه المفيدة لمرضى فقر الدم .

• تناول التفاح بكافة اشكاله طازجاً أو عصيراً .

• يحوي التمر على كميات هائلة من الحديد اللازم لبناء الدم.

• تناول التين اليابس يومياً .

• تناول المشمش و الكمثرى.

الاغذية التي تساعد على الوقاية والعلاج من فقر الدم

يجب المحافظة على التغذية الملائمة و الكافية، و الغنية بالسعرات الحرارية و البروتين و الحديد، و خصوصا تناول الخضار الخضراء، و اللحوم الحمراء و الكبد، و من الأطعمة المناسبة أيضا، السمك و المأكولات البحرية و الدجـاج، و البقوليات مثل الفاصوليا، و الفول السوداني.


تناول الكبد واللحوم الحمراء والبيض والفواكه
أكثر من الأغذية التي تحتوي على كمية وفيرة من فيتامين سي والذي يوجد في الخضروات الطازجة والليمون والبرتقال والبطاطس
أكثر من الأغذية التي تحتوي على حمض الفوليك مثل الفطر والكبد والبقوليات وغيرها
التفاح:إما بأكله طازجاً بقشوره او شرب العصير الطازج المحضر منه والطريقة ان يشرب كوباً من عصير التفاح الطازج مرة في الصباح واخرى في المساء


الفراولة:فهي غنية بالمعادن والفيتامينات وهي تستخدم في تنقية الدم والجسم من السموم وذلك بتناول ثمار الفراولة الطازجة وغير المفرزنة بمعدل ربع كيلو جرام يومياً


الحلبة:فهي تحتوي على مركب الدايزوجنين فهي علاوة على انها مقوية ومخفضة للسكر في الدم وجيدة لمشاكل القولون والتشققات الجلدية إلا ان فوائدها عظيمة في فقر الدم والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة من مسحوق الحلبة الناعم وتخلط بالعسل النقي وتؤخذ يومياً مرة قبل الغذاء بربع ساعة واخرى قبل العشاء بربع ساعة



إستعمل هذه الخلطة للعلاج:تخلط كميات متساوية من الزعتر والنعناع وازهار البابونج ثم يؤخذ ملء ملعقة من المزيج وتغمر في كوب ماء مغلي وتترك لمدة 5الى 10دقائق ثم تصفى وتشرب قبل الغداء وقبل العشاء

أسباب فقر الدم بعوز الحديد


أسباب فقر الدم بعوز الحديد

و من أهم أسباب نقص الحديد سوء التغذية حيث يوجد الحديد في اللحم والكبد والخضراوات خاصة ذات اللون الأخضر منها كالقرنبيط والسبانخ، كذلك من الأسباب المهمة نقص امتصاص الحديد بسبب الأمراض التي تؤثر على المعدة أو الأمعاء الدقيقة أو بسب الأدوية التي تقلل امتصاص الحديد مثل مضادات الحموضة . ومن الأسباب الأخرى لنقص الحديد فقدان الدم سواء من الجهاز الهضمي أو الجهاز البولي أو من الجهاز التناسلي في المرأة ، وتعد زيادة الحاجة للحديد من أسباب نقصه ويظهر هذا بوضوح عند النساء الحوامل .


ملخص عن المرض

إذن فقر الدم هو نزول نسبة الهيموغلوبن في الدم عن حد معين ، وهناك العديد من التصنيفات له أهمها حسب الحجم الكروي لكريات الدم لحمراء ، أما أسبابه فهي عديدة جدا وحدث عنها ولا حرج ، لكن يهمنا منها بشكل خاص فقر الدم بسبب عوز الحديد الذي يعد أكثر سبب لفقر الدم في العالم ،ومن أهم أعراض فقر الدم الشعور بتعب عام في الجسم ، ومن أهم مضاعفات أنه يؤدي في الحالات الشديدة إلى فشل في القلب ، ويتركز علاج فقر الدم على علاج المسبب له ، ولا ننسى إعطاء الحديد وحمض الفوليك لمساعدة المرضى

أسباب فقر الدم بعوز فيتامين ب12


أسباب فقر الدم بعوز فيتامين ب12

يحدث نقص فيتامين ب12 في الأشخاص النباتيين بشكل خاص ، وذلك لوجود فيتامين ب12 في اللحوم ومشتقاتها ، وكذلك يحدث في حالة قص جزء من المعدة لسبب طبي معين أو عمل عملية إزالة اللفائفي وهو جزء من الأمعاء الدقيقة مهم في عملية امتصاص فيتامين ب12 ، كذلك داء كرون من الأسباب المهمة


ملخص عن المرض

إذن فقر الدم هو نزول نسبة الهيموغلوبن في الدم عن حد معين ، وهناك العديد من التصنيفات له أهمها حسب الحجم الكروي لكريات الدم لحمراء ، أما أسبابه فهي عديدة جدا وحدث عنها ولا حرج ، لكن يهمنا منها بشكل خاص فقر الدم بسبب عوز الحديد الذي يعد أكثر سبب لفقر الدم في العالم ،ومن أهم أعراض فقر الدم الشعور بتعب عام في الجسم ، ومن أهم مضاعفات أنه يؤدي في الحالات الشديدة إلى فشل في القلب ، ويتركز علاج فقر الدم على علاج المسبب له ، ولا ننسى إعطاء الحديد وحمض الفوليك لمساعدة المرضى .

أسباب فقر الدم بعوز حمض الفوليك


أسباب فقر الدم بعوز حمض الفوليك

يتواجد حمض الفوليك في القرنبيط والسبانخ و البازيلاء ، ففي حالة عدم تناول هذه الخضراوات يؤدي ذلك الى فقر الدم بعوز حمض الفوليك ، ومن الأسباب المهمة كذلك تناول أدوية معينة مثل الأدوية المعالجة للصرع والميثوتريكسات التي تقلل من امتصاصه وكذلك الأمراض التي تؤثر على الأمعاء الدقيقة فتقلل من امتصاصه ، وتعد زيادة الحاجة إليه من الأسباب المهمة لنقصه ويظهر ذلك بوضوح في المرأة الحامل .


الخلاصة

إذن فقر الدم هو نزول نسبة الهيموغلوبن في الدم عن حد معين ، وهناك العديد من التصنيفات له أهمها حسب الحجم الكروي لكريات الدم لحمراء ، أما أسبابه فهي عديدة جدا وحدث عنها ولا حرج ، لكن يهمنا منها بشكل خاص فقر الدم بسبب عوز الحديد الذي يعد أكثر سبب لفقر الدم في العالم ،ومن أهم أعراض فقر الدم الشعور بتعب عام في الجسم ، ومن أهم مضاعفات أنه يؤدي في الحالات الشديدة إلى فشل في القلب ، ويتركز علاج فقر الدم على علاج المسبب له ، ولا ننسى إعطاء الحديد وحمض الفوليك لمساعدة المرضى .