#218  
قديم 06-20-2013, 01:06 AM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,886
افتراضي

علاج طنين الاذن في المنزل

‏إن الاستراتيجيات التي تساعدك على التكيف مع صوت الطنين المستمر في أذنك تشمل:
• إذ ا تم وصف الاسبيرين لك بجرعات كبيرة، فاسأل طبيبك عن الخيارات البديلة. واذا كنت تتناول الأسبيرين من دون وصفة طبية، جرب جرعات أخف أو نوعا آخر من أدوية الألم الشائعة.
• تجنب النيكوتين والكافيين والكحول التي قد تفاقم الحالة.
• سيطر على التوتر، فالتوتر قد يجعل طنين الأذنين أسوأ. لذا، فإن السيطرة على التوتر سواء أكان ذلك عبر علاج الاسترخاء أو التمارين الرياضية قد توفر بعض الراحة.
• حاول تحديد سبب الطنين، مثل تعرضك لضجيج عال، كما يحصل عند العمل بمعدات الحديقة (كاسحة الثلج، كاسحة الأورق، حصادة العشب، أو الأدوات الكهربائية). أيضاً تجنب رفع الصوت الصادر من سماعات الأذن المتصلة بأجهزة الصوتيات.
• يستفيد بعض الأشخاص من تغطية صوت الطنين بصوت آخر مقبول أكثر، كصوت مروحة او دقات الساعة، أو الاستماع بصوت منخفض إلى القران الكريم أو الراديو أثناء الخلود إلى النوم.
• قد يستفيد بعض الأشخاص من وضع جهاز في الأذن يوفر ضجيجا أبيض يحجب الطنين.
رد مع اقتباس
  #219  
قديم 06-20-2013, 01:07 AM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,886
افتراضي

أفضل وسائل معالجة تراكم شمع الأذن

الوسيلة الآلية (التنظيف الذاتي) : إن لم يكن الشمع في أذنك مسببا للمشاكل، فانك لست بحاجة إلى عمل أي شيء، فحركة الفك، أثناء المضغ أو الكلام تؤدي إلى انتقال الشمع من داخل القناة نحو الاذن الخارجية، ثم يأخذ بالاضمحلال و يبدأ بالجفاف بعد تعرضه للهواء ومن ثم السقوط لوحده.
الوسيلة اليدوية : إذا كانت هناك حكة أو انزعاج خفيف، فيمكنك استخدام قطعة قماش أو منشفة صغيرة برفق وعناية، وتذكر أن هذا الشمع ليس أوساخاً ولا ظاهرة غير طبيعية.
رد مع اقتباس
  #220  
قديم 06-20-2013, 01:07 AM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,886
افتراضي

عادات خاطئة في تنظيف الشمع:

من الأخطاء الشائعة أن يقوم الشخص بنفسه بإزالة شمع الأذن من القناة السمعية كلما أحس بحكة داخل أذنه، ونفس الشيء تقوم به الأم مع طفلها الصغير كلما لاحظت أنه يمسك أذنه عند البكاء، فتستخدم أعواد الأذن لإزالة الشمع من أذنه. إنه خطأ شائع وقد تكون نتيجته التسبب في ثقب طبلة الأذن.
لذلك تجنب واحذر إزالة الشمع بالطرق التالية :
- استخدام أعواد مسحات القطن.
- استخدام وسيلة التروية بالماء عبر الضخ بالفم.
- استخدام الكوب والشمعة
- استخدام مسحات القطن
- استخدام قلم أو مفتاح أو دبوس
- استخدام قطرت إزالة وتفتيت الشمع دون استشارة الطبيب
رد مع اقتباس
  #221  
قديم 06-20-2013, 01:09 AM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,886
افتراضي

