تذكرني !

 





الأعشاب والطب الطبيعي صحة الإنسان ، العلاج الطبيعي ، العلاج بالإعشاب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 07-06-2012, 04:42 PM
الصورة الرمزية صباح الورد
صباح الورد غير متواجد حالياً
متميز وأصيل
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: في رحاب الله
المشاركات: 10,207
افتراضي فواكه وخضار بألوان الربيع

  انشر الموضوع






بالإضافة لاحتواء الفواكه والخضار على الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، فإنها تحتوي أيضاً على الأصباغ الغذائية (phytochemicals) التي تزود هذه الفواكه والخضار بلونها المميز والتي لها دور مهم جداً وفعال في تخطي ولئم الضرر الذي تصاب به هذه الخضروات والفواكه. وقد دلت الدراسات على أن هذه الأصباغ الغذائية نفسها تلعب الدور ذاته في جسم الإنسان بحيث تحفز نمو الخلايا وتجدد التالف منها.

وتبقى الطريقة الأمثل للحصول على الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم هي تناول أصناف مختلفة ومتنوعة من الفواكه والخضار، ولضمان هذا التنوع بطريقة سهلة، إلعب لعبة الألوان في تناول غذائك، نوع ونعنش واستفد.


الفواكه والخضار الصفراء والبرتقالية:






تقلل احتمالية الإصابة بتجلط القلب
يحافظ على صحة العينين
يساعد على محافظة صحة الجهاز المناعي
يمنع حدوث بعض أنواع السرطانات

خذ حصتك من الفواكه والخضار الصفراء والبرتقالية بتناول حصة أو أكثر من

الشمام المشمش الليمون البرتقال
اليوسف أفندي الدراق المانجا الذرة
الأناناس الجزر اليقطين البابايا
القرع الأصفر البطاطا التفاح الأصفر الفليفلة الصفراء او البرتقالية


الفواكه والخضار الحمراء:




جيدة لتقوية الذاكرة
يمنع حدوث بعض أنواع السرطانات
تساعد في حفظ القلب في صحة جيدة
يساعد على حفظ المسالك البولية في صحة جيدة

خذ حصتك من الفواكه والخضار الحمراء بتناول حصة أو أكثر من

الطماطم الكرز الفراولة العنب الأحمر
البطيخ الشمندر الفجل الفليفلة الحمراء
البصل الأحمر البطاطا الحلوة التفاح الأحمر


الفواكه والخضار البنفسجية:






تساعد في منع حدوث أمراض القلب
يساعد على حفظ المسالك البولية في صحة جيدة
يساعد على حفظ صحة جيدة حتى في الكبر
يساعد في تقوية الذاكرة
يمنع حدوث بعض أنواع السرطانات

خذ حصتك من الفواكه والخضار البنفسجية بتناول حصة أو أكثر من

التوت الباذنجان البرقوق
الزبيب الأسود البرقوق المجفف العنب الأسود
التمر الأسود التين الأسود الملفوف البنفسجي


الفواكه والخضار الخضراء:







تحافظ على صحة العينين
تجنبك بعض أنواع السرطان
تقوي العظام والأسنان

خذ حصتك من الفواكه والخضار الخضراء بتناول حصة أو أكثر من

الكيوي الأفوكادو الإجاص الأخضر
اللوز الأخضر الكوسا اللومي
البصل الأخضر الفليفلة الخضراء البروكلي
البازلاء الكرفس الزعتر
البقلة الخيار البقدونس
السبانخ الماوخية البامية
الملفوف الأخضر الجرجير النعنع
العنب الأخضر الكرات الجرنك (الكرز الأخضر)
الفاصولياء الكزبرة الخضراء الأرضي شوكي
الميرامية الخس التفاح الأخضر


الفواكه والخضار البيضاء والبنية :






تساعد على المحافظة على مستوى صحي لضغط الدم
تساعد على المحافظة على مستوى صحي الكلسترول
يحمي من بعض أنواع السرطانات

خذ حصتك من الفواكه والخضار البيضاء والبنية بتناول حصة أو أكثر من

الموز البلح اللفت البصل الأبيض
الزنجبيل البطاطا الثوم الزهرة (القرنبيط)
الأرضي شوكي البصل الفطر
******
منقول للفائدة
دمتم بخير
__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد
إضافة رد

العلامات المرجعية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بريطانية ترفض علاج الكيماوي .. وتقضي على السرطان بثلاثة أنواع فواكه يوميا Eng.Jordan الملتقى العام 0 03-17-2017 07:07 PM
دراسات : الذين يرتدون جوارب بألوان مبهجة أكثر ذكاءً ونجاحًا Eng.Jordan الملتقى العام 0 02-14-2017 02:31 PM
العواطف تتلون بألوان الحياة عبدالناصر محمود الملتقى العام 0 05-30-2015 06:34 AM
ديكورات راقية بألوان هادئة Eng.Jordan البيت السعيد 0 11-18-2012 05:52 PM
فيديو ... فواكه لم تشاهدها من قبل Eng.Jordan الملتقى العام 1 08-21-2012 09:24 AM

 

 

 
 

 

 
     
 

  sitemap  forummap

 


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 06:37 PM.

الاستايل الأصلي من تصميم استضافة لمسات


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع
جميع الحقوق محفوظة لـ موقع شذرات