موضع لوحة المفاتيح يخفف آلام الرقبة

ينصح خبراء ومتخصصون موظفي المكاتب، الذين يعانون من آلام بالرقبة بسبب الجلوس فترات طويلة أمام شاشات الحواسيب، بتعديل وضع لوحة المفاتيح بحيث لا تبتعد عن حافة المكتب أكثر من 5 إلى 7 سنتيمترات.
وقال خبير بيئة العمل الصحية في المعهد الاتحادي للسلامة والصحة المهنية بمدينة دورتموند الألمانية لارس أدولف إن عضلات الرقبة تتمتع باسترخاء تام عندما تكون أذرع الموظف منثنيه بشدة على لوحة المفاتيح.
وشدد أدولف على أهمية أن تكون الفأرة كذلك قريبة من حافة المكتب قدر الإمكان، وأن لا تكون موضوعة مثلاً في منتصف سطح المكتب.
وإذا لم يجد تغيير وضع لوحة المفاتيح والفارة نفعاً للتخفيف من آلام الرقبة، ينصح أدولف بمراجعة وضع شاشة الحاسوب قائلاً “يجب أن يكون منتصف شاشة الحاسوب عند مستوى الصدر تقريباً”.
ونصح بأهمية أن تكون العينان في مستوى أعلى من الحافة العلوية لشاشة الحاسوب عندما ينظر الموظف في خط مستقيم.
رد مع اقتباس
  #222  
قديم 06-20-2013, 01:11 AM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,886
افتراضي

علامات وأعراض اجهاد العين

العلامات والأعراض قد تشمل:
• تقرح أو تعب أو حرقة في العين.
• عينين دامعتين أو جافتين.
• رؤية مرتجة أو مزدوجة.
• صداع.
• عنق متقرح.
• ازدياد الحساسية للضوء.
رد مع اقتباس
  #223  
قديم 06-20-2013, 01:12 AM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,886
افتراضي

نصائح للعمل أمام الكمبيوتر

‏تأكد من أن مكان عملك مجهز بطريقة صديقة للعينين.
• ضع شاشة الحاسوب مباشرة أمامك على مسافة لا تقل عن 50 سم بعيدا عن عينيك.
• زيادة حجم خط الكتابة
• تغيير ميلان الشاشة بزاوية تجعل عينيك تنظر إلى الأسفل قليلاً.
• شراء نظارة خاصة للعمل الطويل على شاشة الكمبيوتر
• تحقق من إضاءة الشاشة وخفف الوهج.
• لا تجعل الشاشة تقابل شباك الغرفة أو جدار أبيض
• تنظيف الشاشة من الغبار
• ضع لوحة المفاتيح إلى أقرب نقطة ممكنة لشاشتك.
• استخدم معدات الحاسوب الملائمة للعينين.
• طبّق قاعدة 20/20/20 : ابعد نظرك عن شاشة الحاسوب كلما مرّت 20 دقيقة، وانظر إلى شىء يبعد 20 قدماً لمدة 20 ثانية.
رد مع اقتباس
  #224  
قديم 06-20-2013, 01:13 AM
ام زهرة غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 6,886
افتراضي

علامات جفاف العينين

تشمل أعراض جفاف العينين:
• إحساس بالوخز أو الحرقان أو الرغبة في الحكة
• مخاط على شكل خيوط في عينيك أو حولهما.
• ازدياد في حساسية العين من الدخان ‏أو الهواء.
• تعب العين بعد فترات قراءة قصيرة.
• حساسية تجاه الضوء.
• صعوبة في وضع العدسات اللاصقة.
• سيلان الدمع (زيادة في افراز الدموع كرد فعل عكسي من الغدة الدمعية عند تهيج العين).
• ارتجاج في الرؤية يسوء غالبا في نهاية اليوم.
رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
للحفاظ, متجدد, موضوع, الصيب, على, نصائــح


يتصفح الموضوع حالياً : 19 (0 عضو و 19 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع (نصائــح للحفاظ على الصحة ) .. موضوع متجدد
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الإسلاموفوبيا...عنوان متجدد لقمع المسلمين عبدالناصر محمود المسلمون حول العالم 0 12-07-2016 09:39 AM
من روائع الكلمات متجدد ام زهرة أخبار ومختارات أدبية 515 06-09-2014 02:38 AM
حدث في مثل هذا اليوم من شهررمضان المبارك (موضوع يومي متجدد) ام زهرة شذرات إسلامية 34 08-07-2013 05:12 AM
"الصحة" تنسق مع منظمة الصحة العالمية وتستعين بخبراء غربيين لمحاصرة فايروس كرونا Eng.Jordan أخبار منوعة 0 09-27-2012 08:22 PM
كيف يحبك الله -متجدد- رحيل شذرات إسلامية 8 04-08-2012 02:13 PM

   
|
 
 

  sitemap 

 


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 04:56 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2023, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59